co na początek ?

Red Bull · przez **Red Bull** » 18 Styczeń 2010, o 20:57

Witam

cwicze od dwóch miesięcy i chcem juz sobie kupic jakis wspomagacz

co byscie polecili mi na poczatek ??
w maju skoncze 16 lat .
pzdr.

A no i jakbyscie mogli to nie piszcie czegos w stylu "za mlody jestes" bo juz sie zdecydowalem ze i tak wezme i tak

haha . Dzieki

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kwachu · przez **Kwachu** » 18 Styczeń 2010, o 21:03

Dieta jest ??
Nie zakladaj odrazu że musisz cos kupic bo nie masz do końca racji

Red Bull · przez **Red Bull** » 18 Styczeń 2010, o 21:06

dieta jest i staram sie jak najbardziej o nią dbac

Kwachu · przez **Kwachu** » 18 Styczeń 2010, o 21:07

Podaj ta diete jak mozesz?

Red Bull · przez **Red Bull** » 18 Styczeń 2010, o 21:13

Śniadanie
Płatki owsiane
Mleko bialy ser

Posiłek przed treningowy :
Ryż brązowy
filet z kurczaka
Oliwa z oliwek

Od razu po treningu
Glukoza
makaron razowy

Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu)
Tunczyk
pieczywo razowe

Kolacja ok.
biały ser
oliwa z oliwek

oczywiscie niecodziennie tego wszystkiego dotrzymuje bo nie jestem takim domatorem zeby nie wychodzic z kumplami bo musze jesc ale staram sie to nadrabiac wiekszymi porcjami wtedy gdy jem.

Kwachu · przez **Kwachu** » 18 Styczeń 2010, o 21:15

Podaj mi jeszcze tylko
wage wzrost i przemianę materii??

Dieta widział bym kilka poprawek,szczególnie brak warzyw

Red Bull · przez **Red Bull** » 18 Styczeń 2010, o 21:23

co do diety to warzywa i owoce są tylko po prostu tego nie rozpisalem. jem tego tez duzo.

wzrost- 182
waga- 70kg
z metabolizmem troche u mnie nie za bardzo bo wszystko co jem bardziej przeklada sie na wielkosc brzucha ;]

Kwachu · przez **Kwachu** » 18 Styczeń 2010, o 21:25

I Posilek:
Woda,odzywka bialkowa,płatki owsiane,orzechy lub omlet.
II Posilek:
Ryż bialy,filet z kurczaka,warzywa.
III Posiłek:
Ryż bialy,filet z kurczaka,warzywa.
IV Posiłek:
Tuńczyk,ryż brazowy,warzywa
V Posiłek:
Jajka,biały ser(50g),groszek, jogurt naturalny(minimalna ilośc)
Makrela,biały ser(50g),warzywo

Oki:
Na dzień dzisiejszy odpuscil bym suple

Lord · przez **Lord** » 18 Styczeń 2010, o 21:29

czemu nie ryż brązowy w II ?

Red Bull · przez **Red Bull** » 18 Styczeń 2010, o 21:31

a odżywki ?? napisales bialkowa, co konkretnego miales na mysli ??

co na początek ?

co na początek ?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: co na początek ?

Re: co na początek ?

Re: co na początek ?

Re: co na początek ?

Re: co na początek ?

Kto jest na forum