Napiszę Ci tak-podchodzi do mnie gość i mówi że za dużo mam na wyciągu (prostowanie w dół triceps) a ja mu na to-choć do lustra i porównajmy swoje tricepsy, i jak myślisz?-po porównaniu się zamknął
Dalej,gościu z wiedzą teoretyczna z netu wszystkich poucza, ale nie dość że w ogóle nie widać żeby ćwiczył to nie potrafi tej wiedzy w prowadzić w praktyce do swojego treningu.Takie są realia na siłowniach i myślę że też brałbyś poprawkę na takich lub podobnych "pseudo doradców" a co dopiero na kogoś z netu którego w ogóle nie znasz.

Wielokrotnie pisalem o tym ze nieraz niewypada pisac o technice ksiazkowej, sa takie cwiczenia ktore nie wiem jakby sie staral bez oszukania nie zrobisz - aktywacja sie przez to nie zmniejszy.

Natomiast w cwiczeniach pelnych mind-muscle ma byc koncentracja,skupienie i dokladny przebieg fazy negatywnej,pozytywnej a nawet deadstartow - na tym to polega.

Rozrozniajmy, prosze:
- ogolne cw silowe (przysiad,mc,porecze,wycisk stojac,wioslowanie)
- kosmetyczne cw.silowe nastawione na zatrzymanie pompy w okreslonym miejscu, lecz to bardzo maly pozytyw najwiekszy to POPRAWA MIND-MUSCLE.

W ogolnych cw. silowych chodzi o ciezar - glownie + technika pod ciezar
w kosmetycznych o technike do perfekcji!

Panie Marku ale czy Pan mnie uważa za kogoś kto w życiu sztangi w rękach nie trzymał? za internetowego trolla?
w sumie mam 1rok 2 miechy treningu, poprawa wagi i sylwetki o dobre ponad 10kg mięsa, to jest mało?
czy ja nie potrafię zatem realizować teorii w praktyce? co lepsze prze pierwsze miesiące wg nie posiadałem żadnej wiedzy:)
nie liczy się staż lecz praca która wykonaliśmy podczas tego czasu rozumie Pan? mnie nie interesuje, że ktoś na siłowni trenuje 6 lat...
co z tego jak ja w przeciągu roku go przegoniłem? jaki wniosek z tego jest?
także nie rozumiem o co się rozchodzi z tym?
hehe Pan teraz o ciężarze, a ja ciągle trąbiłem o technice:) przecież ja nikomu nie powiem, że za dużo ciężaru nakłada...
to mówię tylko sucharom po 60kg ważącym... którzy wg technicznie nie robią dobrze bo przesadzają z obciążeniem....
a odniosę się do tego ćwiczenia, które Pan podał:) żeby mnie tylko Pan źle nie odebrał... nie wiem jak Pan robi,
ale to jest ćwiczenie izolujące, ono nie potrzebuje dużego ciężaru, tutaj liczy się technika i odpowiednie spinanie tricepsa:)

PS: no rafi mnie wyprzedził:) perfekcjonista zawsze wszystko musi objaśnić dokładnie:P

Oliver to był tylko pierwszy przykład z brzegu w którym akurat gość zwrócił mi uwagę na ciężar a chciałem wytłumaczyć że ktoś kto nie da rady prawidłową technika ćwiczyć tym co ja ani też nie pokaże mi swojego tricepsa na dowód że popełniam błąd-nie może wiedzieć co na mój triceps jest dobre i na co reaguje.W tym ćwiczeniu trenuję różnie dużymi,małymi,progresją,stałym,linkami,rączką krzywą różnie zależy jak mam ochotę i nikt nie może porównywać tego z własną wiedzą.Można pouczać początkujących ale nigdy nie robię tego w stosunku do kogoś co już coś osiągnął tylko jak mi się coś nie podoba to się pytam dlaczego tak,lub może inaczej?Co jest dobre dla mnie Tobie może wydać się dziwne i odwrotnie.

Dalej co to znaczy duży ciężar,dla kogo duży-śmieszne,kto może wiedzieć jaki ciężar jest dla mnie za duży? robię pełniejsze ruchy od Rafiego i to nawet przy takim ciężarze gdzie dam rady tylko 3 powtórzenia więc jak może być za duży?
http://www.youtube.com/watch?v=ncyw79_1 ... er&list=UL

rafimoc napisał:Przestudiuj jak dziala, na co reaguje obrecz barkowa i posluchaj mlodego Głąba;]

I jeszcze: Nie pisz najlepszy na YT, bla bla bla... nie rob sie drugi Marek egocentryk - prosze Cie.

Trzeba siebie uwazac za leszcza zeby nie osiasc na laurach, a nie chwalic sie tym wszem i wobec - bez sensu.

Jak ty tak możesz mnie uświadamiać
Ja mam czym się pochwalic i to jest mój cel;
Kurde praca i jeszcze raz praca nad tym osiągnięciem w Muscle ups, a ty mówisz że to nic. Kurde jak można gadać z kimś kto nie docenia pracy Mistrza który ma najlepszy film w POLSCE, co ty gadasz?
Stary trochę się popraw.

dla mnie za duży to taki, na którym nie mogę wykonać pełnego ruchu:) i jak widzę, że taki typ pierdzielnie
tych cegiełek full, a ruch nawet nie jest zbliżony do wyprostu stawu łokciowego to daj spokój... takich ruch to se
można wykonywać przy francuzie, to jest ćwiczenie typowo siłowe, które aktywują porządną część tricepsa i trzeba używać porządnie siły:)
a nie przy linkach gdzie to totalny izolat i ważna jest technika...
ja tu nie mówię o poprawianiu ludzi naprawdę dobrze wyglądających, którzy coś osiągnęli... to zupełnie inna bajka,
ale ja się wtedy spytam w jakim czasie oni to zrobili? 20 lat czy może 5 lat? bo to jest ogromna różnica:)
oczywiście, że uwagę zaczynam od spytania się czemu ktoś tak robi... jeżeli oczywiście mam do czynienia z kimś pojętnym,
kogo dłużej znam z siłowni i porządnie wygląda... a nie tak jak mówię widzę, przedstawiony pierwszy przykład:)
nie mówimy o kulejącej technice, lecz o kompletnym jej zaniedbaniu:)

Oliver napisał:dla mnie za duży to taki, na którym nie mogę wykonać pełnego ruchu:) i jak widzę, że taki typ pierdzielnie
tych cegiełek full, a ruch nawet nie jest zbliżony do wyprostu stawu łokciowego to daj spokój... takich ruch to se
można wykonywać przy francuzie, to jest ćwiczenie typowo siłowe, które aktywują porządną część tricepsa i trzeba używać porządnie siły:)
a nie przy linkach gdzie to totalny izolat i ważna jest technika...
ja tu nie mówię o poprawianiu ludzi naprawdę dobrze wyglądających, którzy coś osiągnęli... to zupełnie inna bajka,
ale ja się wtedy spytam w jakim czasie oni to zrobili? 20 lat czy może 5 lat? bo to jest ogromna różnica:)
oczywiście, że uwagę zaczynam od spytania się czemu ktoś tak robi... jeżeli oczywiście mam do czynienia z kimś pojętnym,
kogo dłużej znam z siłowni i porządnie wygląda... a nie tak jak mówię widzę, przedstawiony pierwszy przykład:)
nie mówimy o kulejącej technice, lecz o kompletnym jej zaniedbaniu:)

powiedz kogo masz na myslibo nikt nie wie o co chodzi?

konik ja z Panem Markiem prowadzę dyskusję dlatego nie wiesz o co chodzi:)

Konik my z Oliverem zeszliśmy znacznie z tematu,więc nie ma sensu tłumaczyć.
Oliwer skończmy na tym bo zapowiada się ciekawie Konik vs Rafi