TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Marchewka » 25 Luty 2011, o 17:16
Przy pompkach na poręczach w wersji klatkowej musimy pochylać tułow do przodu czy tylko wystarczy mieć nogi dalej niż pod głową?
Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
.
Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
. Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
-
Marchewka - Chorąży
- Posty: 1001
- Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
- Pochwały: 8
- Data urodzenia: 23 07 1996
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 25 Luty 2011, o 17:42
wystarczy miec nogi pod glowa bo jak sie patrzysz w sufit to i tak cie lekko przechyli a pod wplywem obciazenia - odpowiednio coraz mocniej.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez chunga » 25 Luty 2011, o 19:11
no to są różne zdania na ten temat ,dla mnie ważny jest balans tułowiem
może sie mylę ale wydaje mi się, że trzeba mocno wychylac sie w przód ,żeby to imitowało w pewnym sensie wyciskanie sztagi w głową w dół
może sie mylę ale wydaje mi się, że trzeba mocno wychylac sie w przód ,żeby to imitowało w pewnym sensie wyciskanie sztagi w głową w dół
O--O O--O
- chunga
- Starszy sierżant
- Posty: 306
- Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 22:51
- Pochwały: 13
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 25 Luty 2011, o 19:17
w zaden sposob nie zainicjujesz ruch choc w polowie podobnego do wyciskania glow w dol, dlatego ze to rozne plaszczyzny.
Dla poreczy - wertykalna
dla wycisku - horyzontalna
Tak sie nie da. Tulow ma byc stabilny, bowiem im lepsza stabilizacja w cwiczeniu tym wiekszy ciezar.
Dla poreczy - wertykalna
dla wycisku - horyzontalna
Tak sie nie da. Tulow ma byc stabilny, bowiem im lepsza stabilizacja w cwiczeniu tym wiekszy ciezar.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez konik506 » 25 Luty 2011, o 21:53
Dla mnie wypróbowanym sposobem jest;
Na poręczach nogi do tyłu - mam zakwas klatki.
Na poręczach nogi do przodu - mam zakwas tricepsa.
A chce powiedzieć że kiedyś z ciekawości wykonywałem dla próby jedno ćwiczenie jednego dnia, specjalnie żeby zobaczyć gdzie na drugi dzień naprawdę jest zakwas np; Pompki na poręczach - I tak jak wyżej napisałem tam jest zakwas.
Robiłem też próbę na najszersze itd;
Np; gdzie jest zakwas w po martwym ciągu, a gdzie jest zakwas po drążku w najszerszych.
Przeleciałem w ten sposób wszystkie partie co drugi dzień jedno ćwiczenie i doszedłem do jakichś tam swoich wniosków, które wykorzystuję w treningach.
Na poręczach nogi do tyłu - mam zakwas klatki.
Na poręczach nogi do przodu - mam zakwas tricepsa.
A chce powiedzieć że kiedyś z ciekawości wykonywałem dla próby jedno ćwiczenie jednego dnia, specjalnie żeby zobaczyć gdzie na drugi dzień naprawdę jest zakwas np; Pompki na poręczach - I tak jak wyżej napisałem tam jest zakwas.
Robiłem też próbę na najszersze itd;
Np; gdzie jest zakwas w po martwym ciągu, a gdzie jest zakwas po drążku w najszerszych.
Przeleciałem w ten sposób wszystkie partie co drugi dzień jedno ćwiczenie i doszedłem do jakichś tam swoich wniosków, które wykorzystuję w treningach.
- konik506
- Starszy kapral
- Posty: 85
- Rejestracja: 5 Luty 2011, o 19:58
- Pochwały: 7
- Miasto: Szprotawa
- Data urodzenia: 03 11 1973
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez chunga » 25 Luty 2011, o 22:04
konik506 napisał:Dla mnie wypróbowanym sposobem jest;
Robiłem też próbę na najszersze itd;
Np; gdzie jest zakwas w po martwym ciągu, a gdzie jest zakwas po drążku w najszerszych.
Przeleciałem w ten sposób wszystkie partie co drugi dzień jedno ćwiczenie i doszedłem do jakichś tam swoich wniosków, które wykorzystuję w treningach.
nawet nie głupie to
O--O O--O
- chunga
- Starszy sierżant
- Posty: 306
- Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 22:51
- Pochwały: 13
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez konik506 » 25 Luty 2011, o 22:13
chunga napisał:konik506 napisał:Dla mnie wypróbowanym sposobem jest;
Robiłem też próbę na najszersze itd;
Np; gdzie jest zakwas w po martwym ciągu, a gdzie jest zakwas po drążku w najszerszych.
Przeleciałem w ten sposób wszystkie partie co drugi dzień jedno ćwiczenie i doszedłem do jakichś tam swoich wniosków, które wykorzystuję w treningach.
nawet nie głupie to
Ja kiedyś ,, chunga'' bodajże na wakacjach miałem przerwę, to właśnie robiłem próby własnego ciała występowania zakwasów przy różnych ćwiczeniach, nawet przy ćwiczeniach łączonych.
- konik506
- Starszy kapral
- Posty: 85
- Rejestracja: 5 Luty 2011, o 19:58
- Pochwały: 7
- Miasto: Szprotawa
- Data urodzenia: 03 11 1973
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Steryd » 27 Luty 2011, o 16:19
Czy po skonczonym cyklu kreatynowym moge zrobic tydzien przerwy odrazu ? Czy lepiej jeszcze pocwiczyc z tydzien bez krety ?
http://aixlase.de/7381a
-
Steryd - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 624
- Rejestracja: 19 Styczeń 2010, o 13:41
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 29 10 2021
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 27 Luty 2011, o 16:21
mozesz zrobic...ba... nawet zalecane.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Lord » 27 Luty 2011, o 16:29
ja bym zrobił tydzień roztrenowania i tydzień off
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.