a6W-gowno
abs - gowno
tyle w temacie brzucha;]
TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 20 Luty 2011, o 00:26
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Zioło » 20 Luty 2011, o 08:20
Rafi na to czym ćwiczyć na brzuch jak ktoś chce. Niczym- sam urośnie xD ?
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Kwachu » 20 Luty 2011, o 14:10
Jesli chcecie budowac mase miesniowa brzuśca to ćwiczycie z obciazeniem sie sprawdzą jak najabradziej, ABS i A6W bedzię OK w przypadku kiedy mamy już widoczny szczesciopak i chcemy dokonać ostatniego szlifu.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez chunga » 20 Luty 2011, o 14:52
przereklamowane weiderowskie brednie -nie słyszałem ,żeby jakis szanujący sie kulturysta to robil
duzo krzyku w necie o a6w i tylko tyle
tylko porządne cwiczenia na brzuch na drązku ,poreczach ,wyciągach czy nawet na maszynach z obciązeniem dodatkowym -to moje skromne zdanko w tym temacie
Weider do muzeum!!!
duzo krzyku w necie o a6w i tylko tyle
tylko porządne cwiczenia na brzuch na drązku ,poreczach ,wyciągach czy nawet na maszynach z obciązeniem dodatkowym -to moje skromne zdanko w tym temacie
Weider do muzeum!!!
O--O O--O
- chunga
- Starszy sierżant
- Posty: 306
- Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 22:51
- Pochwały: 13
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 20 Luty 2011, o 14:57
primo:
tak jak napisal chunga przereklamowane gowno Weiderowskie
+ to co napisal Kwachu,moze byc fajne kiedy masz juz dosc niski poziom zatluszczenia i odpowiedniej masy miesniowej, a nie jak ogolnie jestes chudy i 0 miesni - zbudujesz kratke, lekko przymasujesz i znika jak banka mydlana.
A juz na pewno to nie czyni z brzucha silnym.
Wszelakie ciezkie cwiczenia bez pasa (maxy tylko w przypadku rekordow - wylacznie!!)- ale na to trzeba pracowac i nie da sie podniesc od razu duzego ciezaru bez pasa.
tak jak napisal chunga przereklamowane gowno Weiderowskie
+ to co napisal Kwachu,moze byc fajne kiedy masz juz dosc niski poziom zatluszczenia i odpowiedniej masy miesniowej, a nie jak ogolnie jestes chudy i 0 miesni - zbudujesz kratke, lekko przymasujesz i znika jak banka mydlana.
A juz na pewno to nie czyni z brzucha silnym.
Wszelakie ciezkie cwiczenia bez pasa (maxy tylko w przypadku rekordow - wylacznie!!)- ale na to trzeba pracowac i nie da sie podniesc od razu duzego ciezaru bez pasa.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Kowal88 » 21 Luty 2011, o 15:31
Panowie jaki trening na brzuch polecacie ?
- Kowal88
- Szeregowy
- Posty: 10
- Rejestracja: 1 Luty 2011, o 14:30
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Kiti » 22 Luty 2011, o 09:14
Jeżeli chce powiekszyc obwod bicepsa oraz go urzezbic to czy 8x sztanga na modlitewniku 8x unoszenie sztangi na strojaco, 8x (jednaręka + potem druga) unoszenie hatli na siedzaco przykladajac lokcia do boku nogi i unoszenie hantelek na stojaco 8 x jedna reka i potem druga jest to dobry trening na mase + rzezbe ? 
Żyj jak pustelnik,trenuj jak maszyna .
-
Kiti - Plutonowy
- Posty: 141
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 16:01
- Miejscowość: Gdańsk
- Miasto: Gdańsk
- Data urodzenia: 26 09 1995
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Kiti » 22 Luty 2011, o 09:15
Kowal88 na brzuch sproboj A6W
Żyj jak pustelnik,trenuj jak maszyna .
-
Kiti - Plutonowy
- Posty: 141
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 16:01
- Miejscowość: Gdańsk
- Miasto: Gdańsk
- Data urodzenia: 26 09 1995
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 22 Luty 2011, o 10:13
wez Kiti nie doradzaj jak nie wiesz.
Na brzuch weiderowska 6-tka to jest BULLSHIT - ciezkie martwe ciagi i pelne przysiady! wioslowania, porecze..podciagania na drazku z obciazeniem, tam bardzo brzuch pracuje.
Dwa: Co Ty kiti podales za trening? na mase i rzezbe...LOL.
Na brzuch weiderowska 6-tka to jest BULLSHIT - ciezkie martwe ciagi i pelne przysiady! wioslowania, porecze..podciagania na drazku z obciazeniem, tam bardzo brzuch pracuje.
Dwa: Co Ty kiti podales za trening? na mase i rzezbe...LOL.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Kiti » 22 Luty 2011, o 13:48
no to chyba sie pytam nie ?
Żyj jak pustelnik,trenuj jak maszyna .
-
Kiti - Plutonowy
- Posty: 141
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 16:01
- Miejscowość: Gdańsk
- Miasto: Gdańsk
- Data urodzenia: 26 09 1995
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.