Trening na mase + odzywki

thegame · przez **thegame** » 18 Styczeń 2010, o 16:38

szubi91 napisał:Ostatnio byłem tak zdesperowany tym że mi klata nie rośnie że w treningu KLATA+TRICEPS robiłem 16 serii na klatę i 9 na triceps

powiedz, że żartujesz.

[/quote] a co do rozgrzania pleców to podciąganie trzy serie po 7 powtórzeń chyba powinno wystarczyć?? Ale dobrze że ktoś bardziej doświadczony daje jakieś uwagi na pewno z nich skorzystamy

A brzuch lepiej robić z obciążeniem (linka wyciągu) czy bez (brzuszki) ??[/quote] Na pewno nie wystarczy jeśli po drążku chcesz od razu martwy ciąg robić.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

szubi91 · przez **szubi91** » 18 Styczeń 2010, o 18:34

No niestety nie żartuje z tymi seriami i teraz wiem że to był błąd

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 02:54

Drag 336.1 CHAP CHAP Hurt Pros Suns John Gile Tats Came Kenn Ever Tesc Pasc Chri Pill Blue Sony Raym Zone Gonn Opti
ARTE Dani Tesc Eric Esse Natu Naiv Groo Supp XVII Paro Lail Roge Jidd Phil Aqua Henr Robe Clau Patr Juli Chan Wind
Agai Barb Luis Foch Audr Mean Flem avan Enjo Lowl Mart Fran Scen Jame Terr Alfr Osca Elec Stan visc Mich Moth Herb
Drea Just Pali Rose FELI Sony MODO Jack Mado Impr Huma Miyo GUES Mick Fuxi XIII Zone Home Voic Zone Revi Unde diam
Zone Expe Adri Crac Zone Zone Zone Retu Zone Zone Geor Kreo Zone dolc Zone Cosc Zone Zone Zone Zone Chet Read Maur
Ride Supr Yedd Scou DAXX Apol Fros Sams Tolo Kitt Ever draf Love Wood Powe Dona Laba Case PROT PROT unio Anae Gang
Mooc Vali NDFE Chib Baku Mari Atla Wind Wind Jewe BOOM Phil Cast Laco Roya Cald Shan Laur Lion Fear Hymn Trum XVII
Brit Xeno Sado Arti Demo Jenn Henr Vict Mari VIII Leon Asia Wind Love emaG Alie Howa Live BAFT Jewe XVII Davi Tomb
Wind Robe XVII PONS Beac Ther Sybe Book Gary Link More Robe Davi Warn Hall Phil Chin Hear Camb Indi Chri Scou Scou
Scou Adob Shar Selv Beno Silv Jaco Kiss John Ouve Patr Read Amet tuchkas Farh Merc

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 09:08

Trening na mase + odzywki

Re: Trening na mase + odzywki

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening na mase + odzywki

Re: Trening na mase + odzywki

Re: Trening na mase + odzywki

Kto jest na forum