"Jeśli to nazywasz rozciąganiem to kloce po 130kg mogły by się podrapać po plecach ba nawet zrobić szpagat " na maxa przykurcze!! ot co.

"A co do tego " siema " to jeśli wyprostowałbyś do końca rękę i ciągnąłbyś do góry to było bo to rozciąganie ale statyczne , czego chyba nie robisz . " z pewnoscia byloby statyczne....yhym - jak w morde strzelil ! pomysl najpierw pozniej pisz, ta reke bedzie trzymal okreslona ilosc czasu w gorze?? NIE - podniesie i opusci typowa DYNAMIKA.

"Rozgrzewka jest przed treningiem a po jest rozciąganie. Przecież nie będziesz się rozgrzewał po treningu ."

Twoim zdaniem rozciaganie nie wchodzi w sklad rozgrzewki?? LOL

Rozgrzewka jako 1 skladowa posiada 2 wspolczynniki:

- rozgrzewka przedtreningowa
- rozgrzewka potreningowa (rozciaganie)

Lecz w rozgrzewce potreningowej nie tylko rozciaganie! ale rowniez rozluznienie, a jak sie rozluzniamy?? dokladnie tak samo jak w rozgrzewce przedtreningowej z ta roznica ze mamy juz "ciepłe" stawy, kilka przysiadow, krazen itp itd - NORMALNA RZECZ PO CIEZKIM TRENINGU SILOWYM!

Aby rozciągnąć w ten sposób opisany trzeba ciągnąć rękę do góry wtedy się rozciąga , zwykłe podniesienie nic nie da.

Micek się rozciągał przed treningiem i wiemy jak skończył.

Ja na koniec treningu tylko się rozciągam. Przysiady i krążenia nie są potrzebne kiedy ciało ma już dość.

Marchewka napisał:Mylisz się. Pisz arty o treningu bo to Ci najlepiej wychodzi .

Tobie proponuje wcale nie pisać, gdybyś chociaż czytając artykuły potrafił je dobrze zrozumieć, to byś nie wypisywał takich głupot, dlatego jeżeli chcesz komuś doradzać zastanów się 5 razy czy ty na pewno masz racje. ...

"Aby rozciągnąć w ten sposób opisany trzeba ciągnąć rękę do góry wtedy się rozciąga , zwykłe podniesienie nic nie da."

Chyba logiczne ze jak ktos jest daleko to ciagne reke bardzo wysoko...a nie przy tulowiu

"Ja na koniec treningu tylko się rozciągam. Przysiady i krążenia nie są potrzebne kiedy ciało ma już dość."

A pisalem o rozciaganiu przed treningiem? LOL!!!

Tylko tyle ze rozciaganie to czesc rozgrzewki POTRENINGOWEJ (!!!).

twoim zdaniem przysiady i krazenia sa niepotrzebne, bo nierozumiesz tych wszystkich mechanizmow.

Wyciąga rękę na tyle na ile stawy pozwalają ale nie rozciąga. Zwykły naturalny ruch w ręki w górę nic poz a tym. Śmieszy mnie to jeśli ktoś to uważa za rozciąganie dynamiczne. Dowód na to że nigdy się porządnie nie rozciągał.

Pisałeś też o rozgrzewce potreningowej czyli te przysiady.

Ty glupcze inaczej Cie nie nazwe,znow probujesz cos debilnego uskuteczniac.

PRIMO: szybki wbieg co 2 schodek tez bedzie rozciaganiem dynamicznym a sie tym nawet nie przejmiesz w zyciu codziennym podobniez jak owe wyciagniecie reki na odleglosc

Najpierw sie zaznajom z tematem rozgrzewki i jej podzialami a pozniej pisz, bo mowiac bardzo delikatnie juz mnie zaczynasz wkurviac;]

Jakby tak było wszyscy nie mieli by problemów z skłonem na tyle głebokim aby dotknąć dłońmi podłogi niestety tak nie jest. Nawet jeśli byłoby to "rozciąganie dynamiczne " to i tak nie możemy zaliczyć codziennych czynności do właśnie rozciągania dynamicznego , które i tak stosuje się prawie tylko na nogi.

Mylisz calkowicie jakie kolwiek pojecia!

Mieszasz rozciaganie statyczne z dynamicznym i na odwrot.

Wiesz co? Najlepiej ogranicz sie do wpisow tylko w swoim dzienniku treningowym, bo zbiera Ci sie - za kolejne pisanie glupot, tym razem nie mam zamiaru Ci dawac upustu.

Po prostu mam inne racje z którymi Ty się nie zgadzasz i to Cie denerwuje . Takiego codziennego "rozciągania" nie możemy zaliczyć do normalnego dynamicznego na treningu np. kick-boxingu.

Co do typów rozciągań to ich nie pomyliłem tylko Ty dołączasz zdanie do poprzedniego które nie ma ze sobą związku choć może Ci się tak wydawać.

Mowisz - masz

Miales swoja szanse.