2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

kaffar · przez **kaffar** » 20 Luty 2011, o 20:16

co ty gadasz to bardziej na rzeźbe na środek klatki
tu trzeba dietanabolu hardcorowego treningu bez opierdalania sie
obciżenie ktorym robisz 6 razy rób 10 dasz rade ale to już hardkor
a jak nie to progres 2-5kg tygodniowo ile dasz rade
lepiej działaja pompki na poręczach i rozpiętki ale z dobrym obciążeniem

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 21 Luty 2011, o 01:03

rozpietki to glownie sila grawitacji,bo tak dzialaja wektory sil nalozone dla tej trajektorii ruchu.
Porecze - juz lepiej, ba.....NAJLEPIEJ.

Bajceps · przez **Bajceps** » 21 Luty 2011, o 07:14

Plan mam podobny do tego co Arnold S. a jak wiadomo on miał mega klatke

wiem, że koksy zrobiły swoje, ale sprawdzę go.

rafimoc · przez **rafimoc** » 21 Luty 2011, o 10:16

co za idiotyczny sposob myslenia.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 21 Luty 2011, o 11:03

nie no gratulacje

geny tez masz takie jak arnold??

co do treningu twojej klaty, to powiem ci tak, im wiecej cwiczen, wcale nie znaczy, ze bedzie to lepsze.
dwa, to te twoje ilosci pow w seri nic nie wnosza do calosci,
trzy, to zajezdzajac jakas partie na podstawie planu innego sportowca moze przyniesc wiecej szkody niz pozytku.

wez sie za miche, no i raczej ja bym skupil sie nad masa jeszcze, bo niby wazysz 90 tak? ale wcale tego nie widac, ja nie mam 80 i wyzszy jestem i wydaje mi sie, ze lepiej to u mnie wyglada. chyba cos przekoloryzowales stary

Bajceps · przez **Bajceps** » 21 Luty 2011, o 14:26

Nie nic nie koloryzuje. Mam nogi kolosalne ( nie mowie ze az tak umięśnione, ale są tez zalane i ogólnie budowę mam taka ). A poza tym nie napisałem, ze mam ten sam plan. Wiem ze liczba serii nie ma znaczenia bo zależy to od techniki też. Nie tyram tak samo klatki jak Arnold tylko mam podobne cwiczenia i powiem wam ze póki co działają dobrze

cooler_102 · przez **cooler_102** » 21 Luty 2011, o 14:33

nie widac po tych fotach, zeby az tak dzialaly, ja na wielostawowych mam lepszy ksztalt, a ty robisz izolacje a rezultatow nie widac. ale staraj sie, postep widac

rafimoc · przez **rafimoc** » 21 Luty 2011, o 14:49

mam nogi kolosalne - LOL...

Posiadasz 80 w udzie?..........
Reszty juz nawet nie komentuje.

Bajceps · przez **Bajceps** » 21 Luty 2011, o 16:49

Dopiero zacząłem ten trening i czuje, że klatka pracuje nie pisałem przecież, że urosła.
Rafimoc jak nie potrafisz się normalnie wypowiedziec to daj sobie z tym spokój. Chodzi mi o to, że w porównaniu do góry mam trochę duże nogi ponieważ są zalane. I nie dogryzajcie tylko piszcie normalnie...

Bajceps · przez **Bajceps** » 21 Luty 2011, o 17:06

Niestety nie mogę edytowac poprzedniego postu. Chciałbym wam przybliżyc co mam na myśli bo widzę, że częśc osób udzielających się w temacie nie do końca chyba mnie rozumie...
Plan na klatkę mam taki:

Wyciskanie leżąc 12,10,8,6
Rozpiętki na skosie górnym 10,10,8,8
Pompki na poręczach 10,10,8,8

Jeżeli coś nie tak to proszę o poprawę.

Co do nóg to jest tak, że mam trochę babską budowę :/ dlatego wziąłem się za siłownie. Mam duże wcięcie w tali (obecnie próbuję je zamaskowac poprzez powiększenie mięśni skośnych brzucha). No i mam duży obwód w biodrach. Fat zbiera mi się na dupie i nogach przez co wydają się wielkie jak jestem w samych gaciach. Obecnie nie jest już tak źle jak kiedyś. Teraz bardziej ogarniacie?

2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Kto jest na forum