Pytanko nowicjusza ;)

wyczyn · przez **wyczyn** » 21 Marzec 2011, o 21:44

Witam warze 50kg i po 3 miesiącach treningu wyscisłem na klatę 60 kg połowa czasu mojego treningu była przeznaczona na trening skierowany na sylwetkę dopiero w drugiej zabrałem się za trening na ''siłę'' czuje że przy tej wadze nie wycisnę już więcej niż 60 kg czy przy tej masie jest morzliwe abym podniósł 70 kg i więcej ?? A i jeszcze jedno pytanie znacie jakiś przepis na jakiś koktajl wysoko białkowy ?? Niebiore supli i nie zamierzam.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 21 Marzec 2011, o 23:41

daruj sobie plany na sile przy tej "sile".

Zadnaj o podstawy to najwazniejsze.

Przepis na koktajl bialkowy hmm kiedys takie smakolyki pilem:

-5 surowych wczesniej sparzonych jaj
-jogurt naturalny
- troche owocow

Wymieszac i lyknac - dobre w smaku i pozywne oraz stosunkowo nie drogie, czasem zamiast owocow dodawalem kakao.

Michał · przez **Michał** » 22 Marzec 2011, o 13:38

mozliwe jest przy tej wadze wycisnac wiecej kg ale po co ?
Zadbaj o diete a waga pojdzie w gore, miesnie sie wzmoscnia, zwieksza swoja objetosc i przy okazji bedziesz wiekszy i silniejszy

Proponuje trening fbw z nastawieniem na cwiczenia wielostawowe.

Lord · przez **Lord** » 22 Marzec 2011, o 13:57

przy takiej wadzę to 100kg jest spokojnie realne ale pytanie po co?

rób masę weź dietę z podwieszonych w dziale
ile masz lat?

kartofel · przez **kartofel** » 22 Marzec 2011, o 15:01

Moze on nie chce byc bykiem , ktory wchodzi na silownie i cos podnosi i jest smiech na sali.
Tylko chce byc sredniej postury i duzo podnosic , zeby ludzie na silowni mowili ''jak to mozliwe ze taka szkapa tyle bierze''

Tez tak wole robic , wbijam w wyglad , SILA panowie

Lord · przez **Lord** » 22 Marzec 2011, o 15:37

to niech się określi co chce

z tego co czytam to chce trochę masy żeby móc podnosić więcej ale to nie jest tak do końca.
a ja wbijam w siłę wygląd się liczy

a siła przy okazji

kartofel · przez **kartofel** » 22 Marzec 2011, o 16:03

Kto co woli

Ja nie jestem typem modela żeby robić wygląd i poźniej się chwalic na basenie

Wole robic sile i pozniej tych ''byczkow'' z piekna sylwetka przebijac w sile i sie z nich smiac prosto w oczy

@ps
Na jego miejscu tez bym troche przymasowal ; )

wyczyn · przez **wyczyn** » 22 Marzec 2011, o 16:20

Dzięki za odpowiedzi mam 15 lat

wyczyn · przez **wyczyn** » 22 Marzec 2011, o 16:24

A ogólnie plan ćwiczeń ułożyłem sobie sam bo nikt na wcześniejszym forum nie chciał mi pomóc i zniechęcony napisałem go sam.
O morze wy go ocenicie poczytam jeszcze o tym FBW

wyczyn · przez **wyczyn** » 22 Marzec 2011, o 16:31

Poniedziałek : wyciskanie sztangi na ławce prostej,rozpiętki,wyciskanie sztangi na biceps
Wtorek : wolne

Środa : wyciskanie sztangi na ławce prostej,wyciskanie sztangi z klatki piersiowej stojąc,wyciskanie sztangi na biceps
Czwartek : podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc,rozpiętki,wyciskanie sztangi na biceps
Piątek : wolne
Sobota : wyciskanie sztangi na ławce prostej,rozpiętki,wyciskanie sztangi na biceps
Niedziela : wyciskanie sztangi na ławce prostej,rozpiętki,wyciskanie sztangi na biceps

Pytanko nowicjusza ;)

Pytanko nowicjusza ;)

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Pytanko nowicjusza ;)

Re: Pytanko nowicjusza ;)

Re: Pytanko nowicjusza ;)

Re: Pytanko nowicjusza ;)

Re: Pytanko nowicjusza ;)

Re: Pytanko nowicjusza ;)

Re: Pytanko nowicjusza ;)

Re: Pytanko nowicjusza ;)

Re: Pytanko nowicjusza ;)

Kto jest na forum