Szybkie logowanie
  • Strona główna Forum Hydepark
  • SPAM TEMAT !!

    Miejsce dyskusji dosłownie o wszystkim, niekoniecznie związanym z kulturystyką. Dział pozwalający na wolną dyskusję nie ograniczoną żadnym tematem przewodnim.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: SPAM TEMAT !!

    Postprzez Lord » 20 Luty 2011, o 21:17

    martwy to martwy a szrugsy to zupełnie inne cwiczenie
    martwy na prostownik a szrugsy miedzy innymi na kaptury
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: SPAM TEMAT !!

    Postprzez Maciej0701 » 20 Luty 2011, o 21:50

    czego juz korbe macie
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Re: SPAM TEMAT !!

    Postprzez rafimoc » 21 Luty 2011, o 01:05

    mylisz sie Lord.

    Martwy - na kazdy miesien - doslownie
    Szrugsy - ciezka izolacja dla paru tylko wybranych.

    Wiec polaczenie martwy + szrugs w jednym zlozonym ruchu, jest i zawsze bedzie MEGA.
    Tyle ze intensyfikacja czworobocznych poleci w dol, gdyz ciezar szrugsowy bedzie uzalezniony od martwego.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: SPAM TEMAT !!

    Postprzez Maciej0701 » 22 Luty 2011, o 20:20

    co tam korbusy
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Re: SPAM TEMAT !!

    Postprzez Kwachu » 27 Luty 2011, o 12:11

    rafimoc - nie myli sie Lord, bo głównie aktywowany przy MC jest prostownik, to że aktywuje to inne miesnie to nie znaczy że mozna nazwac martwy ciąg cwiczeniem na wszytkie partie.

    ps. pisz zrozumiale dla kazdego uzytkownika, wiekszosc z nich nie wie np: co to jest masa plastyczna. Jestem zwolennikiem łopatologi:)
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: SPAM TEMAT !!

    Postprzez rafimoc » 27 Luty 2011, o 12:34

    Czym sie rozni przysiad od MC? pytanie do Ciebie
    Skoro uwazasz ze tam glownie jest zaangazowany prostownik;]

    Co to jest masa plastyczna objasnialem MULTUM razy.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: SPAM TEMAT !!

    Postprzez Kwachu » 27 Luty 2011, o 13:15

    rafimoc - wiem ze tlumaczyłe co to jest masa plastyczna? Ale Romka z Paimiechów Dolnych to nie interesuje on chce jasnych porad, ile serie, ile powtórzen, ile cwiczen itd. Też lubie sie czaem mądrzyć ale mam w tym dystans, co to dla forum zebym opisywał jak funkcjonuje organizm jakie rekacje zachodzą skoro nikt tego nie bdzie czytał a i mało kto zrozumie, zawuasz ze w dyskusji nei ospiywałem temtu tylku dawałem same wnioski :)


    "Czym sie rozni przysiad od MC?"

    Wieloma rzeczami, racja to ze w obu cwiczeniach pracuje większosc miensi jakie posiadamy, nei zmienia faktu ze przysaid głownie angazuje miesnie nóg a MC grzbiet, gdyby było inaczej nie muslieli bysmy wykonywac innych cwiczen na poszczególne gruby tylko skupilsibysmy sie na MC i przysiadzie.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: SPAM TEMAT !!

    Postprzez rafimoc » 27 Luty 2011, o 13:25

    LOL.

    Ja twierdzac, ze przysiad to najlepsze cwiczenie na brzuch
    Ty, twierdzac, ze przysiad to najlepsze cwiczenie na nogi

    sprowadza sie do jednego: OBOJE MAMY RACJE!
    Nie mozna jasno sklasyfikowac jaka glownie partie poruszylismy przy przysiadzie czy przy MC.
    W przysiadzie nogi jak i czworoboczny, brzuch, cale plecy pracuja ROWNIE MOCNO! zadna partia nie wychodzi przed szereg - gdyby tak bylo to bys nie mial stabilizacji - zrozum.

    Wszystko co wykonujesz po MC, na grzbiet : jest tylko uzupelnieniem, bez wzgledu na to czy Ci sie to podoba czy nie - taka jest prawda. I analogicznie dla nog.

    Czy ja jestem maszynką do pisania planow treningowych?
    Niech sobie Romek z Pasimiechów Dolnych poczyta o tym i tamtym - ja mu nie dam gotowej recepty, jedynie cos podpowiem aby sam sie zmusil do myslenia.

    Zeby nie bylo, ze nie probowalem innych cw. "na prostownik" (wdlg Ciebie) niz MC.
    Robilem DD - dalej je robie, z dobrym skutkiem jako stabilizacja przysiadowa, ale na pewno nie jako podstawa
    Robilem wyprosty tulowia z obciazeniem 120kg (6x20kg trzymane w dloniach), gdyz myslalem ze jesli bardziej wyizoluje prostowniki to beda silniejsze, a w gruncie rzeczy?
    Oslabilem sobie przez to wioslowanie i drazek!
    I tak sie konczy zawsze kiedy nie ma MC - to jest cw. zlote im szybciej ludzie to pojmią tym lepiej dla nich.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: SPAM TEMAT !!

    Postprzez rafimoc » 27 Luty 2011, o 13:34

    I jeszcze twoje twierdzenie ze MC a Przysiad sie roznia wieloma rzeczami... konkretnie jedną:

    srodkiem ciezkosci sztangi!
    W MC sztanga jest usadowiona nisko
    W przysiadzie sztanga jest usadowiona wysoko.

    Jednakze pozycja calego ciala i jego stabilizacja sprowadza sie do jednej i tej samej plaszczyzny!
    Przysiad przedni/tylni to jest dokladnie to samo cwiczenie co MC, jezeli by sie odniesc do trajektorii ruchu, zmienia sie tylko srodek ciezkosci sztangi i nic wiecej!
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: SPAM TEMAT !!

    Postprzez Kwachu » 27 Luty 2011, o 14:14

    rafimoc - ja nie neguje że pewne miesnie sa aktywowane przy MC czy przysiadach, ale nei zgadzam sie z toba że ich "ingerencja" w calość jest tak duża, ze mozna pwoiedziec ze np MC jest cwiczeniem an miesnie brzucha. Stabilizacja to jedno a wykonywany ruch przy cwiczeniu to drugie, zauwaz ze nawet jak sie poruszasz to miesnie stabilizujace postawe ciala są aktywne, w innym przypadku "bujał" by sie w kazdą strone. W czasie wykonywania cwiczenia miesnie stabilizujace jedynie sie dodatkowo napreżaja(s.izometryczny) a nie odpowiadaja za - s koncentryczny i ekscentryczny az w tak duzym stopniu.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Hydepark

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.