suplementacja dla plywaka do oceny

plucik550 · przez **plucik550** » 6 Luty 2011, o 11:03

Witam,

Jestem zawodowym pływakiem. Pływam od dwóch lat w płetwach i monopłetwie. Treningi mam w poniedziałek środe i sobote od 18.00 do 20.00 i w soboty od 10.00 do 12.00. Czasem biegamy po 8 kilometrów w soboty przed treningiem a w wodzie (teraz mamy wytrzymałośc) pływamy po 4-6km, do rzeczy. Chciałbym w pływaniu nie starcić masy jaką posiadam i mieć lepsze wyniki. Po poruszaniu palcami w internecie ułożyłem soie suplementacje, ale potrzebuje aby ktoś spojrzał na to fachowym okiem gdyz jestem mało rozeznany w tych sprawach:

cykl: około 6 tyg.

BCAA- DT 45min przed treningiem 7kaps. i zaraz po treningu 7kaps. DNT nie zażywam

Glutamina- codziennie przed snem 5kaps.

Kreatyna- DT 4kaps. przed i 4kaps. po treningu, DNT 4kaps. na czczo

Witaminy- 1kaps. dzinnie rano

ZMA- 3kaps. dziennie 30/60min przed snem

I teraz doradzcie mi jeszcze czy lepsze było by
ZMA z olimpu:

http://sklep.fbb.pl/olimp_zma__ids_128_1

czy może Olimp Labs CHELA-MZB SPORT FORMULA:

http://eco-fit.pl/odzywki_i_suplementy/ ... rmula.html

Wiek 16
Waga 75
wzrost 182

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 6 Luty 2011, o 12:18

zma i chela mzb to praktycznie to samo a na to za młody jesteś.

Kwachu · przez **Kwachu** » 6 Luty 2011, o 12:45

Jak może być za młody na ZMA?
Przeciez to Magnez/Cynk i wit B6, to co tu koliduje?

damian350z · przez **damian350z** » 6 Luty 2011, o 13:44

niby to zma na produkcje testosteronu wpływa ale przeciez na cynk i magnez to nie za młody jest wiec cos takiego na spokojnie moze brac

Kwachu · przez **Kwachu** » 6 Luty 2011, o 14:02

Cynk moze wpływac nieznacznie na podniesienie testosteronu, ponadto moze zwiekszac produkcje pleminków oraz ich ruchliwośc(ale to w przypadku niedoboru)

damian350z · przez **damian350z** » 6 Luty 2011, o 15:47

cynk musi byc dostarczany słyszałem ze tez cynk pomaga na trądzik robią masci cynkowe i cynk w tabletkach co pomaga na to przy duzej ilosci bialka w diecie tez jest konieczne dostaczanie odpowiedniej ilosci cynku bo ja wlasnie od tege mnie wysypało ale teraz biore cynk i rozne kremuy i tradzik przechodzi ale temat jest o zwiekszniu testosterony przez zma na mnie ono zadziałało ze sie lepiej wysypiałem na produkcje tescia pewni zadziałało chociaz ciezko okresli jak podniosło poziom bo to tylko cynk magnez i b6 ale zadziałoło to zma z treca

Kwachu · przez **Kwachu** » 6 Luty 2011, o 15:50

Nie w przypadku duzej ilosc białka, tylko w przypadku nadmiaru białka, bedzie sie to miedzy innymi objawiało trądzikiem.
Efekty działania odczujemy tylko w przypadku niedobory minerałów zawartych w ZMA

fallenursus · przez **fallenursus** » 6 Luty 2011, o 16:19

devil'sGift napisał:zma i chela mzb to praktycznie to samo a na to za młody jesteś.

damian350z napisał:niby to zma na produkcje testosteronu wpływa

wstalem z rana wqrwiony

rozbawiliscie mnie panowie za to wam dzieki.

do plywaka:

wywal mzz zbzz rzz whatever te cynki i magnezy i glutamine bo to tylko portwel bedzie lzejszy, wywal te multi co tam masz. za te kase co zaoszczedzisz kup sobie
now foods Adam

kreat+bcaa+multi

w supelnosci tobie wystarczy.

Michał · przez **Michał** » 7 Luty 2011, o 14:07

j/w fallen dobrze prawi

plucik550 · przez **plucik550** » 8 Luty 2011, o 20:56

Skorzystam z porady fallenursus'a

Dzięki

suplementacja dla plywaka do oceny

suplementacja dla plywaka do oceny

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: suplementacja dla plywaka do oceny

Re: suplementacja dla plywaka do oceny

Re: suplementacja dla plywaka do oceny

Re: suplementacja dla plywaka do oceny

Re: suplementacja dla plywaka do oceny

Re: suplementacja dla plywaka do oceny

Re: suplementacja dla plywaka do oceny

Re: suplementacja dla plywaka do oceny

Re: suplementacja dla plywaka do oceny

Kto jest na forum