Kuruj mi sie chlopie bo zeliwo musi isc w ruch;)
Inhalujesz sie?Ja jak bylem chory Rafi mi polecil inhalacje ale przyznam sie ze jej nie zastosowalem ale moj blad.Inhalacja dobrze Ci zrobi;)
Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez qlimax-_ » 6 Marzec 2011, o 22:04
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 6 Marzec 2011, o 22:16
Robię 2-3 razy na dzień różnymi specyfikami i wiele nie pomaga ;[
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez qlimax-_ » 6 Marzec 2011, o 22:34
Hmmm.... to tu juz Ci inni musza poradzic sprawdzone metody 
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez Michał » 7 Marzec 2011, o 13:57
czosnek, cebula, dobra dietka i wypoczywaj.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez Góral » 7 Marzec 2011, o 21:31
mleko z miodem i czosnkiem. 
http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam. 
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 7 Marzec 2011, o 21:42
albo 100 z pieprzem
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez Marchewka » 7 Marzec 2011, o 21:49
NightKing napisał:albo 100 z pieprzem
I na trening
Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry.
Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
. Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
-
Marchewka - Chorąży
- Posty: 1001
- Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
- Pochwały: 8
- Data urodzenia: 23 07 1996
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez Góral » 8 Marzec 2011, o 16:10
jako Góral mogę Ci polecić jeszcze jedną rzecz:
'herbatkę góralską'! 100ml czystej, na 150ml herbaty no taka cała szklanka.!
'herbatkę góralską'!
100ml czystej, na 150ml herbaty no taka cała szklanka.!
http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam.
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 10 Marzec 2011, o 14:42
O ile mi przejdzie to może od poniedziałku już zacznę ćwiczyć
Już wczoraj wydłubaliśmy plan, tym razem 5x5
zakładam że będzie robiony na pewno do lipca, potem się zobaczy
5tyg trening + 1tyg CR
5tyg trening + 1tyg CR
5tyg trening + 1tyg CR
A
Nogi - Przysiad 5x5
Plecy - MC 5x5
Klatka - Poręcze 5x5
Barki - Wyciskanie z klatki
Biceps - Sztanga
Triceps - Dociskanie
+brzuch
B
Nogi - MC rwany 5x5
Plecy - Wiosło hantlem 5x5
Klatka - WL 5x5
Barki - Unoszenie boczne hantli
Biceps - Podciąganie
Triceps - Pompki na poręczach
+brzuch
Progres 5kg na duże partie, czyli na 5x5,
na resztę oczywiście też będę dokładał ale spontanicznie, tak żeby się dobrze robiło, nie wg schematu bo znowu bym musiał z kartką chodzić
W małych partiach nacisk na fazę negatywną, a w dużych na zatrzymanie
Start od ok 50% możliwości
Obecne wyniki siłowe:
WL - 85kg (pobite 14 lutego)
MC - 110kg (dawno nie wchodzone)
SQ - 120kg (dawno nie wchodzone)
Więc zaczynam sobie spokojnie:
WL - 45kg
MC - 55kg
SQ - 50kg
To chyba wszystko jak narazie, już jest ze mną lepiej bo waga wróciła do 65kg
Już wczoraj wydłubaliśmy plan, tym razem 5x5
zakładam że będzie robiony na pewno do lipca, potem się zobaczy
5tyg trening + 1tyg CR
5tyg trening + 1tyg CR
5tyg trening + 1tyg CR
A
Nogi - Przysiad 5x5
Plecy - MC 5x5
Klatka - Poręcze 5x5
Barki - Wyciskanie z klatki
Biceps - Sztanga
Triceps - Dociskanie
+brzuch
B
Nogi - MC rwany 5x5
Plecy - Wiosło hantlem 5x5
Klatka - WL 5x5
Barki - Unoszenie boczne hantli
Biceps - Podciąganie
Triceps - Pompki na poręczach
+brzuch
Progres 5kg na duże partie, czyli na 5x5,
na resztę oczywiście też będę dokładał ale spontanicznie, tak żeby się dobrze robiło, nie wg schematu bo znowu bym musiał z kartką chodzić
W małych partiach nacisk na fazę negatywną, a w dużych na zatrzymanie
Start od ok 50% możliwości
Obecne wyniki siłowe:
WL - 85kg (pobite 14 lutego)
MC - 110kg (dawno nie wchodzone)
SQ - 120kg (dawno nie wchodzone)
Więc zaczynam sobie spokojnie:
WL - 45kg
MC - 55kg
SQ - 50kg
To chyba wszystko jak narazie, już jest ze mną lepiej bo waga wróciła do 65kg
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez qlimax-_ » 10 Marzec 2011, o 14:45
No to odpalaj w poniedzialek i zarzucaj zelastwo
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.