Ale nie mieszajmy treningu z wykonywaniem pompek pod rekord do filmu,co innego trening a co innego pokaz na ilość.
Wyciskanie robię z mostkiem i sztangę opuszczam do dołu klatki a pompki do filmu nie mają na celu rozbudowy siły bądź mięśni tylko wizualny pokaz gdzie ciało ma być proste w jednej linii gdy jest podnoszone i opuszczane i gdy to jest przestrzeganej poza tym barki schodzą ponizej lub równo z linią łokci a przy wyproście ręce prostują to wszystko jest dobrze (jak na pokaz) a czy ktoś robi to techniką Twoją czy tą która Ci nie odpowiada to już druga sprawa i mało istotna bo to tylko jednorazowy film a nie trening

super - wymieniles ciezka izolacje dla klatki - WL

A gdzie przysiady, gdzie martwe??

Piszemy o treningu czy o zabawie?? Lubie powazne podejscie.

Nawet jak na ironie podciaganie bardzo szeroko na drazku nie jest CWICZENIEM NA NAJSZERSZY GRZBIETU a jest to cwiczenie mind-muscle na rotatory - otoz dlaczego?

dlatego, ze jak padnie rotator w plaszczyznie wertykalnej (mniejszosc) to niemozliwym jest podciagniecie sie jeszcze jeden raz!
I idac dalej : szerokie podciaganie na drazku o zakrzywionych koncowkach powoduje PRZEROST teres major (obly wiekszy) nad najszerszym grzbietu (latissimus dorsi) - stad nierowny pozniej transfer silowy co doskonale widac np osoba sie podciagnie 5-6 razy na drazku z obciazeniem 20kg, czyli osobnik wazacy 90kg +20kg daje 110kg pracy dla teres major, a wiosluje 70kg sztanga, podczas gdy POWINIEN wioslowac na 130-150kg!

panie marku, ok mówimy o ilościach pompek aby pobić rekord...
zapewne widział pan program z rekordami Guinessa? nad zawodnikami czuwa komisja, która ocenia poprawność powtórzeń:)
także i przy takich rekordach trzeba zachować daną technikę a nie połowę robić tak a połowę tak... robimy pół pompki bez prostowania stawu łokciowego z danym ułożeniem dłoni bez klaskania? no to róbmy tak, robimy pompki na jednej ręce do wyprostu stawu łokciowego z rozstawem nóg? róbmy tak, a nie pół na pół.... o to mi chodziło:) jakieś zasady muszą być...

Jeeeeny Panowie to miała byc tylko zabawa i lekka motywacja do urozmaicenia treningu.
Miały tez byc filmiki z pompek ,oczywiscie kto nie chce niech nie wstawia ,nic na siłę.Tylko niestety prawda jest brutalna nikt dziadka nr. 2 tzn pobij rekord nie pobił jeszcze w pompkach ,cisza jak makiem zasiał.Nikt nie neguje ,że siły w pompkach sie nie wyrobi i jest to wyznacznik sily.ale przeciez troszke wytrzymałosci też sie przyda ,w niczym to nie przeszkodzi to jest tylko rozrywka .Piłkarz na trawie zamiast kopania piłki na treningu czasami zrobi pare fikołkow zrobi ,albo pare pomek dla zwykłego urozmaicenia treningu.
W w w wiecie co jest najgorsze i zaprowadzi was w końcu do nikąd trening siłowy z klapkami na oczach tego jestem pewien na 1000%
Możemy założyc inne wątki z podciągania na rekord na drązku , lub nawet wyciskania sztangi ,ale pisze wycisaknia z prawdziwego zdarzenia ,a nie takie parodie ,które tutaj widziałem i to wykonywane ludzi ,którzy powinni dac dobry przykład ,a nie fruwac z dupą w powietrzu podczas wycisku lub zatrudniac babcie żeby pomogła - żenada!

konik506 napisał:OK' - Michał trzymam Cie za słowo. Bo kurde ja lubie jak się dotrzymuje słowa, bo później czekam na film i czekam, a co się okazuje - wielkie eho, eho, eho.
Już teraz są dwa filmy obiecane - ,,Rafi'' - podciąganie z 80kg.
Michał - 100 pompek.

jak wszystko pojdzie ok to w piatek po treningu nagram filmik.

Nagraj przed treningiem ,bo potem bedzie tłumaczenie ,ze byłes po treningu i nie wyszło znam to z autopsji

ale zrobie te pompki przed wyciskiem na klate wiec nie bedzie wymowki

chunga nie uogólniaj bo ja się przyczepiłem do zupełnie czegoś innego:)
to tak samo jakbyś zrobił konkurencję wyciskania na klatkę, wszystko OK, ale teraz patrz..
jeden wyciśnie więcej, zrobi to technicznie, zrobi to z mostkiem, drugi zaś wg się nie oderwie i machnie samymi łapkami...
i powiedz mi gdzie tu masz rywalizację? tak samo podciąganie na drążku, jest podciąganie nachwytem z rozstawem rąk na szerokość barków to robimy tak, a nie podchwytem na szerokość całego drążka... no i jeszcze jak robimy do brody to do brody, jak do czoła to do czoła, a nie jakieś wygibasy raz tak raz tak... jak się bawić to się bawić z sensem i techniką, muszą być pewne zasady...
tylko o to mi chodziło:P

Wszystko ok! Z wyciskaniem też masz racje.
Mostek techniczny, tróbojowy może byc,ale unoszenie przy tym tyłka z ławki to juz nigdy.Chociaż...u mnie na siłce jest 2 trójboistów i mnie osobiście bardzo razi ich wyciskanie. Faceci waża po 140 kg i maja wielkie klaty i wielkie brzuchy ,kładzie sie taki na lawke i wyciska z mostkiem do klatki ,ruch jest krótki jak moje letnie gacie,potem pojedzie na zawody ubierze oszukańczą obcisłą koszulke i wyciśnie jeszcze 30-40 kg wiecej -gdzie tu właśnie jest sprawiedliwosc. Ja lubie osobiście typowe kulturystyczne wyciskanie i takie robie.