2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Bajceps · przez **Bajceps** » 20 Luty 2011, o 15:16

wiek : 16 lat
staż : 2,5 roku z przerwą 4miesiące czyli sumując 25miesięcy
suple: nic nie jadłem jeszcze z powodu trądziku bo nie chce go nasilac
waga: przed 80kg teraz 90kg
wzrost: 182cm teraźniejszy, gdy zaczynałem to też z wzrostem 182cm
klatka: 100kg \
nogi: 135kg -- na jedno powtórzenie
mc: 160kg /

W chwili jestem na lekach "izotek" nieźle mnie osłabiają, także myślę ze osiągnięcia bez nich były by
większe.

Oceńcie

przed(nie potrafiłem się za bardzo napiąc):

po:

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Zioło · przez **Zioło** » 20 Luty 2011, o 15:46

Efekty sa widoczne dość wyraźnie ale musisz masować ! xD

Bajceps · przez **Bajceps** » 20 Luty 2011, o 16:46

Masowac? mi wszyscy mowią żebym rzeźbił ;D Ja jednak nie przepadam za dosadną rzeźbą ;D
Ogólnie to muszę wziac się za koryto xD

blacha · przez **blacha** » 20 Luty 2011, o 17:10

Ogólnie jak na ten wiek jest bardzo dobrze, szczególnie, że jechałeś na czysto..

Wydaje mi się, że klata nieco odstaje od reszty.

Bajceps · przez **Bajceps** » 20 Luty 2011, o 17:29

Cwiczyłem na czysto i póki co nadal będę, a co do klatki to raczej Ci się nie wydaje. Juz od 2 tygodni się za nią wziąłem tzn. wyciskanie płasko 4 serie 12,10,8,6-8 rozpiętki na skosie górnym 3 serie i wyciskanie na skosie górnym 3 serie tak po 8 powtórzeń, i jeszcze 4 serie pompek na poręczach po 8-10 powtórzen. Jak myślicie 14 serii to nie za dużo?

Marchewka · przez **Marchewka** » 20 Luty 2011, o 17:31

Dodając wszystko do siebie czyli wiek w którym zaczołeś , od jakiego poziomu i ile trenujesz do tego wyniki siłowe jest dobrze

rafimoc · przez **rafimoc** » 20 Luty 2011, o 17:35

Serie na treningu nie sa zadnym wyznacznikiem intensyfikacji;)

Bajceps · przez **Bajceps** » 20 Luty 2011, o 17:38

mam na myśli dokładne cwiczenia z dobrym spinaniem mięśnia czy jakos tak

blacha · przez **blacha** » 20 Luty 2011, o 17:51

Proponuję, zacznij wykonywać to ćwiczenie:

http://www.youtube.com/watch?v=JpVnRFa1 ... re=related

Przyrost masy klatki piersiowej gwarantowany, a przynajmniej tak bylo w moim przypadku..

Bajceps · przez **Bajceps** » 20 Luty 2011, o 18:00

Robiłem kiedyś parę razy to cwiczenie, ale okazyjnie, że tak powiem. Sprawdzę jak to będzie na mnie działac.

2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Kto jest na forum