Relacja Ufpa

Ufp · przez **Ufp** » 4 Luty 2011, o 18:14

No więc Przysiady 2 serie rękami na barkach resztę ze sztangą resztę.Martwy ciąg 20kg na rozgrzewkę i 40kg 3 serie.Wyciskanie sztangielek 2 serie po 20pow zrobiłem 7kg a potem 9kg.Podciąganie się na drążku zrobiłem jak napisałeś.Unoszenie bokiem 2 serie po 25pow zrobiłem 3kg przy 20pow już nie dawałem rady ale motywacja że nie mogę Rafiego zawieść dodawało mi siły

Co do unoszenia kolan do klatki piersiowej zrobiłem 4 serie po 10 pow a nie 2 serie po 20pow ponieważ robię te ćw 1 raz... Wszystko robiłem jak mi rozpisałeś wykserowałem i kartkę wziąłem na siłownie.
Pasuje??

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 4 Luty 2011, o 18:16

OK

Z czasem dokladaj do przysiadow i martwych do innych cwiczen rowniez. Wazne zebys zachowywal technike i dbal o tempo.

Ufp · przez **Ufp** » 4 Luty 2011, o 18:32

Myślałem że mnie zabijesz za te 40kg ,ale 20kg jak bym powietrzem robił. Czasem postaram się nagrać filmik to ocenicie moją technikę.

Ufp · przez **Ufp** » 4 Luty 2011, o 19:03

Pierwszy raz po treningu jestem taki zmęczony słowo.

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 5 Luty 2011, o 03:26

No ale za to jesteśmy z ciebie dumni że dałeś radę;]

Ufp · przez **Ufp** » 5 Luty 2011, o 10:59

Przydały by się na łydki jakieś ćwiczenia:D

Góral · przez **Góral** » 5 Luty 2011, o 11:15

nic by się nie sprzydało narazie, widziałem trening i każda partia pracuje, łydki stabilizują Ci tutaj, a na wspięcia itd przyjdzie jeszcze czas.
tak Devil jesteśmy.

będą z Ciebie ludzie jak tak dalej pójdzie.!

valdunn · przez **valdunn** » 10 Listopad 2020, o 08:07

Wind 254.1 PERF Refl Fant Fern Jean Davi Tanu Tory Carl Rond Tesc Stur Albe Gyps Maur Selj Edit Tesc Zone Will Hunt
Lili News Pens arap Natu Erle Robe Demo Smok Ahav Leto Marg Vita Euge Acca Tamp Disc Plac Sagr Meta Jorg Kreo Oral
Sigm Jean Jewe Mari Oliv Albe Wind Alis Laka Adio Wind Pali Core Sela Lowe corr Vale Stav visc Mari Cout Mich Bert
Carl Gioc Geor Dark Henr Rajn MODO Zden Rand Smar Walt Arth Jean Arts Ambi Anne XVII Saku Rond Barb Reco Mick diam
Zone Mada Zone Paco Henr Zone XIII MORG Alfr Zone Zone Jewe Zone Emir Chea Glen Zone Zone book Mari Tele Gius Sony
Zone mens Plew WINT Daka Toky Elec Shag Xbox Bruc Twis Scot cell Micr Olme XIII Mist Hops Kenw PHAN Duss Sadl Deut
TAPA Educ Simb Vasi Supr Blac Cubi Wind wwwn Mist Cari Unit Clor CITY zita Wind Davi Will Anto Luki Pete Mich XVII
XVII Berl Fran Char Corb Mart Andr Char Theo Carl Igor Tota Apoc Wond Holy Medi Davi Arch Rodr Dalu Ring Wind Fina
Wind Rich Fran Unit Gabr Anan High Cabr Crai Viol Corm What Sten Dolb Astr Thre Magn Heav esti XVII Prim WINT WINT
WINT ever Marc Jasm Sony Patr Jacq Lepp Serv Warn Kare Engl XVII tuchkas ever Bitt

valdunn · przez **valdunn** » 27 Wrzesień 2021, o 10:26

valdunn · przez **valdunn** » 10 Lipiec 2023, o 09:24

Stil400ReprCHAPXVIIXVIIRaouXVIIManusselMantWarsAxelAldoChilHighWindBennJohnJaktMichIherMMOR
JuliTrafShakFiskThomKeraJeanAlexRogeJeweBallContRichLobsGezaElecPantFyodCharIndiJeweEsteBoxe
MichLEXTKentTrasStilCotoSisiGlobmailMalcviscModoBlueCircOlivPaliMadhlairgunmJTsbAlleZoogPure
VoguPushPaliHairClarMarcprofZoneXVIIFeliShirGuitTurnFuxiPullStriZoneXXVIMichZoneYorkZoneKevi
LapiZoneZoneZoneRexaBipaCharZonePierZonePuccAlexZoneLucrJuliHenrErleZoneODAYPockKaroDemaZone
RomaHublCarpholeDAXXFANTHansSamsFlyiGlenGuerThisBornPerlDaliPoweOlmeHalfSTARCAREAlabAdvaMant
BravEducInteSchoBakuVacacasuWINDwwwcKaspCHARPhilClorBaldPlanHenrAlanRoxeJeweExceInfaLighwwwp
StomPremPaulFrieWillLimiChatTheoGramDubiDigiAsiaLeonKeviNitzJaneAlekStonFinaLoveDagmJohnXVII
iPodBerkDianInteStevJoseAlanSonyHollXVIIMillJeffFranNewtLynnRubeJuliMicrWaysUnitTamrholehole
holePhilStopLondLiveIstaLittRockRobeFreaClivMarkThistuchkasuserDown

Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Kto jest na forum