TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez qlimax-_ » 22 Luty 2011, o 16:14
Zeby zrobic rzezbe pierw trzeba miec co rzezbic.Pierw masa miesniowa a potem mozesz pomyslic o rzezbie.
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 22 Luty 2011, o 17:38
no,czyli za jakies realne: 5-6lat.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Diablo 88 » 22 Luty 2011, o 20:36
Bez odpowiedniej diety nasz szesciopak niebedzie widoczny,i zapomnijcie o tym ze jest cos takiego jak wyrzezbienie brzucha.Odpowiednimi cwiczniami mozemy tylko zwiekszyc mase miesni brzucha i napewno nie po przez robinie 100powtorzen na ta grupe miesni.Dlaczego na bicepsy niewykonujemy seri 100pow czy tam nawet 50powt,niektorzy tak cwicza swoj brzuch co jest wielkim bledem.Zeby uwidocznic miesnie brzucha musimy najpierw zwiekszyc ich mase,miesnie brzucha nieroznia sie niczym od miesni poprzecznie prązkowanych,jedyną wadą jest to ze miesnie brzucha nieopieraja sie swoimi brzuscami na kosciach tylko na trzewiach ktore sa miekkie.Nic innego jak nabranie masy niepomoze nam w uzyskaniu dobrych efektow,pozniej zajmujemy sie osdpowiednia dieta ktora to uwidocznia nam miesnie brzucha.Moim zdaniem podstawowe sklony tulowia z obicazeniem wystarcza do rozbudowy miesni brzucha.
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Marchewka » 23 Luty 2011, o 15:40
Najlepsze to mc wiosło i przysiady na brzuch 
. A po tych ćwiczeniach włączamy skłony. Sam zauważyłem gdy nie robiłem brzucha 2 tygodnie tylko na każdym treningu robiłem mc, przysiady i wiosło to siła brzucha sama poszła do przodu 
.
. A po tych ćwiczeniach włączamy skłony. Sam zauważyłem gdy nie robiłem brzucha 2 tygodnie tylko na każdym treningu robiłem mc, przysiady i wiosło to siła brzucha sama poszła do przodu .
Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry.
Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
. Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
-
Marchewka - Chorąży
- Posty: 1001
- Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
- Pochwały: 8
- Data urodzenia: 23 07 1996
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez chunga » 23 Luty 2011, o 16:27
nawet przy takich ćwiczeniach jak ściąganie prostych ramion w dól do ud na najszersze grzbietu też pracują mięsnie brzucha i to samo przy prostowaniu ramion na wyciągu przodem na triceps
O--O O--O
- chunga
- Starszy sierżant
- Posty: 306
- Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 22:51
- Pochwały: 13
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 23 Luty 2011, o 16:33
w kazdym cw. - absolutnie.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez damiankusak » 24 Luty 2011, o 17:02
czy jak robi sie mase to mozna robić brzuszki
WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
-
damiankusak - Porucznik
- Posty: 1834
- Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
- Pochwały: 9
- Miasto: Bełchatów
- Data urodzenia: 14 04 1994
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 24 Luty 2011, o 17:06
mozna nawet skakac na 1 nodze, pytanie natomiast:
Co to da?
Co to da?
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez chunga » 24 Luty 2011, o 20:05
ni...e no jakieś skłony na ławce skośnej można wrzucic.lub jakies wznosy nóg na drązku ,zawsze troche lepsza stymulacja mięsni brzucha jak tylko te złozone cwiczenia co tak zachwalasz 
O--O O--O
- chunga
- Starszy sierżant
- Posty: 306
- Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 22:51
- Pochwały: 13
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez damiankusak » 24 Luty 2011, o 20:30
rafimoc napisał:mozna nawet skakac na 1 nodze, pytanie natomiast:
Co to da?
chodziło mi o to czy nie będę tracił na masie
WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
-
damiankusak - Porucznik
- Posty: 1834
- Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
- Pochwały: 9
- Miasto: Bełchatów
- Data urodzenia: 14 04 1994
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.