20 trening 17.03.2011
Przysiad 60kgx10 - 4 serie
Wl 45kgx10 - 4 serie
Mc 60x10 - 4 serie
Maszyna shmitha barki 22kgx10 - 3 serie
biceps hantelki młotek 3 serie - 15 powtórzeń
triceps - brak
Padam na ryj ahh ta choroba...
Marchewka - mój dziennik treningowy 2
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2
przez Marchewka » 17 Marzec 2011, o 19:03
Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
.
Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
. Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
-
Marchewka - Chorąży
- Posty: 1001
- Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
- Pochwały: 8
- Data urodzenia: 23 07 1996
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2
przez rafimoc » 17 Marzec 2011, o 19:16
brawo, kur... brawo!!
A TYLE RAZY PISALEM ZE NIE ROBI SIE 3 NAJCIEZSZYCH BOJOW NA 1 TRENINGU!!!! TO TYLKO UWSTECZNIA, BO DRENAZ CUN JEST O WIELE WYZSZY!! A TY JAK TEN BARAN CO CIAGLE ROBI SWOJE....
Nie mam zamiaru juz Ci nic pisac - albo sam zrozumiesz czytajac posty w dziale Trening albo dalej bedziesz to kaleczyl.
A TYLE RAZY PISALEM ZE NIE ROBI SIE 3 NAJCIEZSZYCH BOJOW NA 1 TRENINGU!!!! TO TYLKO UWSTECZNIA, BO DRENAZ CUN JEST O WIELE WYZSZY!! A TY JAK TEN BARAN CO CIAGLE ROBI SWOJE....
Nie mam zamiaru juz Ci nic pisac - albo sam zrozumiesz czytajac posty w dziale Trening albo dalej bedziesz to kaleczyl.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2
przez Marchewka » 17 Marzec 2011, o 19:21
Przecież już długo tak robię , a dopiero teraz to napisałeś? oO Lekkie zdziwko. Gdybym zamiast wl dał poręcze to by było niby ok? Czy tak często zmieniasz zdanie? Sam cały czas radzisz aby robić mc i przysiady na jednym treningu a wl lub poręcze to już lekka sprawa.
A w dziale trening właśnie w moim temacie o ten plan powiedziałeś że jest ok więc o co masz wonty? oO
A w dziale trening właśnie w moim temacie o ten plan powiedziałeś że jest ok więc o co masz wonty? oO
Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry.
Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
. Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
-
Marchewka - Chorąży
- Posty: 1001
- Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
- Pochwały: 8
- Data urodzenia: 23 07 1996
Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2
przez rafimoc » 17 Marzec 2011, o 19:26
kurwa tyle razy o tym pisalem - wybacz nie przegladalem Twego dziennika - niestety.
MC I PRZYSIADY TAK!!
Ale chwile pomysl...
Duzy ciezar dla MC dla siadow i dodatkowo dla PRAWIDLOWO wykonanego WL - Cun dostaje w dupe.
Poki co masz lekkie zabawki i jesli juz to zaczales to kontynuuj - za pozno.
Ale jak kiedys dojdziesz do czegos wiekszego to bedzie to awykonalne.
MC I PRZYSIADY TAK!!
Ale chwile pomysl...
Duzy ciezar dla MC dla siadow i dodatkowo dla PRAWIDLOWO wykonanego WL - Cun dostaje w dupe.
Poki co masz lekkie zabawki i jesli juz to zaczales to kontynuuj - za pozno.
Ale jak kiedys dojdziesz do czegos wiekszego to bedzie to awykonalne.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2
przez Marchewka » 17 Marzec 2011, o 19:31
Jeśli zamienię na poręczę a tak robię to i tak się nic nie zmieni bo poręcze jak dla mnie są trudniejsze niż wl . Michał też tak robił i było ok .
. Michał też tak robił i było ok .
Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry.
Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
. Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
-
Marchewka - Chorąży
- Posty: 1001
- Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
- Pochwały: 8
- Data urodzenia: 23 07 1996
Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2
przez NightKing » 17 Marzec 2011, o 19:52
To tym bardziej musisz zacząć je robić
A tak w ogóle to dlaczego klepiesz cały czas na duże partie (nogi, plecy, klatka) te same ćwiczenia (sorry raz robiłeś jakiś bench press i raz poręcze) a na małe zmieniasz ćwiczenia
nie lepiej było sobie ułożyć AB ?
A tak w ogóle to dlaczego klepiesz cały czas na duże partie (nogi, plecy, klatka) te same ćwiczenia (sorry raz robiłeś jakiś bench press i raz poręcze) a na małe zmieniasz ćwiczenia
nie lepiej było sobie ułożyć AB ?
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2
przez Marchewka » 17 Marzec 2011, o 20:05
Nie . Krótko i treściwie 
. Najważniejszyćh ćwiczeń nie zmieniam. Co tydzień dodaję kg więc nie ma nudy 
.
. Najważniejszyćh ćwiczeń nie zmieniam. Co tydzień dodaję kg więc nie ma nudy .
Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry.
Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
. Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
-
Marchewka - Chorąży
- Posty: 1001
- Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
- Pochwały: 8
- Data urodzenia: 23 07 1996
Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2
przez Góral » 17 Marzec 2011, o 20:54
jesteś dziwny, koleś przepraszam całe forum chce Ci pomóc, a Ty swoje teorie!
http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam.
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2
przez qlimax-_ » 17 Marzec 2011, o 21:05
Skoro nie chce pomocy nie ma sie co narzucac
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: Marchewka - mój dziennik treningowy 2
przez Oliver » 17 Marzec 2011, o 21:35
a od kiedy w treningu chodzi o to by się nie nudzić czy nudzić?
ja myślałem, że to o progres chodzi i o jak najskuteczniejszy trening?
Ty marchewka jeszcze po prostu do tego nie dorosłeś i tyle, jakbym słuchał mojego brackiego...
"nie trenuję nóg bo nie potrzebuje, ja chce tylko rzeźbę"... masz identyczne rozumowanie
ja myślałem, że to o progres chodzi i o jak najskuteczniejszy trening?
Ty marchewka jeszcze po prostu do tego nie dorosłeś i tyle, jakbym słuchał mojego brackiego...
"nie trenuję nóg bo nie potrzebuje, ja chce tylko rzeźbę"... masz identyczne rozumowanie
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.