Dziennik Tomasz

tomo14 · przez **tomo14** » 31 Styczeń 2011, o 21:59

Aha, a wiec to jest dieta mojego kumpla ułożona na tym forum;D
9.00 - Śniadanie
RYBA Z PUSZKI + CHLEB BIAŁY
PŁATKI KUKURYDZIANE

12.00 - Śniadanie II
MIESO lub jajka+ CHLEB BIAŁY
2 SZKLANKI MLEKA

15.00 - PRZED OBIADEM
2 SZKLANKI MLEKA SER BIAŁY LU ŻÓŁTY

16.00 - OBIAD
CO MAMA UGOTUJE WIĘC WSZYSTKO

17.00 - 20.00 TRENING

20.30
PŁATKI KUKURYDZIANE + MIESO luba jajka
Wydaje się prosta to zrealizowania ale trzeba wnieść małe poprawki
co do śniadania nigdy nie mam czasu go zjeść
i nie wiem czy będzie odpowiednia dla mnie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Oliver · przez **Oliver** » 31 Styczeń 2011, o 22:03

poprawki? ta cała dieta jest do niczego:)
kompletny brak warzyw i źródeł tłuszczy, chleb biały to totalne dno same proste węgle, płatki kukurydziane to samo,
nie wiem co za zadanie pełnią te szklanki mleka? ser żółty o kant dupy, co mama ugotuje (tu się nie wypowiem bo nie wiem co;])
białko rybie jest szybko przyswajalne, rano nie jest dobre zwłaszcza, że zapewne masz szkołę i tam bd głodował?
podsumowując wszystko od nowa trzeba ułożyć

tomo14 · przez **tomo14** » 31 Styczeń 2011, o 22:16

wiedziałem ze tak będzie ;D
Wstyd się przyznać ale potrafię pójść rano do szkoły bez śniadań i nic nie jeść do 16 znaczy ja w ogóle nie jem śniadań ale chce to zmienić ..
znowu problem jak ułożyć tą dietę;/

tomo14 · przez **tomo14** » 1 Luty 2011, o 18:06

A o to moje zdj słabe wykonanie i słaby zawodnik:)
http://img546.imageshack.us/i/dsc03975.jpg/
http://img573.imageshack.us/i/dsc03984l.jpg/

Kwachu · przez **Kwachu** » 1 Luty 2011, o 19:07

tomo14 - zapraszam do działu dieta.

tomo14 · przez **tomo14** » 22 Luty 2011, o 21:16

Witam dawno już tu nie zaglądałem

jest bardzo dobrze , jadę bez diety wiem ze są może i mniejsze efekty ale ważne ze jakie kolwiek są .
Mam pytanie ostatnio słyszałem ze warto praktykować www.100pompek.pl czy mógłbym zamiast wyciskania na ławce robić te pompki ??

tomo14 · przez **tomo14** » 5 Marzec 2011, o 14:17

To u góry nie aktualne
Chciałbym zacząć biegać ile razy w tygodniu mam biegać?? wydaje mi sie ze 3 razy i najlepiej w dzien nie treningowy ??

Michał · przez **Michał** » 5 Marzec 2011, o 15:32

jakim planem cwiczysz fbw czy split ?

tomo14 · przez **tomo14** » 5 Marzec 2011, o 17:26

fbw

Michał · przez **Michał** » 5 Marzec 2011, o 18:09

to 2 razy w tyg aeroby wystarcza.

Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Re: Dziennik Tomasz

Kto jest na forum