Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

cooler_102 · przez **cooler_102** » 25 Luty 2011, o 16:26

chcesz to probuj, twoja sprawa, raf ci mowi coi zrobic, ale skoro uwazasz ze split jest taki dobry to dlaczego uciekles sie do tak znienawidzonego przez ciebie fbw ? :]

ja jade na fbw i widze, ze rosne, na splitach musioalem sie spuszczac zeeby cos przybrac, na stakach idzie a bez praktycznie stalo.
w fbw nie trzymam scislej diety, jest ale bez przesadyzmu i rosne.

co do splita to tez go pojade, ale 4-5x na tydzien i nie dluzej niz miesiac, pojdzie jakis boozer NO i mono, pozniej CR i sila na fbw, only big parts

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

NightKing · przez **NightKing** » 27 Luty 2011, o 19:29

Dobra to teraz zaczne robić do 1 serii docelowej, myślałem że wszystkie mają być po 15pow i ciężar w górę

Melanż ostateczny zakończony, było epicko
Rano przy herbacie rozkmina kto co pamięta, ale czuje się lepiej niż po sylwestrze, i nawet waga nie spadła

Od poniedziałku ujmę trochę żelastwa i kończe to co zacząłem

NightKing · przez **NightKing** » 28 Luty 2011, o 20:27

28 lutego (poniedziałek) [FBW B5]

B
Nogi - przysiad 10x40kg _____ 3x60kg | 3x65kg | 5x70kg
Plecy - wiosło 3x50kg | 3x52,5kg | 5x55kg
Klatka - wl 20x20kg | 10x40kg _____ 5x55kg | 5x57,5kg | 5x60kg
Triceps - pompki na poręczach (1/3 ruchu) 10x | 10x | 10x
Biceps - hantle było podciąganie z braku sprzętu 10x | 9x | 6x
Barki - wyciskanie z klatki 5x37,5kg | 5x40kg | 5x42,5kg
+ coś na brzuch
25x maszyna +10kg
25x maszyna +10kg
20x maszyna +10kg
+ wzmocnienie obręczy barkowej: unoszenie boczne hantli + podciąganie szeroko nachwyt na drazku
ludzi pełno, hantli za mało, zrobiłem podciąganie tylko 3s po 5pow

Żadnego spadku formy nie zaliczyłem, ale na wszelki wypadek opuściłem ciężary o mniej więcej 5kg
0,5kg lżejszy jestem ale to się nadrobi

Trening ciut ponad 1h

NightKing · przez **NightKing** » 2 Marzec 2011, o 21:03

2 marca (środa) [FBW A5]

A
Nogi - przysiad 8x40kg | 3x60kg | 3x65kg | 5x70kg
Plecy - mc 3x65kg | 3x70kg | 5x75kg
Klatka - poręcze 10x | 8x | 8x
Barki - wyciskanie z klatki 8x25kg | 6x30kg | 4x37,5kg | 4x40kg | 5x42,5kg
Biceps - sztanga 10x20kg | 10x22,5kg | 10x25kg | 10x27,5kg | 10x30kg | 10x32,5kg | 5x35kg
Triceps - dociskanie 10x55kg | 10x60kg | 5x65kg
+ wzmocnienie obręczy barkowej: unoszenie boczne hantli + podciąganie szeroko nachwyt na drążku
15x6kg + 4x
15x6kg + 5x
15x6kg + 5x
+ coś na brzuch
15x maszyna +10kg
15x maszyna +10kg
15x maszyna +10kg

Coś mnie gardło drapie, trzeba będzie jednak podbić do tych 5 serii bo te 3 to mało
Jest ogólnie dobrze, za 2 tygodnie na 5-tkach już pas i jakiś krążek, ten tydzień jeszcze spokojnie

NightKing · przez **NightKing** » 4 Marzec 2011, o 10:16

Od czwartku 38,3°C
Generalnie zalegam w domu, jeść mi się nie chce, wg nic mi się nie chce.

Góral · przez **Góral** » 4 Marzec 2011, o 14:53

na dworze taka pogoda? ? :O

Marchewka · przez **Marchewka** » 4 Marzec 2011, o 15:22

Kto wklei face palma ten głupek

NightKing · przez **NightKing** » 4 Marzec 2011, o 19:12

niestety nie na dworze, ja taką mam

marchewka twojej wypowiedzi nie rozumiem kompletnie...

Marchewka · przez **Marchewka** » 4 Marzec 2011, o 21:31

A więc Góral powiedział żartem że u Cb jest 38 stopni na dworze, a jeśli ktoś by nie zrozumiał przesłania górala to zaraz zaczęłoby się głupie tłumaczenie i face palmy, co na 100% by było na jednym z innych for , co świadczy tylko o niskiej inteligencji

.

NightKing · przez **NightKing** » 6 Marzec 2011, o 21:51

Waga zleciała już do 63kg a ja dalej się do niczego nie nadaje, antybiotyk mnie nie rusza,
temperaturę mam prawie co dzień na wieczór koło 39°C
i jeszcze mnie kaszel morduje

Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Kto jest na forum