misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

rafimoc · przez **rafimoc** » 4 Luty 2011, o 20:51

ok.
Jeszcze jedno: reverse grip to nie jest odwrotne wioslo. odwrotne wioslo to inverted row.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 4 Luty 2011, o 20:52

a tak moj blad

reverse grip to calkiem co innego

Michał · przez **Michał** » 6 Luty 2011, o 11:37

zrobie jednak inaczej. Nie bede robil przed MC wiosla jednoracz jak radziles rafi tylko pojade najpierw z drazkiem a dopiero pozniej MC. Moze to cos da

Jak nie bede widzial roznicy to sprobuje z tym wioslem jednoracz

Zaraz mykam na trening. Dzisiaj przysiad, wioslo nachyt i wycisk skos.

Michał · przez **Michał** » 9 Luty 2011, o 20:20

Dzisiejszy trening to byla normalnie poezja

przysiad:
31kgx15
41kgx10
51kgx5

wioslo nachwyt:
25kgx15
30kgx10
45kgx5
25kgx20

wycisk skos:
33kgx15
38kgx10
43kgx5

odwrotne wioslo x12 + unoszenie bokiem 5kg x12 / 2ss

FBW only big parties jest zajebiste. Duze partie miesniowe dostaja ostro po dupie a przy tym male partie wcale nie sa traktowane po macoszemu. Bica to chyba nigdy nie mialem tak spompowanego

Calkiem inna pompka jest niz po uginaniach hantlami czy sztanga czyli typowo cwiczac na biceps.
Polcem kazdemu sprobowac.
Plecy to moj priorytet i dolozylem ostatnia serie do wiosla na dopompowanie. 20 powt. zrobilo swoje.
Ciezary narazie skromne ale potencjal jest i narazie to niewiele dla mnie wazy

Czuje ze moglbym podniesc drugie tyle

Michał · przez **Michał** » 11 Luty 2011, o 18:25

zrobie dzisiaj drazek przed MC i moze lewa czesc plerow nie bedzie piekla

dzisiaj w MC w ostatniej seri 66 kg, ciekawe jak pojdzie

O 19 trening, pozniej relacja...pzdr

Michał · przez **Michał** » 11 Luty 2011, o 20:46

Drazek w roznych chwytach. 3 serie po 2 powt na chwyt. Zajebiste cwiczenie.

MC:
43kgx15
53kgx10
66kgx5
38kgx20

wycisk poziom
41kgx15
48kgx10
56kgx5
38kgx15

inverted row x15 + unoszenie bokiem 5kgx12
x12 + 5kgx10

W MC nic nie pieklo w plecach. Pomysl ze zrobieniem drazka przed ciagiem zajebisty

Dodalem po 1 seri do cwiczen. Jest to regresja. Super sprawa na dokatowanie na sam koniec

Pozdrawiam czytelnikow

robo815 · przez **robo815** » 11 Luty 2011, o 20:55

Dajesz ostro,Aby do przodu

Michał · przez **Michał** » 11 Luty 2011, o 20:56

dokladnie, aby do przodu. Nigdzie mi sie nie spieszy

NightKing · przez **NightKing** » 11 Luty 2011, o 22:51

jestem w szoku, Michał wziął się za ćwiczenie :twisted:

cooler_102 · przez **cooler_102** » 12 Luty 2011, o 12:21

NightKing napisał:jestem w szoku, Michał wziął się za ćwiczenie

misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58

Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58

Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Kto jest na forum