plan slaby i pewnie dieta slaba dlatego to oslabienie .
Poczytaj : podstawy-budowania-masy-miesniowej-t2366.html
Problemy z przybraniem masy
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Problemy z przybraniem masy
przez Michał » 27 Luty 2011, o 10:32
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Problemy z przybraniem masy
przez cooler_102 » 27 Luty 2011, o 14:19
fbw bez kombinacji, raf jest specjalista w tym systemie i nie tylko, sam moge ci polecic i wielu innych tutaj ta metode
pozdro
pozdro
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Problemy z przybraniem masy
przez Michał » 27 Luty 2011, o 14:20
hehe jak wszystkim spasowal system fbw 
musimy zażegnać ere splitow i zapaczatkowac nowa lepsza ere fbw
musimy zażegnać ere splitow i zapaczatkowac nowa lepsza ere fbw
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Problemy z przybraniem masy
przez Lord » 27 Luty 2011, o 14:28
Oglądnij sobie seminarium Słodkiego co mówi o FBW
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Problemy z przybraniem masy
przez Michał » 27 Luty 2011, o 14:28
podaj linka
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Problemy z przybraniem masy
przez rafimoc » 27 Luty 2011, o 14:32
Daj spokoj - juz to widzialem.
a to swiadczy o jednym, czlowiek ktory robil FBW tylko dla rozruchu (czyli jakies lajtowe 2-3 serie kazdego cwiczenia) nigdy sie nie dowie o prawdziwym uroku tego systemu.
Ludzie sadza ze w FBW 2-3 serie tylko przysiadow i mc na 1 treningu bo wiecej serii to ich przetrenuje albo nie daj Bog skontuzjuje.
A tak przy okazji: zobacz co Slodek wygadywal o przysiadach...
" Jak wstawalem to troche wyciskalem sztange w gore barkami, dlatego mam je kontuzjowane i robie na suwnicy nie trzymajac sie rekami"
To jego slowa...
ZEBY SZTANGE WYCISKAC W GORE PODCZAS WSTAWANIA - LOL.
NAWET CIEZAROWCY TAK NIE ROBIĄ - ONI WYCISKAJA SZTANGE ALBO JAK SA NA DOLE ALBO W POLOWIE RUCHU ALBO NA GORZE, pisze teraz o :
WYCISKANIU CHWYTEM RWANIOWYM/PODRZUTOWYM - cw. mobilizujacym barki do roznych faz dla danego boju.
a to swiadczy o jednym, czlowiek ktory robil FBW tylko dla rozruchu (czyli jakies lajtowe 2-3 serie kazdego cwiczenia) nigdy sie nie dowie o prawdziwym uroku tego systemu.
Ludzie sadza ze w FBW 2-3 serie tylko przysiadow i mc na 1 treningu bo wiecej serii to ich przetrenuje albo nie daj Bog skontuzjuje.
A tak przy okazji: zobacz co Slodek wygadywal o przysiadach...
" Jak wstawalem to troche wyciskalem sztange w gore barkami, dlatego mam je kontuzjowane i robie na suwnicy nie trzymajac sie rekami"
To jego slowa...
ZEBY SZTANGE WYCISKAC W GORE PODCZAS WSTAWANIA - LOL.
NAWET CIEZAROWCY TAK NIE ROBIĄ - ONI WYCISKAJA SZTANGE ALBO JAK SA NA DOLE ALBO W POLOWIE RUCHU ALBO NA GORZE, pisze teraz o :
WYCISKANIU CHWYTEM RWANIOWYM/PODRZUTOWYM - cw. mobilizujacym barki do roznych faz dla danego boju.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Problemy z przybraniem masy
przez Lord » 27 Luty 2011, o 14:38
dobre
ja jakoś specjalnie nie śledzę jego wywiadów tylko ten o FBW jakoś mi wpadł ostatnio w ręce
nie mam już linka jak gdzieś znajdę to zapodam
ja jakoś specjalnie nie śledzę jego wywiadów tylko ten o FBW jakoś mi wpadł ostatnio w ręce
nie mam już linka jak gdzieś znajdę to zapodam
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Problemy z przybraniem masy
przez marcineeek » 27 Luty 2011, o 16:11
no to w koncu sie niewiele dowiedzialem o tym fbw oprocz tego ze na kazda partie miesni trzeba robic. To po jednym cwiczeniu na kazda partie miesni jedno cwiczenie czy po 3,4?
- marcineeek
- Starszy szeregowy
- Posty: 34
- Rejestracja: 17 Luty 2011, o 18:47
- Miasto: Tarnów
- Data urodzenia: 07 06 1994
Re: Problemy z przybraniem masy
przez rafimoc » 27 Luty 2011, o 16:14
1...3-4cw wykonywane 3x w tyg, szybko by Cie przetrenowaly.
1cw na duze partie i w zasadzie cwiczysz tylko duze, dopoki nie osiagniesz pewnego progu silowego.
1cw na duze partie i w zasadzie cwiczysz tylko duze, dopoki nie osiagniesz pewnego progu silowego.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Problemy z przybraniem masy
przez marcineeek » 27 Luty 2011, o 16:48
hmm, próg siłowy? brzmi ciekawie... coś więcej? a jeszcze jedno: to moze byc tak ze po jednym cqwiczeniu na duze partie miesni ( plecy nogi klata) i natepny raz na te same partie tez pojednym cwiczeniu ale innym? wgl nie robic tych mniejszych typu biceps triceps?
- marcineeek
- Starszy szeregowy
- Posty: 34
- Rejestracja: 17 Luty 2011, o 18:47
- Miasto: Tarnów
- Data urodzenia: 07 06 1994
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.