2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 25 Luty 2011, o 16:33

to tez wez koks i zobacz jak jest fajnie

a na powaznie to nie patrz na innych tylko na siebie i pakuj na sucho, na koks przyjdzie czas

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 25 Luty 2011, o 17:25

Tak tylko pozniej i tak mu spadnie po tym koksie,prawdziwe postepy i prawdziwy trening jest na sucho!

Bajceps · przez **Bajceps** » 6 Marzec 2011, o 17:54

Prawdopodobnie od jutra zacznę trening ponownie. I mam takie małe pytanie. Są jakieś suplementy które pomagają w regeneracji? Ostatnio czułem, że moja regeneracja bardzo się pogorszyła ;/ nie katowałem mięśni kilka razy w tygodniu, żeby nie było

rafimoc · przez **rafimoc** » 6 Marzec 2011, o 17:56

jedzenie kolego, jedzenie.
Sen.

Nie suplementy.

Bajceps · przez **Bajceps** » 6 Marzec 2011, o 18:34

Wiem, ale spać śpię minimum 8h, gdy starałem się trzymać dobrą dietę to i tak nie czułem żeby ta regeneracja się poprawiła ;/ Jak np. mialem tygodniową przerwe i poszedłem na siłownie to mialem więcej siły. Potem już chodziłem normalnie i z tygodnia na tydzień czułem się słabszy ;/

rafimoc · przez **rafimoc** » 6 Marzec 2011, o 18:44

minimum 8h to juz przetrenowanie kolego.

Tydzien wolnego od silki.
Sen powyzej 8h swiadczy o przetrenowaniu - 6-7h optymalnie.

Objawy wyjatkowo wskazujace obciazenie CUN, przedstaw swoj plan ale jedno pewne - na tydzien odpusc silownie.

Marchewka · przez **Marchewka** » 6 Marzec 2011, o 19:15

Warto wziąść pod uwagę że Bajceps ma 16 lat , wciąż dorasta i potrzebuję więcej snu niż 6h

.

rafimoc · przez **rafimoc** » 6 Marzec 2011, o 22:34

Nie przesadzaj, ok?

co z tego ze dorasta, to znaczy ze ma spac po 10h? czy 9? Sen jest po to zeby sie zregenerowac a nie zeby sie rozespac - 7h optymalnie.

Bajceps · przez **Bajceps** » 7 Marzec 2011, o 07:29

Trochę nie rozumiem tego, ponieważ wszędzie na forach piszą, że 8h to minimum dlatego tyle śpię. Już mam dobre 2 tygodnie wolnego od siłowni z powodu wysokiego Ciśnienia które już się unormowało także za tydzień już idę trenować bo teraz mnie jeszcze grypa dopadła ;/ Plan postaram się wrzucić po południu

rafimoc · przez **rafimoc** » 7 Marzec 2011, o 10:12

minimum 8h wolne zarty.
Po 7h juz jest rozespanie

2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Re: 2,5 roku cwiczeni. Zacząłem od 13,5 lat.

Kto jest na forum