16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

chunga · przez **chunga** » 11 Marzec 2011, o 10:44

kujde kujde -jak obejrzałem te filmy i przeczytałem komentarze ,to zacząłem miec poważne wyrzuty sumienia czy ja dobrze robię

???

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Huno · przez **Huno** » 11 Marzec 2011, o 17:42

Dzisiejszy trening:
Żuraw 5x5
MC rwaniowy 5x5 77,6kg
Wyciskanie na skosie dodatnim 5x5 60kg(zatrzymanie na sekundę na dole)
Odwrotne pompki 3x10(zatrzymanie na 2 sekundy na dole)
Powiem tak, po odwrotnych pompach do teraz czuję tricepsa, tzn ból mięśniowy mimo, że trenowałem godzinę temu:)
Filmik z żurawia:
http://www.youtube.com/watch?v=IKYyxC2AKAE
Wiem, ze źle go robiłem, bo ciągnąłem prostownikami podczas wstawania. Z czasem poprawię to, albo na następnym treningu już.

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 11 Marzec 2011, o 19:34

te ręce w żurawiu miej zawsze przygotowane do odbicia bo sobie zęby wybijesz-niezdążysz ich wyciagnac i będzie kuku

Powiedz mi jedno MC rwaniowy- hehe co to za ciężar 77,6kg ? jak ty to wyliczyles,co to za obciążenia? :lol:

Huno · przez **Huno** » 11 Marzec 2011, o 19:56

Diablo 88 napisał:te ręce w żurawiu miej zawsze przygotowane do odbicia bo sobie zęby wybijesz-niezdążysz ich wyciagnac i będzie kuku Powiedz mi jedno MC rwaniowy- hehe co to za ciężar 77,6kg ? jak ty to wyliczyles,co to za obciążenia?

Nie wiem ile bierze się na mc rwaniowy, a na klasyk mój rekord wynosi 147,6kg. No i liczyłem od 110kg-70%=77kg

Michał · przez **Michał** » 11 Marzec 2011, o 20:14

liczyl procentowo a ze ma mozliwosc takiej dokladnej regulacji to tylko na plus

Pydek · przez **Pydek** » 11 Marzec 2011, o 20:33

Mnie troche smieszy całe to wszystko , wielke słowa , wielkie plany MASA MASA a tak naprawde to autor tematu wyglada jak ja tylko że ja waże 75 kg

i mam 180cm...

Ale życze powodzenia.

Michał · przez **Michał** » 11 Marzec 2011, o 20:34

te 90 kg to jest jego cel cwiczen a jak wiadomo nie odrazu Krakow zbudowano

Pydek · przez **Pydek** » 11 Marzec 2011, o 20:37

Zgadza się , ale porada dla autora , jedz 2 więcej białka i nie rób jakiś zurawi

Michał · przez **Michał** » 11 Marzec 2011, o 20:38

powiedz mi co zlego jest w cwiczeniu o nazwie "żuraw" ?

Pydek · przez **Pydek** » 11 Marzec 2011, o 20:40

jak dla mnie to jest aerobik a nie cwiczenie na mase

16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Kto jest na forum