trening bardzo ciężki narazi nic nie mogę powiedzieć więcej
mam małe pytanie jak dokładnie wykonywać te brzuszki
Dziennik Tomasz
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Dziennik Tomasz
przez tomo14 » 31 Styczeń 2011, o 20:09
- tomo14
- Plutonowy
- Posty: 126
- Rejestracja: 26 Styczeń 2011, o 21:20
- Pochwały: 1
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Dziennik Tomasz
przez Michał » 31 Styczeń 2011, o 20:10
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Dziennik Tomasz
przez tomo14 » 31 Styczeń 2011, o 20:31
te pierwsze mogę wykonywać ale ciężko wykonać je czy mogę stopy podsadzić po sztangę ??
a mogę robić takie z nogami wyprostowanymi ???
a mogę robić takie z nogami wyprostowanymi ???
- tomo14
- Plutonowy
- Posty: 126
- Rejestracja: 26 Styczeń 2011, o 21:20
- Pochwały: 1
Re: Dziennik Tomasz
przez rafimoc » 31 Styczeń 2011, o 20:34
Najlepsze na mase miesni brzucha sa ciezkie przysiady,wiosla,martwe ciagi,dzien dobry, drazki itp.
Cala reszta to juz tylko cw. targetowe.
Cala reszta to juz tylko cw. targetowe.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Dziennik Tomasz
przez Michał » 31 Styczeń 2011, o 20:39
ale na koniec treningu sie nadaja. Oczywiscie jak na treningu zrobilismy owe zlote cwiczonka 
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Dziennik Tomasz
przez tomo14 » 31 Styczeń 2011, o 20:46
mam problem z tą dietą każdy mi mówi żebym to olał ale ja wiem ze jest to ważne . Ale nie mam czasu na przygotowanie tych posiłków czy zdrowe odżywianie nie wystarczy ??
- tomo14
- Plutonowy
- Posty: 126
- Rejestracja: 26 Styczeń 2011, o 21:20
- Pochwały: 1
Re: Dziennik Tomasz
przez Michał » 31 Styczeń 2011, o 20:56
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Dziennik Tomasz
przez Oliver » 31 Styczeń 2011, o 20:58
zdrowe odżywianie wystarczy u Kowalskiego, nie u osoby ciężko trenującej... DIETA to podstawa, a jaka to misiek dał Ci linka:)
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: Dziennik Tomasz
przez tomo14 » 31 Styczeń 2011, o 21:49
Przeczytałem ten artykuł i przyznam ze dobry jest ;D
Nie będę już zaśmiecał tego mojego dziennik treningowego tymi moimi pytaniami po prostu założę nowy temat w sprawie diety i pomocy
dzięki za link
Nie będę już zaśmiecał tego mojego dziennik treningowego tymi moimi pytaniami po prostu założę nowy temat w sprawie diety i pomocy
dzięki za link
- tomo14
- Plutonowy
- Posty: 126
- Rejestracja: 26 Styczeń 2011, o 21:20
- Pochwały: 1
Re: Dziennik Tomasz
przez Oliver » 31 Styczeń 2011, o 21:52
po to jest dziennik, abyś pytał w sprawach diety i treningu swojego:)
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.