rafimoc napisał:ja sie wole podciagnac z 80kg obciazeniem i byc mistrzem samym dla siebie - o !

Widzialem filmy - silowych podciagniec tam bylo 12, gora 15 reszta zarzucanych - co by swiadczylo o slabych plecach - nie atakowanych zadnym porzadnym obciazeniem- drazek to nie wszystko, potrzeba do tego uzupelnienia bezwzglednie.

Więc nie czytałeś regulaminu!,nie są wymagane siłowe podciągnięcia tylko opuszczanie do prostych rąk i podciąganie do brody i jak już pisałem ujęcie z przodu,ruchy oszukane w końcowej fazie też nie są zakazane ważne aby od początku nie było jakiegoś "tańca pląsańca"

oki - ale ja wyraznie zaznaczylem aspekty silowe w celu wzmocnienia - lepsza podstawa pod jakiekolwiek rekordy!

Myslisz ze jak bedziesz robil co tydzien, co dwa podejscia do rekordu to je przebijesz? NIE! tu trzeba dobrego cyklu w ktorym bedzie zawarta kumulacja drazkowa! inaczej nici.

rafimoc napisał:oki - ale ja wyraznie zaznaczylem aspekty silowe w celu wzmocnienia - lepsza podstawa pod jakiekolwiek rekordy!

Myslisz ze jak bedziesz robil co tydzien, co dwa podejscia do rekordu to je przebijesz? NIE! tu trzeba dobrego cyklu w ktorym bedzie zawarta kumulacja drazkowa! inaczej nici.

Zależy nie ma reguły raz uda się przebić raz nie ale raczej tego nie robię góra raz w tygodniu.Dzisiaj wziąłem aparat ale na siłce już zrezygnowałem z próby rekordu i wyszło mi to na dobre bo w ostatniej serii na plecy dołożyłem sobie 10kg więcej niż tydzień temu i zrobiłem tym 2x po czym bezpośrednio bez odpoczynku wskoczyłem na drążek i podciągnąłem się 21x więc chyba nie najgorzej ?

zrobiles 2 pow z 10kg? -eee...najgorzej.

to jest wlasnie glupi trening : "rekord gora raz w tyg"

rafimoc napisał:zrobiles 2 pow z 10kg? -eee...najgorzej.

to jest wlasnie glupi trening : "rekord gora raz w tyg"

Może dla Ciebie głupi choć pewnie nie zauważyłeś że ja tak o Twoich metodach się nie wyrażam jak chcesz sensownie pogadać to zmień ton i unikaj takich określeń bo już to przerabialiśmy i nigdy na dobre nie wychodziło.
I czytaj dokładnie na koniec progresji dołożyłem 10 kg więcej niż tydzień temu ale skoro Cię bawią takie teksty to idź do piaskownicy.

a progresja wygladala jak?? ;]
sorry 2pow z 10kg....nie ma o czym mowic.

Jest to glupi sposob trenowania wiesz czemu? bo zabijasz CUN! nie jest to przemyslane tylko na wariata.

I jeszcze jedno jak pisałem góra raz w tygodniu to miałem na myśli że nie częściej niż raz w tygodniu bo i tak trenuję każdą partię tylko raz na tydzień.A z drugiej strony dla mnie podciąganie na drążku to sama przyjemność a nie żaden rekord.

i uwazasz ze trenujac raz w tyg, na kazdym treningu sprawdzajac rekord ruszysz z miejsca?? ojjj....

no tu z rafałem zgodzę sie..
na moim przykladzie moze...
ruszylismy z niskiego pulapu, by dlugofalowo ruszyc cale cialo..takie byly zalozenia..i ?
tak wlasnie tez jest

rafimoc napisał:a progresja wygladala jak?? ;]
sorry 2pow z 10kg....nie ma o czym mowic.

Jest to glupi sposob trenowania wiesz czemu? bo zabijasz CUN! nie jest to przemyslane tylko na wariata.

Jak na razie mi to nie grozi szczególnie z moim planem jak dotąd robię cały czas postępy od 2,5 miesiąca może Ci się mój trening nie podobać z resztą nie mam zamiaru go tu rozpisywać a tylko zdradzę jeden szczegół trenuję 3x w tygodniu z tym że 3 dni pod rząd i 4 dni wolne no i najcięższy trening jest po tym wolnym i robię na nim tylko poziomą progresją i jedno ćwiczenie na plecy też progresją dlatego tylko dwa ćwiczenie bo w każdym z nich jest dużo serii wraz z rozgrzewkowymi i duże ciężary jak pisałem dochodzę w ostatniej serii do 2 ruchów. W sumie jak się wyrażasz o takim treningu po mnie spływa a Twoje epitety czy etykietki co do niego tylko świadczą o Tobie.