TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 17 Marzec 2011, o 22:31
nawet nie raczyles spojrzec na glupie youtube, zeby zobaczyc jak wyglada HP czy power clean, to nie ma nic wspolnego z niskim sufitem!!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez system2707 » 17 Marzec 2011, o 23:52
2 nierowne kaptury(wielkosc) lewy wiekszy od prawego. jak wyrownac? zwiekszajac obciazenie po jednej z stron
thx
thx
- system2707
- Starszy szeregowy
- Posty: 28
- Rejestracja: 14 Marzec 2010, o 13:56
- Miasto: Olsztyn
- Data urodzenia: 27 07 1990
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 17 Marzec 2011, o 23:57
najglupsze co moze byc.
Lepiej pogodz sie z tym ze czlowiek jest asymetryczny badz wada postawy nabyta wczesniej.
Lepiej pogodz sie z tym ze czlowiek jest asymetryczny badz wada postawy nabyta wczesniej.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez goino » 18 Marzec 2011, o 10:56
Rafimoc - jaki plan treningowy stosujesz , albo będziesz stosował jak się ciepło zrobi?;)
-
goino - Młodszy chorąży
- Posty: 829
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
- Pochwały: 4
- Miasto: Nysaaa
- Data urodzenia: 23 09 1993
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 18 Marzec 2011, o 13:02
zapewne ten sam, tylko ze zmieniona kosmetyką.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez kartofel » 24 Marzec 2011, o 12:18
Mam pytanko , jeśli się czasem na prawdę dobrze poćwiczy i na następny dzień nie ma się zakwasów , to znaczy , że się słabo mięsień jakiś zrobiło?
Ćwiczyłem na prawdę solidnie i 0 zakwasów , no tylko na nogach mam , nawet na rozpiętkach nie mam ;>
Dzięki za info.
Ćwiczyłem na prawdę solidnie i 0 zakwasów , no tylko na nogach mam , nawet na rozpiętkach nie mam ;>
Dzięki za info.
- kartofel
- Kapral
- Posty: 62
- Rejestracja: 17 Marzec 2011, o 14:42
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Oliver » 24 Marzec 2011, o 12:21
to zależy od treningu... brak zakwasów nie eliminuje braku rezultatów:)
jeżeli danego dnia priorytetem były nogi to bardzo fajnie, że zakwasy występują:)
ale nigdy ich nie traktuj jako wyznacznika postępów, wyznacznikiem jest ciężar i lustro
jeżeli danego dnia priorytetem były nogi to bardzo fajnie, że zakwasy występują:)
ale nigdy ich nie traktuj jako wyznacznika postępów, wyznacznikiem jest ciężar i lustro
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 24 Marzec 2011, o 12:26
a w jakiej partii miesniowej leza rozpietki bo nie wiem?
Uscislijmy, cos
DOMS to jak najbardziej pozytywne zjawisko swiadczace o tym ze poruszylismy docelowa grupe - tak ma byc!
Brak DOMS w dluzszym odstepie czasu to bardzo czesto szybki skok w strone STAGNACJI!
Pamietaj, ze w cw. silowych dominuje ciezar - ciezar u Ciebie bedzie warunkowal DOMS
W cw. kosmetycznych licz na poprawe mind-muscle ciezar daleko w tyle, ego schowane w kieszen
* DOMS - Delayes Onset Muscle Sorennes - opozniona bolesnosc miesni szkieletowych
Uscislijmy, cos
DOMS to jak najbardziej pozytywne zjawisko swiadczace o tym ze poruszylismy docelowa grupe - tak ma byc!
Brak DOMS w dluzszym odstepie czasu to bardzo czesto szybki skok w strone STAGNACJI!
Pamietaj, ze w cw. silowych dominuje ciezar - ciezar u Ciebie bedzie warunkowal DOMS
W cw. kosmetycznych licz na poprawe mind-muscle ciezar daleko w tyle, ego schowane w kieszen
* DOMS - Delayes Onset Muscle Sorennes - opozniona bolesnosc miesni szkieletowych
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez kartofel » 24 Marzec 2011, o 12:35
Rozpiętki - rozciągnięcie klatki pirsiowej to powinieneś się domyśleć ;d
Ja właśnie od dłuższego czasu nie miałem zakwasów na ''rozpiętkach'' i ogolnie na całym ciele.
Wczesniej nie mialem , a teraz czesto mam na udach i łydkach.
Chodź na reszcie ciała nie mam zakwasow to i tak rosne ; )
Ja właśnie od dłuższego czasu nie miałem zakwasów na ''rozpiętkach'' i ogolnie na całym ciele.
Wczesniej nie mialem , a teraz czesto mam na udach i łydkach.
Chodź na reszcie ciała nie mam zakwasow to i tak rosne ; )
- kartofel
- Kapral
- Posty: 62
- Rejestracja: 17 Marzec 2011, o 14:42
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 24 Marzec 2011, o 12:39
jasno definiuj partie miesniowe.
Rozpietki to jest cwiczenie!! a nie zewnetrzne rejony piersiowych.
Czesto wystarczy dodac po 2-3 serie go glownych cwiczen zeby na calym ciele doznac max. DOMS.
Rozpietki to jest cwiczenie!! a nie zewnetrzne rejony piersiowych.
Czesto wystarczy dodac po 2-3 serie go glownych cwiczen zeby na calym ciele doznac max. DOMS.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.