KLATA + PLECY

Lord · przez **Lord** » 18 Styczeń 2010, o 16:25

podbij kalorie
dodaj węglowodanów

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

thegame · przez **thegame** » 18 Styczeń 2010, o 16:32

szubi91 napisał:Dla mnie klata to jest bardzo duży problem.Ograniczyłem ćwiczenia na klatę żeby porządnie wycisnąć na płaskiej.Wyciskanie na klatę to jest mój koszmar

Skoro masz problem z klatką, tzn, z wyciskaniem to problem nie leży tylko w klatce. Podczas wyciskania silnie pracują tricepsy i barki, do tego dorzuć jeszcze mięśnie pleców, brzucha i nóg i wychodzi, że trzeba mieć silne wszystkie partie.

GenManiek · przez **GenManiek** » 18 Styczeń 2010, o 17:37

może lepiej klata i biceps

szubi91 · przez **szubi91** » 18 Styczeń 2010, o 18:27

tylko że barki , tricepsy i plecy mam dość silne

thegame · przez **thegame** » 18 Styczeń 2010, o 19:09

http://power_lublin.republika.pl/ może na tej stronie znajdziesz jakieś wskazówki co do zwiększenia siły na ławce

kurka506 · przez **kurka506** » 18 Styczeń 2010, o 21:21

szubi przeciesz ty dobrze wygladasz !!!!!

szubi91 · przez **szubi91** » 18 Styczeń 2010, o 21:36

chyba jak mam na sobie kurtkę zimową

glogul · przez **glogul** » 18 Styczeń 2010, o 21:39

oliver masz racje ja byłem na zawodach i przez to mostkowanie przy wyciskaniu miałem spalone jedno podejscie
a prawidłowe wyciskanie (pod wzgledem technicznym) uwazam za jak najlepszy sposób poniewaz jak ty mówiłes trzeba miesnie wyrobic wypracowac a tylko ciezka pracom i wysiłkiem mopzna to osiagnac

szubi91 · przez **szubi91** » 19 Styczeń 2010, o 00:04

to że ciężką pracą to prawda ale tak żeby się nie przetrenować

glogul · przez **glogul** » 19 Styczeń 2010, o 20:13

oczywiscie niemozna sie przepracowac wazna jest odpowiedni odpoczynek po treningu
poniewaz miesnie musza sie zregenerowac

KLATA + PLECY

Re: KLATA + PLECY

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: KLATA + PLECY

Re: KLATA + PLECY

Re: KLATA + PLECY

Re: KLATA + PLECY

Re: KLATA + PLECY

Re: KLATA + PLECY

Re: KLATA + PLECY

Re: KLATA + PLECY

Re: KLATA + PLECY

Kto jest na forum