to tak lekko zwęziłem, właściwe chodziło mi właśnie o temat i fakty:)

Do artu :

Jeśli jednak będziemy głodzić się zbyt długo i robić zbyt długie przerwy od posiłków to jednak masą mięśniowa spadnie, sam wiem z własnego doświadczenia jeśli nie jadłem kiedys przez 7-9 godzin przez szkołę. W końcu człowiek a taki boa dusiciel to ogromna różnica .

A moje informacje z szkoły, innych for i ogółem : Jeśli nic nie jemy to organizm korzysta z niepotrzebnych zasób organizmu, dla kulturystów będzie to masa mięśniowa ponieważ nadmiar jej nie jest potrzebna organizmowi.

A no i prowadzimy dyskusję a nie się kłócimy!

Marchewka kto tu mówi o nie jedzeniu przez 7-9h? bo chyba czegoś wtedy nie doczytałem...
zresztą jeśli już o tym mowa, zdarzało mi się, że nie mogłem zjeść przez dłuższy czas, sporadycznie bo w dziennej
przeważnie brałem pudełko z żarciem, ale jednak... i jakoś masa szła do przodu, pfuu źle mówię,
masa bardzo dobrze szła do przodu...do tego właśnie w tamtym okresie miałem ogromne rezultaty

Marchewka - raz jeszcze powoli przeczytaj caly artykul z 5 razy i wszystkie moje artykuly, zanim sie wypowiesz.
W przeciwnym razie bede musial usunac twe medrkowanie w tak skuteczny sposob,abys mial nauczke.

7-9h litosci kurva...

http://www.youtube.com/watch?v=2bujDAG8nDM
nie jestem zagorzałym fanem Pudzianowskiego, ale tu odnośnie diety 3:04-3:43
każdy akurat we, że te jego witaminki to nie tylko witaminki, ale nie w tym rzecz,
chodzi teraz o to co mówi na temat diety:) i chyba nie muszę nikomu objaśniać co on osiągnął w sportach siłowych i jak wygląda:)
to tak odnośnie diety i gramatur;]

Oliver - porównywanie zawodowca i jego odzywiania z zwykłym chłopakiem z siłowni jest nietrafione.

a co to ma do rzeczy jeżeli chodzi o odżywianie? no to można porównać jego no i załóżmy słodkiewicza...
no i co? z tą różnicą, że pudzianowski nie pracował nigdy nad definicją, rzeźbą itd, ale nie zrobił masy mięśniowej
dorównującej kulturyście? zatłuścił się ogromnie nie trzymając się gramatur? o to tu chodzi:)
jestem pewien, że nie jeden początkujący kulturysta chciałby mieć sylwetkę pudzianowskiego, bo z takiej sylwetki siłacza (nie typowa)
można zrobić piękną sylwetkę kulturysty zawodowego z wyższej półki...

Oliver- zbudowął mase ale główną zasługą sa sterydy.
Normalnie pakujacy chłopak musi miec okreslone proporcje, znam to z autopsji, od jedzenia bez konkretnego planu nic nie chciało ruszyc, gdy wchodziłem na diete same plusy. Kazdy organizm ma konkretne proporcje dzięki którym będzie tył w tłuszcz albo rosnac(uzaelznione sa od wieku).
Znalazłem nawet fajny przykład: Gospodynie pieka placek kazda z nich uzywa takich samych skladników-jajka/mąka/mleko/masło, jenej wyjdzie pyszny dobrze wypieczony, druga natomiast będzie miała zakalec.
Wiec białka i tłuszcze ustalamy na stałym poziomie, natomiast regulujemy weglowodanami, oczywiscie moga sie tu zdazac pewne rozbiezosci w wyliczeniu z racji spozywania duzej ilsoci warzyw(jaką zalecam), a wyliczenie jej jest ciekzie z racji duzej ilosci czynnikow zew jak i wew produktu.

Wiec wszystkie teorie w temtyce dietetyki jak i suplementacji wymyślane przez rafimoc'a uwazam za smieszne, są powstałe na podstawie liźniecia tematów, niestety tu trzeba patzryć szeroko na temat a nie tylko z jednego punktu.

Ps. rafimoc- dlaczego zlaecasz podawanie w formie tabsów aminokwasów, miedzy seraiami po jednej tabletce?

Dla mnie smiesznym bedzie zawsze liczenie gramatur, jakby to mialo ZNACZNIE pomoc budowac mase miesniowa.

Kwachu, opisywalem dlaczego.

rafimoc - ma znaczenie opisuje to wyżej.

Oki poszukam