Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • Problem ;/. Pomocy!!

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    Problem ;/. Pomocy!!

    Postprzez PawelSKI » 19 Styczeń 2010, o 21:01

    WItam. :) Panowie mam problem robie wszystko dokładnie jaki mi rozpisaliscie, rozpisali inni. i nie mam zakwasów na tricku i bicku ;/ co robic dodac jakies cwiczenia? podkreslam ze cwiczenia wykonuje dokłądnie a ostatnią serie każdego cwiczenia wykonuje z wielkim bólem i trudem co robic pomocy! ;( :(
    PawelSKI
    Plutonowy
     
    Posty: 121
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 18:19
    Miasto: Suwałki
    Data urodzenia: 26 01 1990
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Problem ;/. Pomocy!!

    Postprzez PawelSKI » 19 Styczeń 2010, o 21:02

    Dozucam mały mój opis i tu również znajduje sie trening viewtopic.php?f=2&t=482
    PawelSKI
    Plutonowy
     
    Posty: 121
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 18:19
    Miasto: Suwałki
    Data urodzenia: 26 01 1990
    Góra

    Re: Problem ;/. Pomocy!!

    Postprzez Michał » 19 Styczeń 2010, o 21:06

    Ja ogolnie kwachy na bicu i tricu mam bardzo rzadko. Najczesciej plecy i klata. Ale zakwasy a dokladnie doms nie sa jakims wyznacznikiem ze cos rosnie :) Bez zakwasow tez rosnie ...pzdr
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra

    Re: Problem ;/. Pomocy!!

    Postprzez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 19 Styczeń 2010, o 21:07

    To się ciesz, że nie masz zakwasów.
    Pompę czujesz?
    ..: Po pierwsze zwiększ masę :..

    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    gg: 17879110
    Awatar użytkownika
    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 605
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
    Pochwały: 1
    Miasto: Hmmm na wschodzie
    Góra

    Re: Problem ;/. Pomocy!!

    Postprzez Michał » 19 Styczeń 2010, o 21:07

    jasne ...pompa zawsze jest :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra

    Re: Problem ;/. Pomocy!!

    Postprzez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 19 Styczeń 2010, o 21:10

    Jak pompa jest ot jest dobrze :D
    ..: Po pierwsze zwiększ masę :..

    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    gg: 17879110
    Awatar użytkownika
    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 605
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
    Pochwały: 1
    Miasto: Hmmm na wschodzie
    Góra

    Re: Problem ;/. Pomocy!!

    Postprzez Michał » 19 Styczeń 2010, o 21:13

    Wczoraj przy fbw jak zrobilem tylko 2 s na bica i 2 s na trica w super seri to nawet mialem :) A zawsze robilem po 9 s na partie.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra

    Re: Problem ;/. Pomocy!!

    Postprzez thegame » 19 Styczeń 2010, o 21:25

    A od kiedy zakwasy są wyznacznikiem udanego treningu?

    Poćwicz kilka tygodni, jeśli nie będzie progresu to znaczy, że coś nie tak.
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40
    Góra

    Re: Problem ;/. Pomocy!!

    Postprzez PawelSKI » 19 Styczeń 2010, o 21:29

    ok dzieki
    PawelSKI
    Plutonowy
     
    Posty: 121
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 18:19
    Miasto: Suwałki
    Data urodzenia: 26 01 1990
    Góra

    Re: Problem ;/. Pomocy!!

    Postprzez piotrek1996 » 21 Styczeń 2010, o 22:19

    Zakwasy pojawiają sie wtedy gdy pierwszy raz zaczynamy ćwiczyć,trwa to kilka dni
    piotrek1996
    Szeregowy
     
    Posty: 10
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 15:52
    Miasto: Palczyn
    Data urodzenia: 16 09 1996
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.