rafimoc napisał:A ty robisz w pelni prawidlowo-silowo? zarzucasz tym cialem przy kazdym pow - to jest poprawna SILOWA technika podciagania na drazku? Ani troche.

Nie piszę o siłowym podciąganiu tylko o pełnym ruchu i tylko o to chodzi w podciągnięciu z ciężarem a jeżeli chodzi o ilość to wystarczy aby był tak samo pełen ruch i w miarę estetycznie to wyglądało no i niestety przy większych ilościach z estetyką jest trochę gorzej i to przyznaję.

nie, to nie wygladalo estetycznie:) ani ladnie. co najwyzej cyrkowo. Nie masz techniki a pleciesz trzy po trzy, zeby tylko skore uratowac.

rafimoc napisał:http://www.youtube.com/watch?v=8DqUILJHE4o < to jest prawidlowa technika?? pozdro:D

Majtasz tymi nogami w przod i tyl...kolebiesz sie caly.

Na tym filmie nie mogę zaliczyć żadnego podciągnięcia ponieważ przy żadnym ruchu niema opuszczania do prostych rąk.

rafimoc napisał:nie, to nie wygladalo estetycznie:) ani ladnie. co najwyzej cyrkowo. Nie masz techniki a pleciesz trzy po trzy, zeby tylko skore uratowac.

Masz całkowitą rację wykonanie jest beznadziejne.

to po cholere mnie krytykujesz jak mam tylko JEDEN film z podciagania i w dodatku w plenerze po innych juz cwiczeniach? Nie znasz moich aktualnych mozliwosci.

Juz sie nie podciagam z nogami z tylu bo to powoduje za duze przeciazenia w rotatorach i zbytnia pionizacje, a jako ze zmeczenie rosnie z kazdym pow to powoduje bujanie sie w przod i w tyl, dlatego nogi trzeba trzymac z przodu i lekko podniesione w gore! Wtedy tych problemow nie ma.

rafimoc napisał:to po cholere mnie krytykujesz jak mam tylko JEDEN film z podciagania i w dodatku w plenerze po innych juz cwiczeniach? Nie znasz moich aktualnych mozliwosci.

Juz sie nie podciagam z nogami z tylu bo to powoduje za duze przeciazenia w rotatorach i zbytnia pionizacje, a jako ze zmeczenie rosnie z kazdym pow to powoduje bujanie sie w przod i w tyl, dlatego nogi trzeba trzymac z przodu i lekko podniesione w gore! Wtedy tych problemow nie ma.

Bo uważam że jeżeli przekazujesz innym swoją wiedzę (którą niewątpliwie masz) to powinieneś sam dawać przykład i pokazywać filmiki z dobrą techniką aby nie można było się uczepić i moje uwagi nie mają na celu Cię krytykować tylko właśnie na to zwrócić uwagę.

no to chwila, jesli Ty jestes moderatorem na forum naszej-klasy to tez powinienes dawac przyklad? a go nie dajesz:) to o czym ta mowa?

Czy ja zamieszczam filmy instruktazowe? NIE
Czy wyjasniam w filmach jak to robie? NIE
Uwieczniam to co robie. Jak nagram dociag z nad kolan ze 340kg to nie znaczy ze kazdy ma tak zrobic - jasne? Bo znam swoje cialo i swoje mozliwosci i wiem na co moge sobie pozwolic.

Myslisz ze dlaczego doradzam chlopakom zeby w przysiadach schodzic do 10s w dol? ZEBY CHLOPAKI SOBIE KRZYWDY NIE ZROBILY!!

Ćwiczenie na silne plecy i na silny brzuch, proponuje obejrzeć mój film.

http://www.youtube.com/watch?v=sTJy8jiTMH4

rafimoc napisał:no to chwila, jesli Ty jestes moderatorem na forum naszej-klasy to tez powinienes dawac przyklad? a go nie dajesz:) to o czym ta mowa?

Czy ja zamieszczam filmy instruktazowe? NIE
Czy wyjasniam w filmach jak to robie? NIE
Uwieczniam to co robie. Jak nagram dociag z nad kolan ze 340kg to nie znaczy ze kazdy ma tak zrobic - jasne? Bo znam swoje cialo i swoje mozliwosci i wiem na co moge sobie pozwolic.

Myslisz ze dlaczego doradzam chlopakom zeby w przysiadach schodzic do 10s w dol? ZEBY CHLOPAKI SOBIE KRZYWDY NIE ZROBILY!!

Nie piszemy tu o mnie,nie daję fachowych rad na żadnym forum tylko swoje spostrzeżenia więc nic nie muszę.No i jak pisałem u siebie na YT możesz mieć co chcesz ale chyba nie gniewasz się i przyznasz że takiego podciągania nie można Ci oficjalnie jako prawidłowe zaliczyć?

konik506 napisał:Ćwiczenie na silne plecy i na silny brzuch, proponuje obejrzeć mój film.

http://www.youtube.com/watch?v=sTJy8jiTMH4

I to jest wzorowo wykonane podciąganie z poziomką nie mam żadnych zastrzeżeń.