witam

adek205 · przez **adek205** » 11 Marzec 2011, o 20:43

witam mam 15 lat i chce zacząc cwiczyc lecz oczywiscie niewiem na czym a niechce chodzic na marne moze ktos mi pomoze bo chce kaloryfer i ogólnie klatke piersiwą rozbudowywac nogi to wiem ale chodzi mi bardziej o góre pomoze ktos z gory dzieki

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 11 Marzec 2011, o 20:47

mowisz i masz. Przeczytaj to a w razie jakis watpliwosci pytaj :

wasze-poczatki-na-silowni-tylko-tutaj-aktualizacja-t2231.html
podstawy-budowania-masy-miesniowej-t2366.html

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 11 Marzec 2011, o 21:02

adek205 napisał:bo chce kaloryfer

chciales masz,nic prostrzego

http://allegro.pl/kaloryfer-zeliwny-i1455774104.html

adek205 · przez **adek205** » 11 Marzec 2011, o 21:32

dzięki poczytam sobie jutro jak co to napisze

adek205 · przez **adek205** » 11 Marzec 2011, o 21:33

ide na siłke od nast tygodnia więc chce zebrac jak najwięcej informacji

Sten · przez **Sten** » 11 Marzec 2011, o 22:23

Nie gadaj jak sezoniak jakiś

. Chcesz rozbudować klatke i zrobić sobie kaloryfer, ok. A gdzie tutaj są nogi, plecy i inne partie mięśniowe?? Trzeba ćwiczyć całe ciało, a nie tylko tak jakbyś chciał się pokazać na plaży w wakacje

.

Góral · przez **Góral** » 12 Marzec 2011, o 17:26

oczywiście FBW. 5x5 albo 15,10,5.
rozwiniesz całe ciało w ciągu kilku miesięcy:
kulturystyczna-nadgorliwosc-cecha-niepozadana-t3854.html
a to na podtrzymanie tezy, ale dieta też się przyda. poczytaj podwieszone.

Menik · przez **Menik** » 13 Marzec 2011, o 00:06

Ludzie, dlaczego od razu narzucacie chłopakowi jakieś plany nic o nim nie wiedząc, zaczyna, powinien się najpierw zapoznać z siłownią nabrać większej motywacji i poczytać na temat rozbudowy całego ciała a nie pojedynczych partii, może chłopak rzeczywiście do sezonu letniego się przygotowuje ...

Góral · przez **Góral** » 13 Marzec 2011, o 00:10

a czy ja piszę o rozbudowie pojedynczych partii?
FBW-full body workout! wystarczy Ci?

Menik · przez **Menik** » 13 Marzec 2011, o 00:22

Zdanie o pojedynczych partiach kierowałem do niego, a ty każdemu bez względu na to czy jest początkującym czy na "niego" działają tylko większe ilości powtórzeń, proponowałbyś 5x5, takie mam przypuszczenie i uważam że nie powinno się sugerować tylko tym, że na ciebie coś dobrze działa, nic o chłopaku nie wiemy prócz tego, że ma 15 lat i chce zacząć ćwiczyć. Mimo tego dajesz 5x5 lub 15-10-5 jako standard.

witam

witam

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: witam

Re: witam

Re: witam

Re: witam

Re: witam

Re: witam

Re: witam

Re: witam

Re: witam

Kto jest na forum