Marchewka - mój dziennik treningowy 2

mateusz12216 · przez **mateusz12216** » 31 Styczeń 2011, o 21:05

To trzeba poziom wyżej i wyżej a nie....
Nie ma Opierdalania się

hehe.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Marchewka · przez **Marchewka** » 31 Styczeń 2011, o 21:16

Oliver napisał:i nie pisz 33cm, bo tyle ująłeś na "pompie" a mierzy się rano po przebudzeniu...

Nigdy nie mierzę się na pompie. Zawsze mierzę się w dni nie treningowe. Nie mam po co kłamać ;-)

. Chyba najwyżej jakąś pomyłkę napisałem.

Oliver · przez **Oliver** » 31 Styczeń 2011, o 21:24

Biceps - 32 cm > 33cm (zaczynałem od 29cm)

a co ta "strzałka" oznaczała? bo ja osobiście takiej wartości nie znam, jest jedna stała objętość i tyle... chyba, że masy dojdzie,
bądź tak jak mówię po treningu spompowany...

Marchewka · przez **Marchewka** » 31 Styczeń 2011, o 21:28

Wcześniej było 32 cm a teraz jest 33 cm(bez pompy zawsze mierzone). Lecz niestety nie pamiętam w jakim to dokładnie okresie to urosło , tylko wiem że niedawno ;-)

.

Oliver · przez **Oliver** » 31 Styczeń 2011, o 21:39

to czekaj bo ja nie czaję chyba, wcześniej było 29, potem "wcześniej" było 32, a teraz jest 33, dobrze rozumiem? ;]
tak czy siak trening do poprawy

Marchewka · przez **Marchewka** » 31 Styczeń 2011, o 21:51

Dokładnie tak

. Progres trzeba obserwować:D. Zeby wiedzieć jak to wszystko szło, no i mieć jakąś tam mała satysfakcję

.

Pojadę ten trening jeszcze miesiąc i zmienię. Myślę że zakreś powtórzeń 20/18/16/14 może być ok jak na początek , nigdy tego nie robiłem ale mimo to działa

rafimoc · przez **rafimoc** » 31 Styczeń 2011, o 21:56

yes,
od 30 do 38 to powinno isc piorunem...niestety.

Juz jeden ktos wrzucal jak to w Paco Lublin sie trenuje, gdzie chlopak robil uginanie o kolano z 29cm w rece...

Podstawa sa cwiczenia przemieszczajace cialo w przestrzeni, jezeli chcesz jakiekolwiek podwaliny masy miesniowej i sily.

Góral · przez **Góral** » 31 Styczeń 2011, o 23:11

tak niestety taka prawda. Marchewka na początku wszystko działa, a potem zastój i co odżywki, bo nie rosnę.!
właśnie tak jest, trzeba zacząć od dobrej opcji, sprawdzonej, a nie jakieś swoje 'mecypeje' .

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 31 Styczeń 2011, o 23:52

taaa wiem coś o tym;] startowałem z 33 cm do 38 jakieś 2 lata, z 38 do 40 dosyć szybko bo rozpoczęła się moja przygoda z suplami ;] od 40 do 42 długaaaaaaa praca, od 42 do 44 pierwsze SAA;] od 44 do prawie 46 druga przygoda z SAA... obecnie 44;] i uwierz mi nie tak łatwo o to aby dalej rosło;]

rafimoc · przez **rafimoc** » 31 Styczeń 2011, o 23:54

kwestia treningu - z doswiadczenia powiem ze duze bicepsy da sie zbudowac samym drazkiem podchwytem wasko.

Marchewka - mój dziennik treningowy 2

Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2

Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2

Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2

Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2

Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2

Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2

Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2

Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2

Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2

Kto jest na forum