Wiedzialem ze sie spodoba, to zeby dokonczyc diss;]

http://img641.imageshack.us/i/micekpizd ... erszy.jpg/ << Micusia forma, piekne kulturystyczne proporcje ) ktorymi sie tak wychwalal jak jeszcze u nas byl, pamietacie?? wazy 90kg - tyle co ja wtedy, bo mnie posadzal o lekki brzuch - tymczasem on juz teraz wyglada jak kupa gowna;]

brak najszerszych, brzuch wywalony od przesadnej ilosci kortyzolu w jego organizmie - z czego sobie mlot nawet sprawy nie zdaje, dowalil wegli + 3dniowy z dupy wziety split i mamy efekt paczka w masle:)

fajna opona

gdzie ten jego 6-pak od aerobów?^^ boków do tego dostał, najszerszego ledwo widać...
zdjęcie celowo zrobione w takim oświetleniu (ktoś ma kompleksy), porażka;]

Ja mu wierze, że ćwiczył 7 lat, tylko nie wspomniał, że w międzyczasie miał CR trwające 6 lat, nie ze wszystkim zgadzam się z Rafim, ale akurat w przypadku tego moderatora, przyznam mu rację, można tylko współczuć użytkownikom tamtego forum, którzy sugerują się jego planem układając swój.

Witam! odnosnie filmikow-bardzo mi sie podobaly,szczegolnie ten z dociągiem opis tez przyzwoity
Co do przysiadow to troche krytyki z mojej strony-niezauwazam na tych filmach ze dotykasz lydka tylnej czesci uda,fakt faktem moze i nogi masz dlugie ale to nie w tym sek ze niemozesz zrobic pelnego przysiadu,obrales sobie inna technike,po filmie widze ze wykonujesz przysiady ciężarowe wiedz juz sam ten sposob wyklucza pelny przysiad z tego wgledu,że schodzi sie tam w pionie i nieuzywa sie zbytnio plecow-pracuja tylko nogi,sztanga znajduje sie wysoko na barkach tak jak u ciebie na filmie,lekkie pochylenie tulowia i przysiad,natomiast w technice trojbojowej wyglada to calkiem inaczej,bo sztanga znajduje sie nisko na barkach a lokcie kierowane sa do gory co uniemozliwia zsuniecie sie sztangi po naszych plecach,czyli blokujemy ta sztange,biodra do tylu klata do przodu broda w gore pochylamy sie do przodu i bezproblemowo robimy pelen przysiad (dupa do ziemi) i niema tu znaczenia czy ma sie dlugie nogi,ja tez mam dlugie nogi i bezproblemu siadam az do ziemi,tylko wlasnie zalezy to od techniki przysiadu. W metodzie ciezarowej jest ciezej,natomiast w trojbojowej wycisniemy duze ciezary bo pracuja tam jeszcze plecy. Zreszta ja mysle,hmmmm nawet jestem przekonany ze wiesz o takich rzeczach,w tej metodzie co robiles mozna zaliczyc Ci te przysiady,ale wymowka niesa dlugie nogi,uwierz Pozdrawiam!

PS: Dobry progres!SIŁA!!!

a ja myslalem ze te pozdrowienia to dla mnie beda

Diablo88 - nie ucz ojca dzieci robic;]:))

przysiad olimpijski charakteryzuje sie tym ze sztanga jest wysoko - istotnie, wiec jak sie popatrzysz w lustro (widac je na filmiku) widac ze lydka dotyka tylnego uda. Przysiad trojbojowy - tak jak napisales sztanga nisko na plecach, ale nie w przypadku osob z dlugimi kosciami udowymi - dlaczego? dlatego ze musialbym znaczaco zwiekszyc rozstaw przysiadania, wychodzenia z dolka rekompensowalbym przechodzeniem sily na plecy - konkretniej na prostowniki, malo fajna technika - probowalem wielokrotnie, wiec nie mow ze dlugie nogi nie sa wytlumaczeniem bo racji nie masz - nawiasem mowiac: Nie tylko dlugie kosci udowe ale rowniez rece - taki mam szkielet, poniekad to dobrze bo w przyszlosci moge bardziej kazda czesc przykryc porzadna tkanka miesniowa, z drugiej strony niedobrze, bo niefajnie by bylo zmieniac faktory silowe przechodzace z nog na plecy - NIE NIE NIE!!

Poza tym troche glupote napisales z tym ze przysiad olimpijski idzie ruchem pionowym - OBOJETNIE JAKI BY TO PRZYSIAD NIE BYL - dupa zawsze idzie w tyl i dopiero w dol - nie INACZEJ!

Dalej: w kazdym przysiadzie nie pracuja tylko nogi - to spore niedomowienie.
pracuje absolutnie kazda partia - roznica pomiedzy trojbojowym a olimpijskim to:

w olimpijskim wyzsze ulozenie sztangi
w trojbojowym nizsze
w olimpijskim brak przeskakiwania sily z nog bezposrednio na rdzen
w trojbojowym bezposrednie przelozenie na rdzen

i dlugo jeszcze mozna wymieniac.

co do dlugosci nog mam dokladnie tyle samo co moj 200cm kolega - to sobie pomysl.

Podsumowujac : Nie chce robic transferow sily przechodzacych z nog na plecy - zeby wstac musialbym sie mocno pochylic w przod przy tej dlugosci kosci udowych.

Moglem to nagrac z tylu - nie bylo by niedomowien, ale widzisz chcialem nagrac z boku zeby byc uczciwym wobec Was wszystkich - nie kryje tego + dwa lustra : z przodu i z boku, ktore dokladnie weryfikuja to co robie.

Nie ze wszystkim mozna sie z toba zgodzic... ja mam swoje zdanie na ten temat!

"Dalej: w kazdym przysiadzie nie pracuja tylko nogi - to spore niedomowienie.
pracuje absolutnie kazda partia - roznica pomiedzy trojbojowym a olimpijskim to:

w olimpijskim wyzsze ulozenie sztangi
w trojbojowym nizsze
w olimpijskim brak przeskakiwania sily z nog bezposrednio na rdzen
w trojbojowym bezposrednie przelozenie na rdzen"

Piszesz to samo co ja tylko innymi slowamim wiedz wychodzi na to ze w jakim kolwiek temacie zawsze musisz postawic na swoim,a ja sie z tym niezgadzam i wyrazilem swoja opinie i dalej niezamierzam dyskutowac bo raczej niema po co

Tak samo jak i JA i TY jesteśmy początkujacymi i niema co tu ukrywac wiedz tekst "Diablo88 - nie ucz ojca dzieci robic;]:)) " niejest tu na miejscu bo niejestes starym weteranem cwiczacym wieki zebym niemogl zwrocic Ci uwagi z czyms z czym sie niezgadzam kazdy ma swoje zdanie,wiele osob popiera twoje teorie i zalozenia,wiedze w tej dziedzinie masz naprawde wielka i niemam co sie nawet porownywac ale mam prawo niezgodzic sie z czyms co jest dla mnie bujda,i chcialbym Rafal zebys mnie dobrze zrozumial. Pozdrowka!

Nie.

Napisales wyraznie: "przysiady ciężarowe wiedz juz sam ten sposob wyklucza pelny przysiad z tego wgledu,że schodzi sie tam w pionie i nieuzywa sie zbytnio plecow"

To jest nieprawda.
Gdyby bylo tak jak to opisujesz to ciezarowcy zarzucali by sztange na pol-przysiad a tak nie jest, robili by rwanie na pol-przysiad a tak nie jest.

"Tak samo jak i JA i TY jesteśmy początkujacymi i niema co tu ukrywac wiedz tekst "Diablo88 - nie ucz ojca dzieci robic;]:))" szty chochliku specjalnie dalem buzke ;]:)) ze to zartobliwe, ot co.

"Tak samo jak i JA i TY jesteśmy początkujacymi i niema co tu ukrywac" chocbym przysiadal 300kg kiedys i tak dalej bede uwazal sie za poczatkujacego - wiec ZGODA.

"le mam prawo niezgodzic sie z czyms co jest dla mnie bujda" musialbys bardziej zglebic temat, zeby jednoznacznie stwierdzic ze to bujda - ot tak sobie sie nie da, jak pisalem transfer sily idzie z nog na plecy - wstawalbym z dosc mocno zaawansowanym dzien dobry LUB musialbym wykonywac przysiady sumo - a tego robic nie chce.

"chcialbym Rafal zebys mnie dobrze zrozumial" - co Ty zapomnij, juz tak mocno uraziles moja dume ze nie smiem Ci nawet popuscic, ehehehe nie szalej chlopie:)

heeheh turlaj dropsa! ty i tak jestes slaby "specjalnie dalem buzke ;]:)) ze to zartobliwe"-ehhh wiem,ale i tak ty juz tez uraziles moja dume! wiedz jestesmy kwita
Jezeli chodzi o przysiady ciezarowe to napisalem w kontekscie wykonywania tego cwiczenia,czyli schodzi sie w pionie i sie go trzyma wiedz ciezko jest zejsc tak zeby "dotknac" dupa ziemi.Przeciez nieczepiam sie ciebie od tak o,ze mi sie nudzi,chodz siedze w domu chory i lekkie nudy sa Ja stawiam na swoim,i na poprawnosci wykonywania cwiczen,w twoich przysiadach moge sie tylko doczepic tego ze niewidze tej lydki dotykajacej uda-powaznie ja tego tam niewidze,pisales ze na lustrze z boku widac,lecz malo co bo zadaleko ono jest,mniejsza o to jezeli chodzi o przysiad dupa do ziemi to o to sie nieprzyczepilem bo w takiej technice schodzi sie lekko ponizej kata prostego i trudniej wykonuje sie takie przysiady ze wzgledu na to ze mniej zaangazowany jest prostownik. Z mojej strony na tyle, szkoda ze ktos inny niewlacza sie do takich tematow " tchorze" ! ale ja wiem czemu,wszyscy obawiaja sie dyskusji z Rafalem bo w szybkim tepie udowodni Ci ze niemasz wiedzy aby rozmawiac z nim natakie tematy,a ja uwazam ze niema sie czego bac i jemu takze nalezy zwracac uwage bo kazdy uczy sie na błedach. Hehehe i postawilem na swoim! mysle ze nieurazilem znaczaco twojej dumy w owym poscie?