witam

Góral · przez **Góral** » 13 Marzec 2011, o 00:25

ponieważ przy odpowiednim doborze ćwiczeń jak i ciężaru dla początkującego jest jak najbardziej okey.!

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Menik · przez **Menik** » 13 Marzec 2011, o 00:34

owszem, ale czy tylko te systemy ? 5x5 wbrew pozorom nie jest aż tak łatwym systemem i mógłby przysporzyć wiele problemów laikowi, ale to już temat na inny moment, właśnie uciekam z komputera, więc temat można uznać za zakończony, bo nie mam ochoty na dalszą polemikę.

rafimoc · przez **rafimoc** » 13 Marzec 2011, o 00:41

chesz-pomocy-zajrzyj-tutaj-obowiazkowa-ankieta-t2198.html < wypelnij to.

Marchewka · przez **Marchewka** » 13 Marzec 2011, o 09:55

Na 15-10-5 i 5x5 przyjdzie czas. A nie od razu z grubej rury.

Michał · przez **Michał** » 13 Marzec 2011, o 11:35

5x5 mysle ze na poczatek za bardzo silowe. Proponuje standardowy fbw i jazda.

adek205 · przez **adek205** » 13 Marzec 2011, o 12:59

niechce na sezon letni tylko na cały rok to ze chce cwiczyc to nie odrazu ze szpan ...

adek205 · przez **adek205** » 13 Marzec 2011, o 13:01

rafimoc do tego tematu wkleic wypełnioną ankiete??

rafimoc · przez **rafimoc** » 13 Marzec 2011, o 13:03

tak wklej tu cala ankiete

adek205 · przez **adek205** » 13 Marzec 2011, o 18:26

Podstawowe informacje:
Nick:Adek205
Plec:męska
Waga:ok 47kg
Wiek:15lat
Wzrost:172

__________________________________________________________________________________
Pomiary:
Obwod klatki piersiowej (wdech):----
Obwod klatki piersiowej (wydech):----
Obwod uda:----
Obwod pasa: ---

Zdrowie:
Wady podstawy? jesli tak to jakie : Nie
Alergie? jesli tak to jakie (to od nich zalezy Twoja dieta!) :Nie
Chororby przewlekle? jesli tak to jakie? :Nie
Przebyte kontuzje? jesli tak to jakie? :żadne

Czy stosujesz diete?
Jesli tak, to:białkową
Ile protein na kgmc?niewiem
Ile cukrow na kgmc?niewiem
Ile lipidow na kgmc?niewiem
Ile blonnika?niewiem

Jesli nie, to:
Jakie produkty spozywasz najczesciej? takie jak kazdy chleb itp
Czy pijesz duzo plynow? (woda,herbaty ziolowe)srednio ale najwięcej herbaty
Czy pijesz duzo plynow z zawartoscia cukrow prostych? (soki,napoje,redbulle etc) nie
Czy pijesz napoje pobudzajace ? (kawa,redbulle etc.) nie
Czy dbasz o to aby w Twoim dniu byla duza ilosc warzyw? niezbyt

Informacje dodatkowe:

Czy uzywales dopingu? Tak/Nie Nie
Czy uzywales/uzywasz suplementow, jesli tak to jakie? Nie
Czy stosowales/stosujesz pobudzacze/spalacze,jesli tak to jakie? Nie

adek205 · przez **adek205** » 13 Marzec 2011, o 18:27

dodałem to co chyba najwazniejsze
jak cos niedalem to powiedz

witam

Re: witam

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: witam

Re: witam

Re: witam

Re: witam

Re: witam

Re: witam

Re: witam

Re: witam

Re: witam

Kto jest na forum