Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • suplementacja

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    suplementacja

    Postprzez kastor26 » 22 Luty 2011, o 23:03

    Witam wlasnie jestem na 6 tygodniowym cyklu kreatynowym.Stosuje kreatyne mega caps 1250 Olimp,HMB 1250 Olimp, Garnierator, testosterol. Moje pytanie brzmi jaki zestaw suplementow zastosowac po tych tak aby utrzymac uzyskane efekty i oczywiscie isc dalej do przodu.
    kastor26
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 32
    Rejestracja: 7 Marzec 2010, o 14:46
    Miejscowość: bristol
    Miasto: bristol
    Data urodzenia: 08 04 1982

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: suplementacja

    Postprzez devil'sGift » 22 Luty 2011, o 23:45

    testosterol nie wiem do czego Ci;] to bujda, ale trudno. po kreatynie dałbym aakg no i dalej dietka. Gaineratora się cyklicznie nie bierze, tylko wtedy kiedy masz braki w diecie;] Co do HMB do jestem sceptykiem. Jak dla mnie nie działa.
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: suplementacja

    Postprzez fallenursus » 23 Luty 2011, o 03:05

    lub nie schodzic z krety.
    Image
    lepsze zdrowie za pomoca chemi
    visiting Mod :)
    wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
    Awatar użytkownika
    fallenursus
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 867
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
    Pochwały: 32
    Miasto: montreal
    Data urodzenia: 11 04 1974

    Re: suplementacja

    Postprzez devil'sGift » 23 Luty 2011, o 09:56

    kiedys trzeba zejsc, ale ja rowniez jestem zwolennikiem dlugich cyklow na krecie. sam robie po 3-4 miechy w mniejszych dawkach.
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: suplementacja

    Postprzez rafimoc » 23 Luty 2011, o 10:20

    z tego co dowodzą badania na ciezko trenujacych sportowcach to wiecej niz 8tyg na kreatynie nie ma sensu, gdyz posiadamy juz w organizmie kreatyne i czas adaptacji kreatyny,ktora przyjmujemy to czas potrzebny na nasycenie komorek miesniowych wieksza iloscia kreatyny jedynie o 20% w komorkach miesniowych. Innymi slowy po 8 tyg nasze komorki miesniowe sa nasycone kreatyną o 20% więcej wzgledem punktu wyjsciowego, ale czy po 8 tyg bedziemy spozywac 10,20,100g dziennie to ten procentaz sie nie zmieni...nadal to bedzie 20%.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: suplementacja

    Postprzez devil'sGift » 23 Luty 2011, o 11:37

    normalnie obalasz moje wcześniej znane teorie;]
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: suplementacja

    Postprzez cooler_102 » 23 Luty 2011, o 12:06

    ej raf ale wychodzi na to, ze stezenie i tak sie utrzymuje, a o to chyba chodzi w dlugich cyklach, jest to jakas oszczednosc, tylko po co robic slaby cykl miesiacami...

    kolega chce pociagnac na malych dwakach do wakacji, taki cyklon. ale co miesiac inna forma kreatyny, oczywiscie chce barc czyste formy a nie staki.
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: suplementacja

    Postprzez kastor26 » 23 Luty 2011, o 12:07

    Ja zawsze jechalem na krecie prawie przez caly rok z drobnymi przerwami ale ostatnio zrobilem dluzsza i jest o wiele lepiej odczuwalny efekt.A z tego co wyczytalem to powinno sie odstawiac po 6 tyg bo miesnie pozniej juz jej nie wchlaniaja bo sa przesycone. Garnieratora nie stosuje cyklicznie jest on zawsze uzupelnieniem mojej diety i kalori gdyz moja praca polega glownie na chodzeniu i odkad mam ta robote ciezko mi wougle przytyc bo wszystko sie spala, a na tym to jeszcze w miare daje rade.
    kastor26
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 32
    Rejestracja: 7 Marzec 2010, o 14:46
    Miejscowość: bristol
    Miasto: bristol
    Data urodzenia: 08 04 1982

    Re: suplementacja

    Postprzez kastor26 » 23 Luty 2011, o 12:09

    zapomnialem dodac ze zawsze przed silka zarzucam Animal Pump i w ten dzien zmniejszam dawke kretki
    kastor26
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 32
    Rejestracja: 7 Marzec 2010, o 14:46
    Miejscowość: bristol
    Miasto: bristol
    Data urodzenia: 08 04 1982

    Re: suplementacja

    Postprzez fallenursus » 23 Luty 2011, o 12:14

    Jedyny cp zrozumial pytanie to cooler.
    Image
    lepsze zdrowie za pomoca chemi
    visiting Mod :)
    wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
    Awatar użytkownika
    fallenursus
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 867
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
    Pochwały: 32
    Miasto: montreal
    Data urodzenia: 11 04 1974

    Następna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.