w życie chce go wdrążyć początkiem kwietnia, u Ciebie Góral w dzienniku widziałem ciekawy, myślę ze na nim będę bazował 
TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez wojtek1928 » 8 Marzec 2011, o 22:38
Powoli myślę już o tym treningu w życie chce go wdrążyć początkiem kwietnia, u Ciebie Góral w dzienniku widziałem ciekawy, myślę ze na nim będę bazował
w życie chce go wdrążyć początkiem kwietnia, u Ciebie Góral w dzienniku widziałem ciekawy, myślę ze na nim będę bazował
- wojtek1928
- Kapral
- Posty: 50
- Rejestracja: 29 Sierpień 2010, o 15:12
- Data urodzenia: 22- 7- 0
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Góral » 9 Marzec 2011, o 17:11
ciekawy i bardzo treściwy, banalny pozornie 
wiadomo by Rafał! któż by inny.
wiadomo by Rafał! któż by inny.
http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam.
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez NightKing » 13 Marzec 2011, o 20:40
uginanie sztangi nachwytem, podobno bomba na przedramię
wie ktoś coś na ten temat ? może ktoś stosuje
wie ktoś coś na ten temat ? może ktoś stosuje
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez ziga93 » 13 Marzec 2011, o 20:59
np Taras Ivakin wykonuje 
jego wypowiedź " Podnoszenie sztangi nachwytem wykonuje z obciążeniem 120 -130 kg i w utrzymaniu 140 - 150 kg w kącie prostym." ^ ^
to on PO PRAWEJ http://1.bp.blogspot.com/_uiLDncqaNqY/T ... A+2007.jpg
głownie blisko łokcia te przedramie wyrabia niesamowicie te ćwiczenie.
a jesli chodzi o mnie to wykonuje go od niedawna.i za pierwszym razem tego akurat cwiczenia czyli nachwytem przyszly mi nastepnego dnia nawet zakwasy a zrobilem tylko 3 serie wiec oplaca sie robic bo sa to jednak inne bodźce niz zwykle uginanie hantli nachwytem
jego wypowiedź " Podnoszenie sztangi nachwytem wykonuje z obciążeniem 120 -130 kg i w utrzymaniu 140 - 150 kg w kącie prostym." ^ ^
to on PO PRAWEJ http://1.bp.blogspot.com/_uiLDncqaNqY/T ... A+2007.jpg
głownie blisko łokcia te przedramie wyrabia niesamowicie te ćwiczenie.
a jesli chodzi o mnie to wykonuje go od niedawna.i za pierwszym razem tego akurat cwiczenia czyli nachwytem przyszly mi nastepnego dnia nawet zakwasy a zrobilem tylko 3 serie wiec oplaca sie robic bo sa to jednak inne bodźce niz zwykle uginanie hantli nachwytem
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
ziga93 - Generał dywizji
- Posty: 4871
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
- Pochwały: 28
- Miasto: Wodzisław
- Data urodzenia: 13 05 1993
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Steryd » 13 Marzec 2011, o 21:42
gdzies tu wyczytalem kiedys ze raf proponowal chyba branie po 2x1250 (2.5g)krety dziennie. Co o tym sadzicie ? i przez jaki okres najlepiej tak jechac?
http://aixlase.de/7381a
-
Steryd - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 624
- Rejestracja: 19 Styczeń 2010, o 13:41
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 29 10 2021
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez NightKing » 13 Marzec 2011, o 21:45
raczej długoterminowo
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez chunga » 13 Marzec 2011, o 22:16
no ja to pykam na przedramionaNightKing napisał:uginanie sztangi nachwytem, podobno bomba na przedramię
wie ktoś coś na ten temat ? może ktoś stosuje
jest jeszcze taka opcja ,że dodatkowo w momencie unoszenia pracujesz także nadgarstkami w góre i w momencie opuszczenia jedziesz nadgarstkami w dól ,tak jak przy uginaniu nadgarstków nachwytem w oparciu o ławke,jest pompa i ból nie do zniesienia
O--O O--O
- chunga
- Starszy sierżant
- Posty: 306
- Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 22:51
- Pochwały: 13
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 13 Marzec 2011, o 22:27
Night - geniale na brachioradialisy - wspaniala ochrona lokcia.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez NightKing » 13 Marzec 2011, o 22:32
to chyba sobie z raz w tygodniu do planu dorzucę, bo przedramię biedne u mnie
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez szymczas777 » 13 Marzec 2011, o 22:33
Czy w wieku 15 lat. Ważąc 51 kg, mierzać 174cm wzrostu mogę zacząć ćwiczyć na siłowni?
- szymczas777
- Szeregowy
- Posty: 8
- Rejestracja: 19 Luty 2011, o 23:34
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.