Witam jestem bardzo chudy. Mam 15 lat, 174 cm i tylko 50 kg. Pragnę ćwiczyć na siłowni lecz nie mam z czego rzeźbić. Mógłby ktoś ułożyć mi odpowiednią dietę?
Drugie pytanie: Czy przy mojej masie i wieku mogę brać gainery?
Jestem bardzo chudy. Jak przybrać na masie?
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 17
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Jestem bardzo chudy. Jak przybrać na masie?
przez szymczas777 » 19 Luty 2011, o 23:40
- szymczas777
- Szeregowy
- Posty: 8
- Rejestracja: 19 Luty 2011, o 23:34
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Jestem bardzo chudy. Jak przybrać na masie?
przez kaffar » 19 Luty 2011, o 23:47
jak najbardziej gainery i białko możesz śmiało brać
-
kaffar - Sierżant
- Posty: 228
- Rejestracja: 31 Grudzień 2010, o 18:58
- Pochwały: 4
- Miasto: Zdolny Śląsk
- Data urodzenia: 0- 0-1993
Re: Jestem bardzo chudy. Jak przybrać na masie?
przez Kwachu » 20 Luty 2011, o 09:32
Czytaj moje posty, tam amsz wytyczne co i jak. Białko/gainera odpusc dotąd az nie ustalisz planu zywieniowego
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Jestem bardzo chudy. Jak przybrać na masie?
przez szymczas777 » 21 Luty 2011, o 21:58
masz ponad 4000 postów. Może mógłbyś mi coś doradzić tutaj
- szymczas777
- Szeregowy
- Posty: 8
- Rejestracja: 19 Luty 2011, o 23:34
Re: Jestem bardzo chudy. Jak przybrać na masie?
przez Lord » 22 Luty 2011, o 09:17
a co tu mają posty do rzeczy?
Jest multum tematów na forum gdzie szczegółowo piszę co jeść aby rosnąć i jak ćwiczyć trzeba tylko trochę chęci
Jest multum tematów na forum gdzie szczegółowo piszę co jeść aby rosnąć i jak ćwiczyć trzeba tylko trochę chęci
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Jestem bardzo chudy. Jak przybrać na masie?
przez Kwachu » 22 Luty 2011, o 09:43
szymczas777 -zaglądni do moich postów to znajdziesz wytyczne/ na ilosc postów nawet nie zwracam uwagi.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Jestem bardzo chudy. Jak przybrać na masie?
przez Steryd » 24 Luty 2011, o 12:05
http://aixlase.de/7381a
-
Steryd - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 624
- Rejestracja: 19 Styczeń 2010, o 13:41
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 29 10 2021
Re: Jestem bardzo chudy. Jak przybrać na masie?
przez b00lt » 25 Luty 2011, o 14:18
nie koniecznie jak będzie miał szybką przemianę materii to nawet to nie pomoże;] z czasem przytyje
Practic make perfect
-
b00lt - Sierżant
- Posty: 222
- Rejestracja: 5 Kwiecień 2010, o 15:52
- Pochwały: 9
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 26 10 1993
Re: Jestem bardzo chudy. Jak przybrać na masie?
przez Góral » 10 Marzec 2011, o 14:46
dieta z dodatnim bilansem. posty podwieszone. np: 'Układamy dietę na masę by slim shady'
dobry trening, a gainera i białko zostaw, bo bez tego masa pójdzie błyskawicznie z dobrym treningiem i dietą.!
dobry trening, a gainera i białko zostaw, bo bez tego masa pójdzie błyskawicznie z dobrym treningiem i dietą.!
http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam.
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Re: Jestem bardzo chudy. Jak przybrać na masie?
przez Menik » 10 Marzec 2011, o 15:18
góral wyczerpał temat.
- Menik
- Chorąży
- Posty: 1222
- Rejestracja: 4 Wrzesień 2010, o 19:23
- Pochwały: 6
Posty: 17
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.