Rozumiem, ze jak ludzie w latach 50-tych robili bicepsy 3x w tyg i tricepsy na pelnym bolu + ciezko pracowali na rodzine tzn ze sie nie regenerowali?? BUJDA!

no tak tylko, to nie jest żadne usprawiedliwienie, bo po to jest nauka żeby nas uświadamiać, a w tamtych latach nie było rozwiniętej wiedzy o kulturystyce tak jak teraz, w tedy też nie było takiego szału masowego jak w dzisiejszych czasach, wszyscy mieli mniejsze wymiary ale i bardziej estetyczne

Nie istnieje cos takiego jak regeneracja miedzy-sesyjna, miedzy-seryjna to jest ODPOCZYNEK!
Pelna regeneracja nastepuje kiedy nie bedziemy cwiczyc conajmniej tydzien!

Pisałem o zbyt częstym ćwiczeniu przy dużej objętości treningu

Dalej "rozsadzony pompa i bedzie bolal" wybacz, typowe myslenie czlowieka ktory sie pompuje. Pompa wyznacznikiem treningu??

Zgadza się, że pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, ale pompa ma swoje zalety, jak transport składników odżywczych do mięśni. Pompa spowodowana uszkodzeniem włókien mięśniowych a z głodu nie jest tym samym.

albo inaczej: czlowiek zrobiacy 3kg hantlami tez jej uswiadczy - znaczy ze zrobil dobry trening?! moze warto sie nad tym zastanowic.

ktoś zrobił biceps na 30 kg i specjalnie zrobił regresję na te kilka kilo żeby się spompować to coś złego ??

A wiesz kiedy wypala sie CUN?? wtedy kiedy nie zsynchronizujemy psychiki z ciezarami - TAK!
Kiedy mamy juz porzadne obciazenie ale glowa odpuszcza to odpuszcza i cialo, nie ma wyraznych przesylow nerwowych jak bylo wczesniej, ale nadal to dzwigamy dlatego tak wazne jest miec zawsze PELNA MOTYWACJE! Przetrenowaniem, obciazeniem CUN itp itd kulturystyczne gazetki straszą nad od lat - dla poczatkujacego moze to i dobra wiedza (wskazowkowa) ale nie dla czlowieka ktory robi przysiady 3x w tyg z martwymi ciagami i NIC MU NIE JEST! Wyniki w gore, przetrenowania 0!

Przewrażliwienie CUN zaczyna się od złego stanu psychicznego, potem dopiero następuje osłabienie fizyczne, osłabienie układu immunologicznego co wiąże się często z chorobami. Powodem może być również zła dieta (pisze o początkujących) zbyt mała ilość kalorii nie adekwatna do wysiłku fizycznego

Taaa... jak ktos ma poukladane i zrobi konkretny 4-5dniowy, a nie 3 dniowy gdzie jest 3cw na nogi (fuck!) i az 5 na barki - sezonowe podejscie.

Zawsze bede negowal z dupy wziety 3-dniowy tj. Klata biceps, Plecy triceps, Nogi barki - polaczenie najgorsze z mozliwych! Jedyne co bym robil w sferze 3 dniowej to:
-Gora,srodek,DOL
-Push,Pull,Legs

akurat ja też nie przepadam za 3 dniowymi, bo po prostu taki trening to dla mnie żadne wyzwanie, ja ćwiczę 6 razy w tygodniu, jedna partia na dzień, tylko biceps robię z tricepsem w superseriach na jednej sesji, kiedyś robiłem double splita, ale jednak jeszcze nie mój poziom

Ow dieta mowmy wprost: ZDROWE ODZYWIANIE bo wiekszosci nie stac na diete ksiazkowa i musza manipulowac w sferze treningu.

zdrowe odżywianie ok, ale jak ktoś je zdrowo i dostarczy mało kalorii to nic mu to nie da

mtm robi nogi, raz nie zrobił i od razu tragedia

a co do poziomu to jest wyższy, każdy dział jest bardziej rozbudowany, ale nie będę wychwalał, bo też pomagam na tym forum

rafimoc- PRZECIEŻ PISZE JAK BYK ŻE NA FORUM SIE POMAGA INNYM I DYSKUTUJE, A TO CO TY ROBISZ I KIM JESTEŚ TO MAŁO KOGO OBCHODZI, KIEDY TO WRESZCIE ZROZUMIESZ.

Co do pytania pisaleś o zakwaszenie a nie żadnym progresie


Rafimoc pzreczytaj sobie bardzo mądre słowa :
no tak tylko, to nie jest żadne usprawiedliwienie, bo po to jest nauka żeby nas uświadamiać, a w tamtych latach nie było rozwiniętej wiedzy o kulturystyce tak jak teraz, w tedy też nie było takiego szału masowego jak w dzisiejszych czasach, wszyscy mieli mniejsze wymiary ale i bardziej estetyczne

"no tak tylko, to nie jest żadne usprawiedliwienie, bo po to jest nauka żeby nas uświadamiać, a w tamtych latach nie było rozwiniętej wiedzy o kulturystyce tak jak teraz, w tedy też nie było takiego szału masowego jak w dzisiejszych czasach, wszyscy mieli mniejsze wymiary ale i bardziej estetyczne"

Swietnie ze ta nasza nauka wspolczesna wyhodowala cale pokolenie grubasow, czy to kpina? Pytam powaznie.
Vince Gironda lata 50-te - przesledz moze jego techniki,metodyke treningowa pozniej wysnuwaj wnioski ze ludzie w tamtych czasach "malo wiedzieli" bo Cie zdziwie - wiedzieli wiecej niz dzisiaj naukowcy! ot co i jego metody dzialaja do dzisiaj! Malo tego wytrenowal wielu mistrzow Reg Park,Bill pearl itd itp...ktorzy mieli OGROMNE ZAPLECZE SILOWE jak i OGROMNE ZAPLECZE SYLWETKOWKE - teraz mozemy rozmawiac o kulturystyce, a nie o mutantyzmie.

"Zgadza się, że pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, ale pompa ma swoje zalety, jak transport składników odżywczych do mięśni. Pompa spowodowana uszkodzeniem włókien mięśniowych a z głodu nie jest tym samym."

Dobrze - transport skladnikow odzyzwczych no i to by bylo na tyle;] możesz Gonic cale Zycie za pompą jednak bezskutecznie i wiemy o tym oboje. Jak swiat stary w sportach silowych liczy się CIEZAR a nie pompa – jeszcze jakis argument, odnośnie ow pompy??
Rozumiem ze jak czlowiek jest glodny zrobi trening to juz nie uszkadza wlokien?? no no...ciekawe rzeczy:))

"Przewrażliwienie CUN zaczyna się od złego stanu psychicznego, potem dopiero następuje osłabienie fizyczne"

A co ja napisalem?? synchronizacja psychiki z ciezarami ot co.

"mtm robi nogi, raz nie zrobił i od razu tragedia"

Tak - TRAGEDIA i niech teraz czeka sobie tydzien czasu na kolejny trening nog i sie uwstecznia.

"a co do poziomu to jest wyższy, każdy dział jest bardziej rozbudowany"

JASNE:)) jak slonce.

Moderator dzialu trening: Micek195 KASOWAL moje MERYTORYCZNE posty na tamtym forum w dziale trening bo bal sie osmieszenia - bo on wiedzy ma 0...absolutnie, jesli chodzi o trening co zreszta widac;]

wietnie ze ta nasza nauka wspolczesna wyhodowala cale pokolenie grubasow, czy to kpina? Pytam powaznie.
Vince Gironda lata 50-te - przesledz moze jego techniki,metodyke treningowa pozniej wysnuwaj wnioski ze ludzie w tamtych czasach "malo wiedzieli" bo Cie zdziwie - wiedzieli wiecej niz dzisiaj naukowcy! ot co i jego metody dzialaja do dzisiaj! Malo tego wytrenowal wielu mistrzow Reg Park,Bill pearl itd itp...ktorzy mieli OGROMNE ZAPLECZE SILOWE jak i OGROMNE ZAPLECZE SYLWETKOWKE - teraz mozemy rozmawiac o kulturystyce, a nie o mutantyzmie.

Nikt tutaj nie ingeruje w wiedzę sportowców w tamtych czasach, sam znam jeszcze kilka przykładów. Ale gdyby nie nauka to byśmy nie wiedzieli tyle o treningu diecie regeneracji, sam sobie zaprzeczasz, bo w niektórych postach podajesz fakty/teorie naukowe a sam kpisz z nauki więc jak to jest ?

Dobrze - transport skladnikow odzyzwczych no i to by bylo na tyle;] możesz Gonic cale Zycie za pompą jednak bezskutecznie i wiemy o tym oboje. Jak swiat stary w sportach silowych liczy się CIEZAR a nie pompa – jeszcze jakis argument, odnośnie ow pompy??
Rozumiem ze jak czlowiek jest glodny zrobi trening to juz nie uszkadza wlokien?? no no...ciekawe rzeczy:))

Tak szybsze dokrwienie mięśnia co pozwala skrócić trening objętościowo
Można zrobić ciężar na wysokich ciężarach i uzyskać pompę.
Już Cie nie rozumiem o co chodzi Ci z tym głodem ??

Jak tak odnosisz się do starych czasów, to za ery Arnolda pompa była pożądana

Oczywiście, pompa nie jest najważniejsza ( i nie pisałem wcześniej nic takiego !) tylko po prostu dałem odpowiedź bo źle pisano o pompie

A co ja napisalem?? synchronizacja psychiki z ciezarami ot co.

Potwierdziłem, ale i dodałem, że psychika może być początkiem i następnymi skutkami

Tak - TRAGEDIA i niech teraz czeka sobie tydzien czasu na kolejny trening nog i sie uwstecznia.

nie obchodzi mnie to, każdy jest kowalem własnego losu

Moderator dzialu trening: Micek195 KASOWAL moje MERYTORYCZNE posty na tamtym forum w dziale trening bo bal sie osmieszenia - bo on wiedzy ma 0...absolutnie, jesli chodzi o trening co zreszta widac;]

Nie czytałem, gówno mnie obchodzą wasze przepychanki

Szkoda, że nie poznałeś poprzednich moderatorów

"Nikt tutaj nie ingeruje w wiedzę sportowców w tamtych czasach, sam znam jeszcze kilka przykładów. Ale gdyby nie nauka to byśmy nie wiedzieli tyle o treningu diecie regeneracji, sam sobie zaprzeczasz, bo w niektórych postach podajesz fakty/teorie naukowe a sam kpisz z nauki więc jak to jest ? "

Kpie z nauki? NIE! neguje mity - ot co ktore wyrosly "nagle" jak grzyby po deszczu.

"Tak szybsze dokrwienie mięśnia co pozwala skrócić trening objętościowo
Można zrobić ciężar na wysokich ciężarach i uzyskać pompę. "

I tylko po to ta pompa?? zeby byla mniejsza OBJETOSC? i tylko tyle?? a realne jej przelozenie na transfery silowe ktore sa NIEZBEDNE DLA NIEKTORYCH CWICZEN?!

"Jak tak odnosisz się do starych czasów, to za ery Arnolda pompa była pożądana "

Super, ze era Arnolda to czasy Girondy....i natutalnej kulturystyki - NIC MNIE NIE OBCHODZA WEIDEROWSKIE PROPAGANDY!

Ty negujesz mity? A powiedz mi jakei masz podstawy ku temu? Bo coraz bardziej mnie to smieszy.

Pisanie miałes juz po co jest pompa

Kpie z nauki? NIE! neguje mity - ot co ktore wyrosly "nagle" jak grzyby po deszczu.

Niby jakie ? O pompie ? proszę Cie ...

I tylko po to ta pompa?? zeby byla mniejsza OBJETOSC? i tylko tyle?? a realne jej przelozenie na transfery silowe ktore sa NIEZBEDNE DLA NIEKTORYCH CWICZEN?!

A może aż ? Nie wiem czego oczekujesz jeszcze ? Trening to nie tylko naładowanie ciężaru na sztangę i zrobienie 3 powtórzeń

Super, ze era Arnolda to czasy Girondy....i natutalnej kulturystyki - NIC MNIE NIE OBCHODZA WEIDEROWSKIE PROPAGANDY!

Jako autorytet dla wielu tu chłopaków powinny Cie obchodzić. Weider akurat dużo zrobił dla kulturystyki, a na jego złotych myślach wyrósł nie jeden kulturysta.

Slucham wiec odpowiedzi jak Pompa wplywa na transfery silowe w cw. zlotych. Chetnie sie dowiem;]

Tak neguje mity...kulturysci chca wszystko izolowac..jakby to do czegos prowadzilo.. przy martwym chca sie skupic na mind-muscle albo przy przysiadach - NIEDORZECZNOSC.

"Jako autorytet dla wielu tu chłopaków powinny Cie obchodzić. Weider akurat dużo zrobił dla kulturystyki, a na jego złotych myślach wyrósł nie jeden kulturysta."

Widac ze nie zglebiles tematu - primo:

Weider to oszust wymyslil sobie np "modlitewnik" on to tak nazwal tymczasem to WYMYSLIL GIRONDA na podstawie przekladni katowych pod dany miesien! Zaczal trenowac Larrego Scotta i zostalo to nazwane laweczka Scotta pozniej Weider podchwycil temat i nazwal to modlitewnikiem...i takich przykladow jest cale mnostwo! przesledz temat.

Tak neguje mity...kulturysci chca wszystko izolowac..jakby to do czegos prowadzilo.. przy martwym chca sie skupic na mind-muscle albo przy przysiadach - NIEDORZECZNOSC.

haha, a co w tym niedorzecznego że komuś odstają np. dwugłowe i chce je poprawić ?? Oczywiście to technika dla doświadczonych kulturystów

Weider to oszust wymyslil sobie np "modlitewnik" on to tak nazwal tymczasem to WYMYSLIL GIRONDA na podstawie przekladni katowych pod dany miesien! Zaczal trenowac Larrego Scotta i zostalo to nazwane laweczka Scotta pozniej Weider podchwycil temat i nazwal to modlitewnikiem...i takich przykladow jest cale mnostwo! przesledz temat.

Może i podkradł pomysły, ale on skleił z tego wszystko złote zasady które i może były komercja, ale dzięki tej komercji wychowało się wielu kulturystów.

Slucham wiec odpowiedzi jak Pompa wplywa na transfery silowe w cw. zlotych. Chetnie sie dowiem;]

A ktoś tu pisał o tym że pompa zwiększa siłę docelowa w ćwiczeniach złotych ??


ps. nie pisze się primo jak wypowiedź ma zawierać jedną myśl ! nie to, że się czepiam