Dobrze to może teraz pod konika temat.
Twierdzicie że przysiady,mc,wycisko-podrzut to podstawa siły i że my drążkowcy gdybyśmy to poprawili mielibyśmy rewelacyjne wyniki na drążku.To w związku z tym wytłumaczcie mi dlaczego nie ma wśród Was-mistrzów drążka chyba że nie ujawniacie swojego talentu?,zadziwcie mnie i konika pokazując chociaż jedno muscle ups w swoim wykonaniu nie mówię teraz możemy dać Wam czas na nauczenie się tego i poćwiczenie.

Panie Marku nie mów w liczbie mnogiej bo ja się wg w tym nie udzielałem:)
nie zaprezentuję bo kompletnie się nie znam na podciąganiu... o tym musicie z rafim gadać:)
ja mogę rozmawiać na temat technik akrobatycznych bo swojego czasu trenowałem, a co do drążka
to zwykłe podciągania z różnymi chwytami, wymyki, odmyki itp. ale kompletnie się nie znam na tym pod kątem rekordów:)
zgadzam się tylko z jednym co wiem, ilość nie przekłada się na siłę i odwrotnie:)
także drążkowcy w sporcie zawodowym, chodzi mi o akrobatykę drążkową, nie trenują tylko na drążku:)
muszą równie mocno trenować nogi, ramiona, plecy - ogólnie całe ciało, bo wykorzystują je w pełni, podczas obrotów występuje
napinanie bardzo dużej liczby mięśni aby zmaxymilizować "jakość" w danej konkurencji:)
na temat zwykłego pociągania się nie wypowiem bo nie mam pojęcia:P

OK sorki że uogólniłem i cenię że w tym temacie nie kreujesz się na fachowca,bo widzisz ani ja ani konik nie przykładamy wagi do podstawowych ćwiczeń siłowych a jednak dajemy radę w tych fikołkach i to chyba świadczy że nie zawsze wiedza którą przedstawia Rafi się sprawdza bo jak wspomniałem wtedy wszyscy co trenują jego wskazówkami powinni śmigać na drążku.

Oliver napisał:konik ja z Panem Markiem prowadzę dyskusję dlatego nie wiesz o co chodzi:)

OK'

podstawowa zasada jest taka, chcesz być dobry na drążku? trenuj drążek:)
a trzeba wziąć pod uwagę, że większość wg tego nie robi...

Oliver napisał:podstawowa zasada jest taka, chcesz być dobry na drążku? trenuj drążek:)
a trzeba wziąć pod uwagę, że większość wg tego nie robi...

Racja ale napiszę Ci ciekawostkę przez sezon jesień-zima w ogóle nie trenowałem na drążku,a mimo to co dwa tygodnie poprawiałem rekord w podciąganiu ,gdybyś nie wierzył to już Ci piszę robiłem tylko progresję na górnym wyciągu szerokim nachwytem z przodu.

Dalej,wiesz dlaczego większość nie podciąga się na drążku ?,już Ci piszę-bo kierują się takim mottem jak masz w swoim opisie "Po pierwsze - zwiększ masę!! " i przez to najzwyczajniej w świecie jest im za ciężko.Mam kolegę który w młodości podciągał się na drążku z obciążeniem ale poszedł właśnie w tym kierunku jak Twoje motto waży teraz 105kg przy wzroście 170-parę nie ma dużo tłuszczu a podciągnie się tylko 6x bez żadnego obciążenia choć w innych ćwiczeniach dźwiga b.dużo.

no bo ilość powtórzeń nigdy nie będzie się przekładać na siłę i odwrotnie:) jakby podciągał się regularnie,
to przy tej wadze nie miałby teraz problemów:) a ja Ci powiem lepiej coś z mojej dziedziny, osobiście znam grubasów, którzy
w akrobatyce zasuwają i to ostro:) także waga nie jest przeszkodą, dowód?
zobacz tu:
http://www.youtube.com/watch?v=bsHU10I1 ... re=related
jest to kulturysta, kaskader z Teamu Ryouko, jak widać masa wcale mu nie przeszkadza:) do tego możesz zerknąć
na jego osiągnięcia, ma wiele miejsc na podium:)
kiedyś widziałem, kulturystę na YT ważącego jakieś 140kg robiącego Back Flipa (salto w tył) przed kamerą...
jak to zobaczyłem to mi gały wyszły na wierzch:)

co do poprawienia rekordu nie trenując, jest to całkiem normalna sytuacja przy regeneracji włókien mięśniowych:)

Ale co Wy chcecie prowokowac??xD

Konik -

PRIMO: MISTRZA CECHUJE SKROMNOSC A NIE PYSZALKOWATOSC!
Secundo: jak mozna siebie oglosic mistrzem Polski?? no slucham?? ;]

Nie mam zamiaru sie poprawiac, bo niby czemu? rowniez slucham.
Piszesz o ilosci pow vs sila totalna twierdzac ze mozesz przy tym stawiac znak rownosci?? znajde multum argumentow na to ze NIE MOZESZ!

Dalej: Twierdzisz ze nie doceniam pracy innych? Bo? konkrety prosze.
Nigdzie nie napisalem o Twoim muscle-up, pisze posty MERYTORYCZNE ogolnie zwiazane z drazkiem, a nie odnosze sie do Twojego przykladu - proste to jest??

Dalej: Marek wyszukujesz jakies filmy stare i je wklejasz - nie bede rzucal inwektywami, napisze tylko ze doszukujesz sie wszystkiego i niczego co irytuje. Nic poza tym - bo oboje wiemy ze nie mozesz mowic o sile podciagajac sie na drazku 20razy,czyz nie??

jeszcze: Marek widzisz tylko to co chcesz widziec - taka prawda.

Pisalem kurva wyraznie ze PUSH PRESS wykonany WYTRZYMALOSCIOWO poprawi ILOSC POW NA DRAZKU! a ty to zinterpretowales jak ostatni...bo wysnules wniosek ze push press wykonany w stricte silowym przedziale przelozy sie na ILOSC POW NA DRAZKU! a tak nie bedzie!

Czytaj chlopie, uwaznie.