Michał napisał:

pobijrekord napisał:

Michał napisał:linki co podales widzialem wielokrotnie a progresja ciezaru to sezony nawet o tym wiedza wiec zadne sekrety
Jak to sa te super rady to ja dziekuje, chyba ze podales je na odpier*** .
Jednak chcialbym poznac ten Twoj sekret na poprawienie sily drazka i nie ustapie hehe

Po pierwsze nie odpowiedziałeś mi ile razy lub z jakim ciężarem się podciągniesz,bo faktycznie jeżeli znasz te stronki i to wszystko już stosowałeś to raczej nic nowego nie dowiedziałbyś się ode mnie.Dalej nie twierdzę że jest to jakaś rewelacyjna metoda a tylko że mi służy

skoro te super metody pochodza z podanych stron to ja juz nie mam zadnych pytan
Nie twierdze ze metody sa zle, zebysmy sie zle nie zrozumieli ale ja je juz po prostu znam.
Ale i tak dzieki ...pzdr

Można i unikać odpowiedzi na pytania,też jest to metoda ,jak pisałem mam swoją metodę i mi służy a linki jak dobrze zauważyłeś podałem na odczepne bo rafimoc zarzucił mi że nic nie wnoszę.
Ale mogę również polecić podciąganie z obciążeniem progresją ale to tylko jeżeli masz zdrowe stawy.

pobijrekord napisał:Jak pisałem nie robię innych ćwiczeń,bo nie zależy mi na rozwoju mięśni tylko na uzyskaniu większej ilości powtórzeń

inne cwiczenia wlasnie pomogly by Ci na zdobycie silnych plecow i nie tylko co zaprocentowaloby wieksza ilsoc powt na drazku.

aha czyli jedyna partia agonistyczna jest miesien trojglowy ramienia - dobrze wiedziec;]............

Nie zrozumiales ja pytalem wyraznie o MOBILNOSC nadgarstkow nie o silce scisku, taka subtelna roznica.

W jaki sposob sa obciazane rotatory barkow na drazku?
Czy mozna podciagac sie nie korzystajac z sily rak?
Czemu cw.drazkowe sa jednymi z lepszych cw. masotworczych?
Co warunkuje sile generowana w cw. drazkowych?

co do podciagania na drazku z obciazeniem to fakt bardzo dobre cwiczenie

Michał napisał:

pobijrekord napisał:Jak pisałem nie robię innych ćwiczeń,bo nie zależy mi na rozwoju mięśni tylko na uzyskaniu większej ilości powtórzeń

inne cwiczenia wlasnie pomogly by Ci na zdobycie silnych plecow i nie tylko co zaprocentowaloby wieksza ilsoc powt na drazku.

Nie twierdzę że nie,tylko że na razie sprawdza mi się i wystarczy jedno i jeżeli podciągasz się odpowiednią ilość razy to chętnie Cię posłucham bo z tego co widzę na profilu rafimoc
http://www.youtube.com/watch?v=yoBzJXSD0bo
to raczej wolę swoje metody

co do ilosci podciagniec to rafi bije mnie na łeb i szyje ale uwierz rafiemu jego metody sa naprawde dobre.
Dodam ze wyleczyl moj kregoslup z ktorym nie mogli sobie poradzic lekarze a o systemach treningowych na stagnacje itp to juz nie mowie

rafimoc napisał:aha czyli jedyna partia agonistyczna jest miesien trojglowy ramienia - dobrze wiedziec;]............

Nie zrozumiales ja pytalem wyraznie o MOBILNOSC nadgarstkow nie o silce scisku, taka subtelna roznica.

W jaki sposob sa obciazane rotatory barkow na drazku?
Czy mozna podciagac sie nie korzystajac z sily rak?
Czemu cw.drazkowe sa jednymi z lepszych cw. masotworczych?
Co warunkuje sile generowana w cw. drazkowych?

Mnie nie interesują teoretyczne dyskusje z Tobą,jeśli chcesz mnie zagiąć to się poddaję ,zwyczajnie zrób za miesiąc to czym się przechwalasz lub wstaw na YT film z poprawnym podciąganiem i to może będzie przemawiało za tobą i tyle.

O czym Ty piszesz:) obudz sie wreszcie. Nalezysz do Polskiego Stowarzyszenia Podciagania Na Drazku i tylko na to sie zapatrujesz super na prawde, ale sztange 220 czy nawet 260kg nawet bys nie ruszyl:) wiec jesli sadzisz ze drazek wyznacza tylko Twoja sile to sie grubo mylisz:) Zadalem Ci kilka pytan, na ktore odpowiedzi unikasz bo odpowiedziec nie potrafisz - przeciez to proste. Piszesz o progresji jakbysmy byli jakimis oszolomami i nie wiedzieli co to jest a slyszales o metodzie cluster chociazby? lub metodzie kumulacji? sadze ze nie. A przyniosly by Ci o wiele wiecej....o wiele!

Michał napisał:co do ilosci podciagniec to rafi bije mnie na łeb i szyje ale uwierz rafiemu jego metody sa naprawde dobre.
Dodam ze wyleczyl moj kregoslup z ktorym nie mogli sobie poradzic lekarze a o systemach treningowych na stagnacje itp to juz nie mowie

Bije Cię na głowę wykonując 14 powtórzeń ?,to ciekawe?.Nie twierdzę że Jego metody są złe i że Ci nie pomógł tylko że z takim wynikiem na drążku i złym wykonaniem nie ma szans zrobić raz prawidłowo z 80kg

te 14 powt to nie jest przeciez maks. Zreszta to bylo dawno bo ten filmik jakos z wakacji kojarze czy jakos tak