Marek Marek... widzialem to juz nie raz. (chodzi mi o linki)

Gdzie trening jest: 3x5 progresywny, 1xmax po czym 3x5 regresywny - stara metoda jak swiat.
Z wybicia z nog juz dawno pisalem innym zeby stosowali do drazka i wolno sie opuszczali - 0 nowosci.

rafimoc napisał:No widzisz Ty sie w tym specjalizujesz, a ja z kolei uwazam to za DOSKONALY dodatek do reszty. Taka roznica. Natomiast znam swoje mozliwosci i postaram sie to zrobic bo jestem zawziety - zreszta ten kto mnie dobrze poznal moze to podtwierdzic.

Jak można się specjalizować na drążku nie podciągając się na nim,przed chwilą pisałeś że to nie możliwe

rafimoc napisał:Marek Marek... widzialem to juz nie raz. (chodzi mi o linki)

Gdzie trening jest: 3x5 progresywny, 1xmax po czym 3x5 regresywny - stara metoda jak swiat.
Z wybicia z nog juz dawno pisalem innym zeby stosowali do drazka i wolno sie opuszczali - 0 nowosci.

Ależ ja nie stosuję tych treningów i nigdy nie stosowałem dałem tylko te linki bo zarzucałeś mi że nie chcę się podzielić radami

ja zarzucalem? mylisz osoby.

caly czas rozmawiamy o sile na drazku, to Ty tu wjezdzasz z iloscia powtorzen bo to Twoj priorytet nie moj. Zauwazyles to?

linki co podales widzialem wielokrotnie a progresja ciezaru to sezony nawet o tym wiedza wiec zadne sekrety
Jak to sa te super rady to ja dziekuje, chyba ze podales je na odpier*** .
Jednak chcialbym poznac ten Twoj sekret na poprawienie sily drazka i nie ustapie hehe

rafimoc napisał:ja zarzucalem? mylisz osoby.

caly czas rozmawiamy o sile na drazku, to Ty tu wjezdzasz z iloscia powtorzen bo to Twoj priorytet nie moj. Zauwazyles to?

Nie "wjeżdżam" z ilością tylko z jakością piszę że nie powinieneś udzielać rad innym puki sam nie dasz przykładu nienagannej jakości (opuszczania do prostych rąk) i tak powinien wyglądać film z rekordem inaczej będzie to bubel,a i ilość i siła jeżeli są prawidłowe ruchy są ściśle ze sobą powiązane.

Michał napisał:linki co podales widzialem wielokrotnie a progresja ciezaru to sezony nawet o tym wiedza wiec zadne sekrety
Jak to sa te super rady to ja dziekuje, chyba ze podales je na odpier*** .
Jednak chcialbym poznac ten Twoj sekret na poprawienie sily drazka i nie ustapie hehe

Po pierwsze nie odpowiedziałeś mi ile razy lub z jakim ciężarem się podciągniesz,bo faktycznie jeżeli znasz te stronki i to wszystko już stosowałeś to raczej nic nowego nie dowiedziałbyś się ode mnie.Dalej nie twierdzę że jest to jakaś rewelacyjna metoda a tylko że mi służy

przestan Chyba myslisz ze tu panuje ciemnogrod, wpadl Marek i teraz kazdego oswieci w sprawach treningu:))

kilka pytan do ciebie:
1. Jak sie maja cwiczenia unilateralne wzgledem sily drazkowej?
2. Jakie sa partie agonistyczne pomagajace w sile przy cw. drazkowych?
3. Czy slaby prostownik przeszkadza w podciaganiu sie na drazku?
4. Jak sie odnosisz do cw. remedialnych do cw. drazkowych? chodzi mi tu o konkretne sprecyzowanie: odwrotne wioslo, uginanie nachwytem lub nawet power curl
5. Czy mobilnosc nadgarstkow to rzecz niezbedna dla sily drazkowej?

Czekam na odpowiedzi z Twej strony, skoro uwazasz ze masz niezastapione metody:)

pobijrekord napisał:

Michał napisał:linki co podales widzialem wielokrotnie a progresja ciezaru to sezony nawet o tym wiedza wiec zadne sekrety
Jak to sa te super rady to ja dziekuje, chyba ze podales je na odpier*** .
Jednak chcialbym poznac ten Twoj sekret na poprawienie sily drazka i nie ustapie hehe

Po pierwsze nie odpowiedziałeś mi ile razy lub z jakim ciężarem się podciągniesz,bo faktycznie jeżeli znasz te stronki i to wszystko już stosowałeś to raczej nic nowego nie dowiedziałbyś się ode mnie.Dalej nie twierdzę że jest to jakaś rewelacyjna metoda a tylko że mi służy

skoro te super metody pochodza z podanych stron to ja juz nie mam zadnych pytan
Nie twierdze ze metody sa zle, zebysmy sie zle nie zrozumieli ale ja je juz po prostu znam.
Ale i tak dzieki ...pzdr

rafimoc napisał:przestan Chyba myslisz ze tu panuje ciemnogrod, wpadl Marek i teraz kazdego oswieci w sprawach treningu:))

kilka pytan do ciebie:
1. Jak sie maja cwiczenia unilateralne wzgledem sily drazkowej?
2. Jakie sa partie agonistyczne pomagajace w sile przy cw. drazkowych?
3. Czy slaby prostownik przeszkadza w podciaganiu sie na drazku?
4. Jak sie odnosisz do cw. remedialnych do cw. drazkowych? chodzi mi tu o konkretne sprecyzowanie: odwrotne wioslo, uginanie nachwytem lub nawet power curl
5. Czy mobilnosc nadgarstkow to rzecz niezbedna dla sily drazkowej?

Czekam na odpowiedzi z Twej strony, skoro uwazasz ze masz niezastapione metody:)

1.w moim przypadku ćwiczenia jednorącz nic mi nie pomagają tylko obciążają stawy
2.silny triceps
3.patrz wyżej
4.Jak pisałem nie robię innych ćwiczeń,bo nie zależy mi na rozwoju mięśni tylko na uzyskaniu większej ilości powtórzeń
5.Nie zastanawiałem się nad tym,na razie obchodzę się bez ćwiczeń na przedramię chociaż wiem że odpowiedni ścisk by sie przydał