Dziennik treningowy"DaZiD"
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez Michał » 9 Luty 2011, o 20:31
raczej dobrze nie jest hehe
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez Marchewka » 9 Luty 2011, o 20:36
Napisałeś -1 po rzymsku jeśli w ogóle można tak pisać xD.
Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
.
Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
. Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
-
Marchewka - Chorąży
- Posty: 1001
- Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
- Pochwały: 8
- Data urodzenia: 23 07 1996
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 9 Luty 2011, o 20:41
Dobra,dzieki za leckcje heh,ale wazne ze juz wszystko wyjasnione.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 11 Luty 2011, o 20:39
Piątek11.02.11r
Przysiady ze sztanga z przodu5x5:
1.21kg
2.31kg
3.41kg
4.46kg
5.56kg5x5
Wiosłowanie hantlem:
1.12kg:15p.
2.20kg:12p.
3.25kg:10p.
4.30kg:8p.
5.34kg:6p.
Dzieńdobry:
1.21kg:16p.
2.29kg:14p.
3.35kg:12p.
Wycisk płasko5x5:
1.41kg
2.51kg
3.56kg
4.61kg
5.69,5kg5x5
ABSII-poziomIX.
Bylo git,klata poszla zobaczymy co bedzie w srode na 72kg,nogi elegancko bez problemu,wioslo ostro,a dziendobry tez dobrze,ogolnie wszystko jest git.
Przysiady ze sztanga z przodu5x5:
1.21kg
2.31kg
3.41kg
4.46kg
5.56kg5x5
Wiosłowanie hantlem:
1.12kg:15p.
2.20kg:12p.
3.25kg:10p.
4.30kg:8p.
5.34kg:6p.
Dzieńdobry:
1.21kg:16p.
2.29kg:14p.
3.35kg:12p.
Wycisk płasko5x5:
1.41kg
2.51kg
3.56kg
4.61kg
5.69,5kg5x5
ABSII-poziomIX.
Bylo git,klata poszla zobaczymy co bedzie w srode na 72kg,nogi elegancko bez problemu,wioslo ostro,a dziendobry tez dobrze,ogolnie wszystko jest git.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 14 Luty 2011, o 20:09
Poniedzialek14.02.11r
Przysiady ze sztanga z tyłu5x5:
1.41kg
2.51kg
3.61kg
4.66kg
5.79,5kgkg5x5
Drązek nachwyt:
1.ww+10kg-10p.
2.ww+10kg-9p.
3.ww+10kg-8p.
4.ww+10kg-6p.
MC5x5:
1.51kg
2.61kg
3.71kg
4.76kg
5.91kg5x5
Wycisk skoks dodatni:
1.41kg:15p.
2.46kg:12p.
3.51kg:10p.
4.56kg:8p.
5.61kg:2p
ABSII-poziomIX.
Poszlo git,ale beda jutro zakwasy,dzis przyszla mi lawka z modlitewnikiem z marbo,jest zajebista.
Przysiady ze sztanga z tyłu5x5:
1.41kg
2.51kg
3.61kg
4.66kg
5.79,5kgkg5x5
Drązek nachwyt:
1.ww+10kg-10p.
2.ww+10kg-9p.
3.ww+10kg-8p.
4.ww+10kg-6p.
MC5x5:
1.51kg
2.61kg
3.71kg
4.76kg
5.91kg5x5
Wycisk skoks dodatni:
1.41kg:15p.
2.46kg:12p.
3.51kg:10p.
4.56kg:8p.
5.61kg:2p
ABSII-poziomIX.
Poszlo git,ale beda jutro zakwasy,dzis przyszla mi lawka z modlitewnikiem z marbo,jest zajebista.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez rafimoc » 14 Luty 2011, o 20:11
no i dobry postep zaliczasz w MC juz 91kg na 5x5 to w ciemno strzelam ze juz to jest 110-115max.
utrzymuj ten ladny progres
utrzymuj ten ladny progres
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 14 Luty 2011, o 20:13
No jest git dzieki,a i waga o 2 kg sie zwiekszyla,z czym bylo mi ciezko,aly troche przybrac na masie.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez rafimoc » 14 Luty 2011, o 20:17
wiec jestesmy w domu:)
Tobie sluzy trening o wyzszej objetosci seryjnej ale z mala liczba pow.
Jesli kiedykolwiek chcialbys robic kosmetyke to pamietaj duzo serii mala liczba ruchow ale dbaj o tempo, bo na 12,10,8,6 nie zrobisz nic
Tobie sluzy trening o wyzszej objetosci seryjnej ale z mala liczba pow.
Jesli kiedykolwiek chcialbys robic kosmetyke to pamietaj duzo serii mala liczba ruchow ale dbaj o tempo, bo na 12,10,8,6 nie zrobisz nic
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 14 Luty 2011, o 20:18
No o tempo dbam a szczegolnie w Mc,i te 91 kg szlo elegancko bez problemu.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez rafimoc » 14 Luty 2011, o 20:19
nie o takie tempo mi chodzi - w 5x5 nie istnieje pojecie tempa.
jesli chcialbys robic np uginanie stojac na bicepsy to 10serii po 3pow,tempem 10010 - 10s opuszczasz,1s podnosisz.
jesli chcialbys robic np uginanie stojac na bicepsy to 10serii po 3pow,tempem 10010 - 10s opuszczasz,1s podnosisz.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.