Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • motylki

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Re: motylki

    Postprzez pobijrekord » 12 Luty 2011, o 15:26

    rafimoc napisał:Ameryki nie odkryles.
    Widzisz Marku prawda jest taka, ze to Ty ciagle sie przechwalales na tamtym forum...ze zrobisz tyle i tyle na drazku, a jak ktos Cie pytal o KONKRETNE wyniki silowe to milczales jak grob:) Jak osoba ktora podciaga sie na drazku z WLASNA WAGA CIALA tylko i WYLACZNIE moze mi pomagac,gdzie ja sie podciagam z obciazeniem?;] Wybacz teoretykow jest na peczki.

    W ogóle nie podciągam się na drążku :),nawet bez ciężaru mam lepszy sposób :),gdybyś zaczął naszą dyskusję inaczej bez tego k.... i bez atakowania mnie,to chętnie podzieliłbym się moimi spostrzeżeniami.Nie dzielę się z radami z tymi którzy mnie bez powodu atakują.
    pobijrekord
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 198
    Rejestracja: 12 Luty 2011, o 13:21

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: motylki

    Postprzez Michał » 12 Luty 2011, o 15:29

    ja Cie nie atakowalem w zadnym poscie wiec chyba mozesz sie podzielic radami a rafiemu nie powiem. Zreszta znajac rafiego napewno by z zadnej metody nie skorzystal bo jak on sobie cos zaplanuje to tym sie kieruje i ma swoj poglad na dane sprawy :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: motylki

    Postprzez rafimoc » 12 Luty 2011, o 15:30

    to bardzo ciekawe co piszesz;] ale ja juz mam swoje sposoby i metody treningowe na rozne zagadnienia silowe wlasnie.

    Widzisz tylko swoja jedyna sluszna droge.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: motylki

    Postprzez rafimoc » 12 Luty 2011, o 15:34

    swoja droga...osiagnac 80kg bez podciagania sie na drazku z obciazeniem;] pieknie :) moze odkryjesz jakis nowy nurt silowy? bo jeszcze nie slyszalem o tym zeby ZNACZACO poprawic sile bez uzywania jej;] jest to awykonalne, jezeli sadzisz inaczej to swiadczy tylko o tym ze podwiesisz sobie max 20kg i w takie cos to mozesz sie bawic:)
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: motylki

    Postprzez pobijrekord » 12 Luty 2011, o 15:35

    Michał napisał:o kurde myslalem ze forum jest do dzielenia sie swoimi poradami a tu widze niezly egoizm :)
    To moze jak juz rafi wysle te filmiki z drazkiem i bedzie po konkursie to wtedy sie podzielisz ? :D

    Ile razy prawidłowo podciągniesz się na drążku?,może wcale moje rady nie są Ci potrzebne może rady moderatora byłyby lepsze:)Wiesz ja nigdy nie obiecałbym że podciągnę się za miesiąc z czymkolwiek tylko najpierw bym to zrobił a potem pisał.Na razie mogę napisać tylko że stosuję tylko jedno ćwiczenie na plecy i robię je raz w tygodniu progresją w ostatniej serii minimum jedno powtórzenie.
    pobijrekord
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 198
    Rejestracja: 12 Luty 2011, o 13:21

    Re: motylki

    Postprzez pobijrekord » 12 Luty 2011, o 15:39

    rafimoc napisał:swoja droga...osiagnac 80kg bez podciagania sie na drazku z obciazeniem;] pieknie :) moze odkryjesz jakis nowy nurt silowy? bo jeszcze nie slyszalem o tym zeby ZNACZACO poprawic sile bez uzywania jej;] jest to awykonalne, jezeli sadzisz inaczej to swiadczy tylko o tym ze podwiesisz sobie max 20kg i w takie cos to mozesz sie bawic:)

    Nie pisałem o 80 kg,tylko o tym że można bez podciągania na drążku poprawić na nim siłę robiąc inne ćwiczenia bądź w moim przypadku tylko jedno ćwiczenie.
    pobijrekord
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 198
    Rejestracja: 12 Luty 2011, o 13:21

    Re: motylki

    Postprzez pobijrekord » 12 Luty 2011, o 15:41

    A wręcz przeciwnie moogę polecić również inne metody na poprawę w podciąganiu
    www.podciaganie.pl
    http://www.pspnd.pl/html/trening.html
    pobijrekord
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 198
    Rejestracja: 12 Luty 2011, o 13:21

    Re: motylki

    Postprzez rafimoc » 12 Luty 2011, o 15:42

    No widzisz Ty sie w tym specjalizujesz, a ja z kolei uwazam to za DOSKONALY dodatek do reszty. Taka roznica. Natomiast znam swoje mozliwosci i postaram sie to zrobic bo jestem zawziety - zreszta ten kto mnie dobrze poznal moze to podtwierdzic.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: motylki

    Postprzez Michał » 12 Luty 2011, o 15:44

    to jakie to cwiczenie wykonujesz na poprawe podciagania ? wioslo? odwrotne wioslo czy cos innego ?
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: motylki

    Postprzez pobijrekord » 12 Luty 2011, o 15:46

    Michał napisał:ja Cie nie atakowalem w zadnym poscie wiec chyba mozesz sie podzielic radami a rafiemu nie powiem. Zreszta znajac rafiego napewno by z zadnej metody nie skorzystal bo jak on sobie cos zaplanuje to tym sie kieruje i ma swoj poglad na dane sprawy :)

    Już udzieliłem jednej rady,dałem linki do treningów i zdradziłem że stosuję progresję obciążenia.Na razie to wystarczy a jak moderator zmieni ton i nastawienie do mnie to będziemy inaczej gadać :)
    pobijrekord
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 198
    Rejestracja: 12 Luty 2011, o 13:21

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.