16 yo 2 lata

Dżery · przez **Dżery** » 25 Marzec 2011, o 19:38

biku 42,5cm
pas - w huj
klatka ~115cm
udo 64cm
waga 102kg
rekordow nie podam bo slaby jestem
wiek 16 staz 2lata

i filmiki dwa:
http://www.youtube.com/watch?v=yNUqSzn7 ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=tczzH7tq ... qU&index=3

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

blacha · przez **blacha** » 25 Marzec 2011, o 20:02

kawał chłopa z Ciebie

pokaz plecy i nogi

b00lt · przez **b00lt** » 25 Marzec 2011, o 20:06

w wieku 16lat 102kg ;O

42,5 w bajcepsie, nie tyraj tak bo za pare lat Roberta przegonisz

Dżery · przez **Dżery** » 25 Marzec 2011, o 20:16

kuwa co to za panowe za serwis nawet 1 zalacznika nie moge wrzucic
ze niby przekroczono przestrzen na dysku a to tylko 185kb
plecy take se,a nogi robie rzadko wiec szalu nie ma

Michał · przez **Michał** » 25 Marzec 2011, o 20:18

tutaj umieszczaj zdjecia : gdzie-umieszczac-zdjecia-t12.html

blacha · przez **blacha** » 25 Marzec 2011, o 20:19

Cwiczysz na sucho, czy stosujesz jakies suple itp. ?

Dżery · przez **Dżery** » 25 Marzec 2011, o 20:22

z supla to 2 cykle na mono dawno,teraz 4,5kg izolatu dymatize,i troche gainera

blacha · przez **blacha** » 25 Marzec 2011, o 20:28

A moglbys wrzucic przynajmniej ogolny zarys planu wedlug ktorego cwiczysz?

Dżery · przez **Dżery** » 25 Marzec 2011, o 20:34

cwicze bardziej instynktownie
ale od zawsze 1dzien-1partia,5 dni w tyg, jedna partia wychodzi srednio raz ok 10dni przez co mozna ja bardziej skatowac
liczba powt w miare niska na male 8-10 na wieksze partie 4-7,czasem jakies dropy,regres ciezaru itp
na bazowe cwiczenia robie wiecej niz 4 serie,izolowane i bardziej kosmetyczne 3-4

Dżery · przez **Dżery** » 25 Marzec 2011, o 22:41

tu jeszcze plec

16 yo 2 lata

16 yo 2 lata

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: 16 yo 2 lata

Re: 16 yo 2 lata

Re: 16 yo 2 lata

Re: 16 yo 2 lata

Re: 16 yo 2 lata

Re: 16 yo 2 lata

Re: 16 yo 2 lata

Re: 16 yo 2 lata

Re: 16 yo 2 lata

Kto jest na forum