Moja sylwetka 18 lat :D

PompejrO · przez **PompejrO** » 10 Luty 2011, o 15:56

O to moja sylwetka:
Waga: 78kg
Wzrost: 173
Staż treningowy: 1,5 roku z przerwą 5 miesięcy

http://zapodaj.net/4...fffecb.jpg.html
http://zapodaj.net/6...91be1f.jpg.html
http://zapodaj.net/d...f062c9.jpg.html

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

PompejrO · przez **PompejrO** » 10 Luty 2011, o 16:06

sory dałem zle linki do zdjec ;/

tu wklejam dobre :
http://zapodaj.net/431423fffecb.jpg.html
http://zapodaj.net/60b3f691be1f.jpg.html
http://zapodaj.net/d460d2f062c9.jpg.html

Zioło · przez **Zioło** » 10 Luty 2011, o 17:11

Trzeba pracować, na razie nie ma co za wiele oceniać. Poziom BF wydaje mi się ze w normie.Teraz trzeba dalej masować i tyle.

Oliver · przez **Oliver** » 10 Luty 2011, o 20:42

no to Zioło Ci się dużo wydaje:) poziom BF jest wyższy niż każdy by sobie życzył,
zarysy mięśni się powoli pokazują, ładnie pracujesz w danych ćwiczeniach widzę ale najszerszym brakuje jeszcze "długość", słabo
je rozciągasz i słabo w szerokości dół najszerszych wygląda.
ogólnie rzecz biorąc nie znając cykli supli czy
SAA ani innych danych (trening, dieta) nie ma tragedii, możesz masować dalej ale ostrożnie bo jak się bardziej
zalejesz to Ci juz bebech wyskoczy:)

PompejrO · przez **PompejrO** » 10 Luty 2011, o 20:51

Na razie moim priorytetem jest masa

Chce jeszcze dorzucić trochę masy i później to ładnie zredukować

rafimoc · przez **rafimoc** » 10 Luty 2011, o 22:54

syzyfowa praca.
Przez pol roku wygladac dobrze...jak mozna przez caly. Bez sensu postepowanie.

Oliver · przez **Oliver** » 10 Luty 2011, o 22:58

rafi to stereotyp... nic nie zrobisz, tak jak ja mojej babie kazałem robić łydki stojąc ze sztangą na karku,
tak mi szefunio na siłowni wyjechał z tekstem, że lepiej robić na maszynie bo nie trzeba się skupiać na równowadze
i że ruch jest ograniczony... nie chciało mi się wg z nim dyskusji prowadzić, starego psa nowych sztuczek nie nauczysz...
niech se robi jak chce, ale moja będzie robić tak jak ja mówię, dzięki temu pracuje całe ciało a nie jak na maszynie dupa siedzi...

rafimoc · przez **rafimoc** » 10 Luty 2011, o 23:08

dokladnie.
Jesli wspiecia siedzac to ze sztanga na barkach jak juz. Obciazenie na kolanach o malej powierzchni ogolnej powoduje zbytni nacisk na wiezadla kolanowe.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 11 Luty 2011, o 13:59

Zioło napisał: Poziom BF wydaje mi się ze w normie.

co ty gadasz... podlany jak nic, ja jestem na masie i nie wygladam tak. jest juz fat na brzuchu, w sumie to na lapkach i plecach tez, caly rowno rozlany. ja w pol roku 7kg poszlem ale suchego miesa;)
co ty robiles te poltora roku na tej silce??
jak chcesz dalej masowac to ok lae uwazaj, zeby sie mocniej nie zalac, bo co z tego, ze dobijesz do 82-5 jak pozniej kilka miesiecy bedziesz redukowal i zejdziesz do 75-8.
powodzonka. widac ze cwiczysz a to sie liczy

valdunn · przez **valdunn** » 7 Październik 2021, o 22:11

Moja sylwetka 18 lat :D

Moja sylwetka 18 lat :D

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Moja sylwetka 18 lat :D

Re: Moja sylwetka 18 lat :D

Re: Moja sylwetka 18 lat :D

Re: Moja sylwetka 18 lat :D

Re: Moja sylwetka 18 lat :D

Re: Moja sylwetka 18 lat :D

Re: Moja sylwetka 18 lat :D

Re: Moja sylwetka 18 lat :D

Re: Moja sylwetka 18 lat :D

Kto jest na forum