ok soczek, zatem rafał się musi wypowiedzieć, z tego co wiem to młodego jeszcze prowadzi.
ok podałem dwa, a co miałbym jeszcze podać? wychodzi jednak na to, że nie jesteś pewny i jest to możliwe?
zróbmy tak:
-trening siłowy
-bilans kaloryczny na 0 lub okolice
-palę tkankę tłuszczową, przy zachowaniu obwodów i budowie masy mięśniowej
-brak stosowania treningu tlenowego
-suplementacja AAKG
-mniejsza ilość picia wody dziennie (około 2-3l - normalnie okolice 5l)
nie wiem co jeszcze chciałbyś wiedzieć? dodaj coś co umożliwi taką sytuację prócz SAA

Oliver - chcesz ciągnąc dalej ten cały temat?
Rozpiska treningu wraz z intensywnością rozpiska diety dokładne wyliczeni Kcal i rozkład poszczególnych składników. wyliczona PPM, długość snu,itd(to nie wszytko tylko cześć) Czyli kompleksowa rozpiska nie uciekam od odpowiedzi na twoje pytanie tylko potrzeba tu od groma informacji o tobie żeby dojść do tego dlaczego się tak to odbywało.
Ps. Podasz ten bilans zerowy?

nie podam, nie liczyłem do aktualnego treningu i nie mam zamiaru:)
czyli mówisz, że gdybym podał te wszystkie informacje to znalazłbyś przyczynę dlaczego tak się dzieje? oczywiście nie podam, nie mam na to czasu żeby się bawić aktualnie.
czyli jednak jest to możliwe? chodzi mi o tą jedną odpowiedź... czy jest to możliwe?
odpowiedz mi na to jedno i zakończymy, bo z dyskusji póki co wynika, że jest możliwe (nie pytałbyś mnie o te rzeczy)

Oliver - właśnie wnikamy w cały problem jaki pojawia się przy diecie z tzw bilansem zerowym gdzie mamy budować masę mięśniowa gubić tłuszczową. Gdybyś podał całoś informacji to przypuszczam ze można by było wyznaczyć punktu które za to odpowiadały, z tym ze nie na pewno. Takie obserwacje najlepiej prowadzić w czasie "cyklu" i być na żywo z takim człowiekiem który trenuje je śpi itd
Bardzo uproszczając:
Redukcja przy treningu siłowym i ujemnym/zerowym bilansie kalorycznym jest możliwa.
Redukcja przy treningu siłowym i bilansie dodatnim nie jest możliwa

Należy też brać pod uwagę inne czynniki jak rozkład BTW itd. Z tym że ta redukcja nie wynika z tego ze to trening siłowy zużywa tłuszcze tylko w całym rozrachunku cało dniowym są one "wypalane'

dzięki o to mi właśnie chodziło:) chodziło mi właśnie o pierwszy przykład:)
tyle postów, aby dojść do tak krótkiej odpowiedzi...

Mi chodziło o ten post
...
"troche dziwne,ja slyszalem ze zeby stracic tluszcz to wlacza sie aeroby i ujemny bilans kcal"

Tak robia splitowcy - istotnie, ktorzy sa kortyzolowani od stop do glow.
Kreca aeroby do 40minut, zamiast pomyslec i zrobic to w duzo cenniejszy sposob.
....

ja do tego nie nawiązywałem, mi chodziło tylko o ten jeden mój przykład:)
o tym gadaj z rafim, ja w tą dyskusję nie wchodzę

nie spamujcie tutaj

prawa fota-2 lata temu 64kg
lewa fota -ok 4 miechy temu,95kg

roznica nie cale 30kg ale wiem wiem, z tego 29,5kg to fat a 0,5kg to miesien : )

Twoja sylwetka przy 95kg o wiele lepsza niż 102kg:)
od 95 do 102 zdecydowanie więcej fatu przybyło niż mięsa, ogólnie przez 2lata dobrą robotę zrobiłeś,
teraz będzie trudniej weź to pod uwagę:)
jakieś cykle na suplach? lub SAA?

wiem ze mnie przylalo,widze to ale przez ponad pol roku stosowalem diete dirty mass,nie zalowalem sobie kebabow i burgerow bo lubie takie rzeczy jesc a ze na scene nie mam zamiaru wychodzic nie bede sobie tych przyjemnosci odmawiac bo niby z jakiej racji,ze komus sie to nie podoba?-to huj mu w dupe,niech sie martwi soba- to oczywiscie nie do Ciebie : )
oczywiscie teraz znacznie ograniczylem tego typu posilki,nie martw sie wkoncu to kiedys zrzuce,bo teraz jak bym wygladal nawet te 39-40cm na zylce to znacznie za malo,z supli dwa cykle kreatynowe chyba teraz bialko samo