po prostu chwyt tez musi byc mocny.
Sa rozne kombosy chwytowe dla MC, przechwyt to jeden z nich, istnieje jeszcze martwy ciag podchwytem. Rob na zamek - silne przedramiona to tez wazna cecha-przydaje sie w innych cwiczeniach.
Dziennik treningowy"DaZiD"
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez rafimoc » 3 Luty 2011, o 18:34
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 3 Luty 2011, o 18:40
No tak przedramiona terz musza byc dobre,chocarz ja sobie po treningu jeszcze 3 serie sciskania dorzucam bez odpoczynku miedzy seriami.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez rafimoc » 3 Luty 2011, o 18:48
to nic nie daje. Ciezkie MC wystarcza i drazki,ale to przekonasz sie z czasem.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 3 Luty 2011, o 18:51
Pewnie sie przekonam,razej napewno wiem ze sam sciskacz nic nie daje nieraz nawet lubie sobie powisiec na drazku z obciazeniem,takim ze braciak wsiada mi na plecy a ja sie z nim na drazku trzymam i do oporu az sie puszcze przedramiona az pekaja.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez rafimoc » 3 Luty 2011, o 18:54
to juz lepiej podwiesic sobie do pasa obciazenie i sie podciagac konkretnie:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 3 Luty 2011, o 18:55
Podciaganie swoja droga z obciazeniem,tylko mam problem jak te obciazenie zaczepiac narazie wkladam telerze za pas ale jak bedzie wieksze obciazenie bede musial chyba pomyslec o jakims sznurku doczepianym do pasa.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 4 Luty 2011, o 20:07
Piątek04.02.11r
Przysiady ze sztanga z tyłu5x5:
1.41kg
2.51kg
3.61kg
4.66kg
5.77kg5x5
Drązek nachwyt:
1.ww+7,5kg-12p.
2.ww+7,5kg-9p.
3.ww+7,5kg-8p.
4.ww+7,5kg-7p.
MC5x5:
1.51kg
2.61kg
3.71kg
4.76kg
5.88,5kg5x5
Wycisk skoks dodatni:
1.41kg:15p.
2.46kg:12p.
3.51kg:10p.
4.56kg:8p.
5.60kg:6p
ABSII-poziomVIII.
Ostro jestem zmeczony,ale tak musi byc.
Przysiady ze sztanga z tyłu5x5:
1.41kg
2.51kg
3.61kg
4.66kg
5.77kg5x5
Drązek nachwyt:
1.ww+7,5kg-12p.
2.ww+7,5kg-9p.
3.ww+7,5kg-8p.
4.ww+7,5kg-7p.
MC5x5:
1.51kg
2.61kg
3.71kg
4.76kg
5.88,5kg5x5
Wycisk skoks dodatni:
1.41kg:15p.
2.46kg:12p.
3.51kg:10p.
4.56kg:8p.
5.60kg:6p
ABSII-poziomVIII.
Ostro jestem zmeczony,ale tak musi byc.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez Michał » 4 Luty 2011, o 20:18
dazid_18 napisał:tylko mam problem jak te obciazenie zaczepiac narazie wkladam telerze za pas ale jak bedzie wieksze obciazenie bede musial chyba pomyslec o jakims sznurku doczepianym do pasa.
ja do zwyklego pasa przywiazywalem talerze i jazda
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 5 Luty 2011, o 12:53
No juz ostatnio tak zrobilem.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 8 Luty 2011, o 16:13
Poniedzialek07.02.11r
Przysiady ze sztanga z przodu5x5:
1.21kg
2.31kg
3.41kg
4.46kg
5.51kg5x5
Wiosłowanie hantlem:
1.12kg:15p.
2.17kg:12p.
3.22kg:10p.
4.27kg:8p.
5.33kg:6p.
Dzieńdobry:
1.21kg:16p.
2.29kg:14p.
3.34kg:12p.
Wycisk płasko5x5:
1.41kg
2.51kg
3.56kg
4.61kg
5.69,5kg5x5
ABSII-poziomVIV.
Sorki ze dopiero dzisiaj dodalem relacje ale mialem wczoraj problemy z internetem.Poszlo elegancko,ABS juz ostatni lvl,ale jest zarabisty pelen hadkor,w klacie juz jest git,ale bedzie jeszcze lepiej.
Przysiady ze sztanga z przodu5x5:
1.21kg
2.31kg
3.41kg
4.46kg
5.51kg5x5
Wiosłowanie hantlem:
1.12kg:15p.
2.17kg:12p.
3.22kg:10p.
4.27kg:8p.
5.33kg:6p.
Dzieńdobry:
1.21kg:16p.
2.29kg:14p.
3.34kg:12p.
Wycisk płasko5x5:
1.41kg
2.51kg
3.56kg
4.61kg
5.69,5kg5x5
ABSII-poziomVIV.
Sorki ze dopiero dzisiaj dodalem relacje ale mialem wczoraj problemy z internetem.Poszlo elegancko,ABS juz ostatni lvl,ale jest zarabisty pelen hadkor,w klacie juz jest git,ale bedzie jeszcze lepiej.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.