16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Michał · przez **Michał** » 11 Marzec 2011, o 20:41

mylisz sie, to jest bardzo dobre cwiczenie.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Pydek · przez **Pydek** » 11 Marzec 2011, o 20:43

Możliwe iż się myle , nie moge się doczekać swojego dzienniczka

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 11 Marzec 2011, o 20:47

Pydek-jak juz na wstepie wykazujesz sie ogramna wiedza w dziedzinie trening,moze zostaniesz moderatorem?z niecierpliwoscia czekam na twoj dziennik

chyba nietylko juz ja

Co do Huno- o.O co to za rozdrabnianie sie,wez nieoslabiaj mnie,jak cos to juz pisz 77,5kg a nie 77,6kg skad taka dokladnosc,wazysz kazdy ciezar na jakiejs wadze?

Huno · przez **Huno** » 11 Marzec 2011, o 20:54

Co do ciężaru, to po prostu mam na siłce krążki 1,8 kg i je użyłem.
Ale o jakim 90kg wy gadacie:D?
Pydek, sam widzisz. Ja mam 185 i 80kg, więc 5kg więcej i 5 cm więcej od Ciebie.

Pydek · przez **Pydek** » 11 Marzec 2011, o 20:55

cieszę się

co do diety "kwaśniewskiego" też mam duży zasób wiedzy

Już nie śmiece koledzę tematu.

Michał · przez **Michał** » 11 Marzec 2011, o 20:58

Huno typowy ekto ale za pare lat moze wogole sie w lustrze nie poznac

Co do tych 90 kg to mi sie pokiełbasilo bo patrzylem na opis Pydka

Huno · przez **Huno** » 11 Marzec 2011, o 21:01

Ekto-mezo raczej, bo bez ćwiczeń w sumie wycisnąłem 87,5kg w drugiej klasie(czerwiec) przy wadze 72-3kg jak dobrze pamiętam i od tego momentu zacząłem na siłowni ćwiczyć. Ale i tak opornie mi siła i masa idzie.

Michał · przez **Michał** » 11 Marzec 2011, o 21:02

a jak z dieta ? Jest porzadna micha ?

Huno · przez **Huno** » 11 Marzec 2011, o 21:08

Pisałem wcześniej, że jestem na utrzymaniu rodziców.
Staram się trzymać tej diety:

1. 100g owsianych+szklanka mleka+jajecznica z 6 całych jaj
2. 100g owsianych+szklanka mleka+2 łyżeczki kakao+otręby owsiane
3. 100g ryżu/kaszy+100g mięsa(na oko, bo nie mam wagi)+oliwa+jakieś warzywa
4. jw poza oliwą
TRENING
5.100g białego ryżu+100g mięsa
6.100g makreli+100g twarogu

Oczywiście są odstępstwa od tego...

rafimoc · przez **rafimoc** » 11 Marzec 2011, o 23:03

Pydek - zuraw to :

a) cwiczenie zlote na hammstringi
b) rozwijajace o wiele wiecej sily niz jakies uginanie lezac - juz na starcie dzwigamy wlasna wage ciala!
c) duuzo bardziej masotworcze, gdyz tam dbamy o b. powolna faze ekscentryczna
d) bardziej poprawiajace mind-muscle

Sprobuj sam , wcale latwe to nie jest. Huno ma jeszcze problem bo nie ma odpowiednio silnych hammstringow, ale to sie zmieni.

16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Re: 16 lat 80kg|Dziennik treningowy by Huno

Kto jest na forum