misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
Moderator: Michał Bodzioch
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez robo815 » 13 Marzec 2011, o 17:17
To spróbuj droopsety
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez rafimoc » 13 Marzec 2011, o 17:29
Nie,
Rob 1pow pelne + reszta polowek (od polowy w gore)
np: 65kgx1 + 4 polowki.
Rob 1pow pelne + reszta polowek (od polowy w gore)
np: 65kgx1 + 4 polowki.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez Michał » 14 Marzec 2011, o 12:54
to takie troche oszukane powtorzenia, nie lubie takich 
Myslalem aby tez sprobowac tak ze cofne sie do tylu z kilogramami i zrobie z przytrzymaniem na klatce i wtedy jak dojde do tych ciezarow co teraz nie poszly to mysle ze pojda bez problemu.
Myslalem aby tez sprobowac tak ze cofne sie do tylu z kilogramami i zrobie z przytrzymaniem na klatce i wtedy jak dojde do tych ciezarow co teraz nie poszly to mysle ze pojda bez problemu.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez rafimoc » 14 Marzec 2011, o 13:03
Ty wiesz co to sa oszukane powtorzenia?
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez Michał » 14 Marzec 2011, o 13:11
moze zle sie wyrazilem, to beda niepelne powtorzenia a ja nie preferuje czegos takiego. Ja musze zrobic powt. na pelnym zakresie ruchu i z dobra technika
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez rafimoc » 14 Marzec 2011, o 13:22
Nie nie i jeszcze raz nie!
Robiac polowki znakomicie wzmacniac tricepsy! i swoj martwy punkt.
Robiac polowki znakomicie wzmacniac tricepsy! i swoj martwy punkt.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez Michał » 14 Marzec 2011, o 13:23
ok to w tkim razie tak bede robil szefie 
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez qlimax-_ » 14 Marzec 2011, o 13:48
Odkad Rafi powiedzial mi zebym w WL robil polowiczne wyciskanie to znacznie poprawil mi sie WL.Chociaz niezbyt duzo bo dlugo ich nie robilem.Ale teraz na nowym planie pojdzie pewna ladnie w gore 
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez Michał » 19 Marzec 2011, o 20:35
przysiad:
43kgx15
51kgx10
58kgx5
wioslo nachwyt:
38kgx15
43kgx10
53kgx5
30kgx15
wycisk skos:
38kgx15
48kgx10
53kgx5
odwrotne wioslo + unoszenie hantli bokiem 2ss.
Zapas silowy jest wiec progres rowniez bedzie
W unoszeniu bokiem zawsze robilem obustronne unoszenie a dzisiaj pokombinowalem i raz lewa reka pozniej prawa i obydwoma. Pozniej zaczalem od prawej pozniej lewej i obydwie. Fajna sprawa
43kgx15
51kgx10
58kgx5
wioslo nachwyt:
38kgx15
43kgx10
53kgx5
30kgx15
wycisk skos:
38kgx15
48kgx10
53kgx5
odwrotne wioslo + unoszenie hantli bokiem 2ss.
Zapas silowy jest wiec progres rowniez bedzie
W unoszeniu bokiem zawsze robilem obustronne unoszenie a dzisiaj pokombinowalem i raz lewa reka pozniej prawa i obydwoma. Pozniej zaczalem od prawej pozniej lewej i obydwie. Fajna sprawa
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
przez Michał » 20 Marzec 2011, o 15:58
i od nowa maraton w robocie. Caly tydzien i dopiero w piatek trening.
Chyba stałem sie pracoholikiem
Jak nie ide do roboty to mnie taka energia teraz roznosi ze trening jest obowiazkowy. Nastepny bedzie w piatek i kolejny w niedziele. Niestety w tygodniu sie nie wyrobie. Dobrze ze chociaz 2x w tyg dam rade pocwiczyc hehe
Pozdrawiam czytelnikow
Chyba stałem sie pracoholikiem
Jak nie ide do roboty to mnie taka energia teraz roznosi ze trening jest obowiazkowy. Nastepny bedzie w piatek i kolejny w niedziele. Niestety w tygodniu sie nie wyrobie. Dobrze ze chociaz 2x w tyg dam rade pocwiczyc hehe
Pozdrawiam czytelnikow
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.