człowieku sila, masa, pompa! w treningu jest napisane co robilem, teraz robie FBW bo tak poradziłes, wiec co za problem?

chunaga od 18 do 20 w tych godzinach cwicze, czasami od 19, zalezy jak lezy ale jest to godzina w sumie, troche ponad z rozgrzewką, ale powiem ze to troche malo z tym co robilem niedawno, jakos tak nie dorypany sie czuje w tym FBW, no ale poczekamy na inne tyg jak bedzie wiecej cwiczen

sila masa pompa - LOL:)

Bede brutalny,szczery lecz prawdziwy - Albo chcesz sie pompowac i miec pelno w gaciach przed sztangą ktora wazy 250kg albo chcesz tworzyc brutalna sile przy MEGA sylwetce przy uzyciu bardzo malej ilosci suplementow LUB odzywek, wiec koniec pierdolenia glupot wybor nalezy do Ciebie.

Koniec tego pierdolenia!żadna pompa,zadna masa!lej na to!najlepsza metoda na wszystko jest ciezki trening silowy! rob FBW stricte silowy a napewno niepozalujesz!sila bedzie szla to i ty bedziesz puchnal!ja tu naprawde niewidze lepszych opcji,i lej na tego splita,lepiej FBW porzadne walnac a pozniej zawsze mozna urozmaicic treningi.

no Diablo wreszcie cos ktos powiedzial konkretnie - dzieki
rafi - czasami az razi jak to my polacy nie mozemy sie dogadac, niech wiec zostanie sila, masa
- pompa bedzie pozniej lub kiedys

tomeo napisał:chunaga od 18 do 20 w tych godzinach cwicze, czasami od 19, zalezy jak lezy ale jest to godzina w sumie, troche ponad z rozgrzewką, ale powiem ze to troche malo z tym co robilem niedawno, jakos tak nie dorypany sie czuje w tym FBW, no ale poczekamy na inne tyg jak bedzie wiecej cwiczen

i dobrze tak ma byc! Zwróc uwage na jedna bardzo ważna rzecz. Na cięzary ,ktorymi trenujesz .Jeżeli FBW robisz poprawnie ,jestes w stanie w zasadzie zwiększac ciezar z treningu na trening,ale nie dużo 1.25,2.5kg i stajesz sie silniejszy i potem rośnie masa ,oczywiście poparta odpowiednim odżywianiem 5-6 posiłków dziennie,przerwy miedzy posiłkami nie dłuższe niz 3.5 godziny ,suplami i czasami innym.....bla bla!! -Przy zameczaniu jednego miesnia przy splitach jest to cięższe do zauwazenia ,jest tez oczywiscie ,ale musisz miec duzo czasu na regeneracje ,zamiast pracowac musisz lezec od treningu do treningu i najlepiej jak byś skoksil,tak skoksil ,bo splity działaja najlepiej na koksiarzy. Kiedys Dorian powiedział nie ważne jakim planem trenujemy ,ale wazne co żremy.
Jestem pewien ,że przy FBW zacznie rosnąc Ci sila -sam zobaczysz ,ale musisz w tym wytrzymac jakis czas ,a nie 3-4 treningi i potem 2 tygodnie nic.Systematycznosc treningów jest wazniejsza od intensywnosci -to moje zdanie ,ale oczywiscie innni moga miec inne.

NITRO Future Weight Gainer - Co myślicie o tym Gainerze ? Najbardziej interesują mnie efekty . ; )
jak smakuje ?

śmiechu warte na koksiarzy najlepiej działa split... normalnie padłem O.0
co do gainera, "przeznaczony dla osób pragnących w krótkim czasie zwiększyć masę ciała"
święta prawda, producent nie gwarantuje przybierania na masie mięśniowej:) jak zawsze chwyt reklamowy
poza tym cena->ilość = jakość, 7kg za 140zł... niedługo bd można kupować w 20kg paczkach:)
efekty będziesz miał, ale po ciężkim treningu i ustawionej diecie

Taaaa,a patrz na to nic tylko brac i jeść http://allegro.pl/bialko-podkarpackie-dla-sportowcow-80-3000-gram-i1504125590.html Ciekawe czy dobra jakosc podejrzewam ze wysmienita bo 3kg za tą cene? i patrz jeszcze to kupuja! A tak krytykowano Ostrowie,ze to odpad mleczarski itp,to co powiesz na to! :>

ja na to jak na lato, zaraz zamówię 5 takich wiaderek bo mi taniej wyjdzie!! ;]
jeszcze kilka kg Magnuma i normalnie masa na miarę niedźwiedzia...