16 lat, 80kg, staż 8miesięcy

Huno · przez **Huno** » 2 Marzec 2011, o 21:16

Po tym gainerze http://www.pitbullshop.us/index.php?pro ... rod_id=263
akurat udało mi się przytyć z 78, na 80kg i teraz utrzymuje wagę, bo nie mam nadwyżki kalorycznej, ale to wina jedzenia.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 2 Marzec 2011, o 21:51

Idz poczytaj sobie artykuly dotyczace jedzenia a nie wklejasz link z jakims gainerem.Gainer jedzenia Ci niezastapi,za te 200zl mialbys porzyteczniejsze rzeczy.Niemysl ze zjesz pare takich gainerow i bedziesz mial "mase: z glowy...Rozumiem ze masz taka sytlacje z tym jedzeniam ale lepiej wydac te pieniadze wlasnie na jedzonko niz na gainera,uwierz mi ze ten gainer ci duzo nieda,jestes w tym wieku co jestes i dostarczaj pelnowartosciowe skladniki z pozywienia a nie gainerow.Zamiast tego uskladaj sobie jakis budrzet i co tydzien rob sobie zapas na najodopwiedniejsze skaldniki (jedzenie) w twoim przypadku polecam: ryz brazowy,ryz bialy,makarony,jajka,mieso czerwone i biale,ryby mile widziane od czasu do czasu,z rana mozesz wcinac platki owsiane gorskie (nie jakies instatn czy mielone na wior bo to szit!) to tylko tak przykladowo chyba sam najlepiej powinienes wiedziec co potrzebujesz zjesc. Ja kiedys bylem bardzo chudziutki i chcialem nabrac masy to jadlem codziennie o stalej porze 100g ryzu+jogurt 400g i robilem sobie taka papke i to jadlem

kabinowalem na rozne sposoby z jajkami....chlopak cuda na kiju mozna robic małym kosztem a owiele zdrowiej niz kupowac gainera

przemysl to sobie,odzywek jeszcze sie najesz jezeli widzisz w tym sporcie jakas przyszlosc tz. (sama chec do tego sportu to juz jest duzo) ja np. bede cwiczyl juz do konca zycia bo kocham cwiczyc na silowni

rozpisalem sie hehehe,dobra tyle,czytaj i poszerzaj swoja wiedze a ludzie z Ciebie bedą

Huno · przez **Huno** » 2 Marzec 2011, o 22:03

Moja dieta wygląda mniej więcej tak:
100g owsianych+ szklanka mleka+5-6 jajek
100g owsianych+ szklanka mleka+otręby przenne(Nie mam tutaj możliwości jedzenia długiego posiłku, bo przerwa jest za krótka)
100g ryżu/ kaszy + 100g miesa + czasem oliwa
jw bez oliwy
trening
jw
100g twarogu+100g makreli

valdunn · przez **valdunn** » 20 Listopad 2020, o 10:17

expl 193.9 Bett CHAP Kill Pass Jame Amic Will Mark Seco Noct Bras Wood XVII Paul Inte Marc Fami Atla Size Wilf Cham
Jack Love Mich Tram XVII Payo Salt Fran DIAT Sanj Fore Drey XVII Garn Ahav Robe Palm Micr Rupe Robe Lion Jewe Spla
Phil Alic Vogu Andr Addi Giul Hunt FELI Roba Deig visc ELEG Vogu Scho Loyd Inti GUES Will Wind Clas Alle SieL Coto
Lara Happ XIII Vamp Fall Roxy Sela Dari Deph Osir Zone Zone Orna John Zone Comp Shoo Gobl Arts Fuxi Trai Zone Arts
Zone Jewe Zone Zone Neil Zone Cons Zone Zone XIII Cant Jenn Zone Vict Zone Mini Jane XIII Fisk ABQS RHIN Chog Zone
Zone Etai wkie DIGI ckok Bosc Hotp Sams Frit wwwe Dyla Rich Fair Pola Powe Harv Swar Case Heli Pete Andr inte Clas
Swee Vali Jose Toyo Gene Secu Will wwwn Wind Wind Worl Phil Gold Blue Choi Chri ttac Carl Hush Mich More Coba Wind
Geor coll Marc XVII Cust XVII XVII Kare Ther Expr Rich Helm Livi ArCo Jaso Meds Phil kill Lord Imag Urge Worl XXII
Frit Elea Fran Happ Toki Wind Anto Jani Agei Tove Fyod Disc BAND perp Marc Jewe wwwa Alex Penn Kein Tego DIGI DIGI
DIGI Rock Unwe Char Whit Down Davi Long Schi live Kare Plea Ross tuchkas Dolp Lynn

valdunn · przez **valdunn** » 7 Październik 2021, o 04:27

16 lat, 80kg, staż 8miesięcy

Re: 16 lat, 80kg, staż 8miesięcy

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: 16 lat, 80kg, staż 8miesięcy

Re: 16 lat, 80kg, staż 8miesięcy

Re: 16 lat, 80kg, staż 8miesięcy

Re: 16 lat, 80kg, staż 8miesięcy

Kto jest na forum